Yoga Katia Bondarchuk

По просьбам тех, кто сейчас уехал.. Я возобновляю классы онлайн 🧘🏼
Мои дорогие люди из других городов и даже стран - наконец возможность нам с вами стать ближе.
Те, кому просто удобнее заниматься из дома. Кто дорожит личным пространством и не хочет тратить время на дорогу.
С кем давно не виделись и кто соскучился🥰
Присоединяйтесь, пожалуйста!
⠀
Уровень, как обычно у меня, открытый
Если давно не занимались, или только начинаете, есть сомнения, что выдержите нагрузку - это хорошая возможность заниматься дома, когда можно не беспокоиться ни о чем и сосредоточиться на инструкциях и своих ощущениях.
⠀
Занимаемся в Zoom
ВТ и ПТ 9:00-10:30
⠀
Пишите мне личное сообщение, чтобы присоединиться. Расскажу условия

MUF🖤&🤍YS
Много воздуха, света - и Йоги, конечно же!
Чудесные ребята, очень внимательные и старательные
Спасибо за прекрасный момент вместе🙏🏼

Ребята! Я вернулась в Москву!
Соскучилась и очень вас всех жду на ковриках 🥰
Вторник, Четверг 18:30 - в YogaBody
Среда 17:00, Суббота 16:30 - в YogaSpace

Дорогие мои люди!
Пришло время и мне позвать вас в Телеграм.
⠀
Много уже накопилось мыслей, чувств, идей, практик.. Всего, чем хочу с вами продолжать делиться.
⠀
Ну и актуальное расписание, конечно! Невероятно насыщенное.
⠀
Теперь всё это будет здесь: https://t.me/kat_bondarchuk_yoga , подписывайтесь!
⠀
Вот так захочешь чуть отдохнуть от инстаграма - а отдыхать уже и не от чего🙈 Сумасшедшая жизнь наша: ускоряется, подгоняет, дышит в затылок и выбивает почву из-под ног.
Счастье, что есть йога у нас с вами.
Не теряйте меня и друг друга, пожалуйста. Думаю, нам с вами будет уютно тут - почти как в зале на практике💓
⠀
Кому будет проще искать не по ссылке, а в строке поиска Тг: можно найти по словам Про жизнь с йогой

Не бывает плохого состояния
Сколько раз я замечала: когда я не в настроении, устала, .. - практика получается особенно глубокой
Порой какой-то невероятной, когда задуманная последовательность асан и виньяс в один момент вдруг сворачивает совсем в неожиданные дали - так что в итоге я не всегда могу вспомнить, что давала на классе!..
⠀
Остается - состояние.
Оно случается, глубокое, неожиданное, такое утверждающее свою истинность самим присутствием
И приходит понимание, что состояние ДО практики, оно не было плохим - просто взгляд поверхностный, замутненный суетой дня, не очищенный практикой
А под ним - таилось вот оно, состояние верное на сегодня
⠀
И вы, дорогие йоги мои, вкладываете в это состояние так много.. Каждый из вас. Неслучайно ни одну из практик я не повторяю полностью - всегда слышу, куда мы должны пойти с вами вместе, наше намерение и дыхание - как сумма векторов

Почему становятся переводчиками
Вы наверное знаете, что я не только йогатичер, но и переводчик. И в последнее время я буквально тону в переводческой работе (ну или - ныряю, как рыбка в море - потому что мне нравится, когда интенсивно и глубоко)
Размышляла на днях, что же это такое, быть переводчиком?
⠀
Раньше многие писатели переводили тех, кем восхищались и чьему стилю хотели научиться.
То есть, человек переводил — чтобы самому стать писателем или чтобы усовершенствовать свое писательское мастерство. Примерно как художники, обучаясь, копируют классиков.
Обожаемый мною Моэм очень хорошо описал этот путь.
⠀
В советские времена, быть переводчиком - зачастую означало доступ к возможностям, которые были закрыты большинству граждан. Общение с иностранцами, командировки, …
⠀
Когда я училась в школе, в университете, так случилось, что самые яркие, эрудированные, харизматичные из окружавших меня людей были переводчиками. У них я училась, восхищалась, и, безусловно, они были мне примером.
Мне всегда был интересен этот момент переключения в голове одного языка на другой, как быстро и четко он происходит, как отточить это и ускорить? Переводить было моей страстью, особенно — устно: ведь здесь в моменте проявляется все то, в чем ты силен и слаб, стресс, вызов и восторг, когда справляешься все быстрее, все точнее.
⠀
Когда пришло время мне, более 10 лет спустя, вернуться к профессии переводчика, я была уже более зрелым человеком
Пришло осознание:
Для меня самый глубинный смысл этого занятия — в понимании. Да-да, как йога. Только йога — скорее интроспективна по сути своей, понимание направлено прежде всего вглубь себя. А перевод — это понимание других людей, других культур. Взаимопонимания
И в этом для меня основная ценность. Когда я перевожу переговоры или мастер-класс — я помогаю людям понять друг друга, обменяться опытом, договориться. Когда я перевожу книгу, лекцию, синопсис фильма — я даю возможность людям прикоснуться к другой культуре, менталитету, образу мыслей человека из другой страны.

Дисциплина внешняя и внутренняя
Мне было непросто, сложнее, чем казалось, перейти от офисной работы к «свободному» режиму.
Коварство - в слове «свободному».
⠀
Часто мы понимаем свободу как избавление от внешних обязательств.
Что может быть прекраснее, чем не ходить в офис каждый день с - по, самостоятельно распоряжаться своим временем?
Однако этого недостаточно
Потому что мы тут же рискуем попасть в зависимость от своих сиюминутных импульсов и просто слить свое драгоценное время и силы.
Тут и проявляется важнейшее качество: способность к дисциплине внутренней.
⠀
Именно внутренняя дисциплина может дать нам настоящую свободу. Ведь свобода - это осознанная необходимость. Вдумайтесь в эти слова...
⠀
В йоге мы учимся дисциплине, используя такие доступные и понятные нам инструменты, как дыхание и тело. Когда собираем свое внимание на дыхании и принимаем решение не отвлекаться ни на что более. Когда, в шавасане или в медитации, договариваемся с телом не шевелиться. Когда, наконец, выбираем прийти на практику и работать в меру тех сил и возможностей, которые есть сегодня

Еще одна частичка Крыма, которую открыла для себя. Гурзуф.
⠀
Вы, возможно, помните: Крым я впервые посетила в прошлом году, по той причине, что никуда больше не пускали)
И... была приятно удивлена!
В этом сезоне - снова Крым. Я, кажется, начинаю влюбляться в эти края
⠀
Итак, Гурзуф
Ооочень атмосферное местечко, гористое, живописное, с историей, какое-то неспешное.
Множество нескучных прогулок.
За каждым изгибом улочки - радость для глаз.
Разнообразные кафешки на любой вкус (нашли чудесное место с крафтовым кофе, попробовала там нереальный sweet chili кофе с красным перцем - дада! 🌶 обожаю)
⠀
Рыночки... Мы покупали там фрукты и сыр. Горы инжира! Один мой знакомый тоже недавно вернулся - он был в Адлере, поделился своим удивлением: в этом сезоне там совсем не продавали инжир..
-Это потому, что весь увезли в Крым! - «догадалась» я))))
⠀
Море.... Конечно же, море! Чистое. Кристальное. Очень разное: за неделю поплавала и в волны, была разок опрокинута волной в шторм) И по абсолютно спокойной глади, когда плыву, закрыв глаза, и это бесконечная медитация💙
⠀
Что заметила не сразу, а осознала через несколько дней: невероятно чисто! На улицах, на набережной...
Реально чище, чем в Греции, например.
⠀
Много фото получилось, хочу передать и вам частичку этого прекрасного места - буду постепенно делиться

Помню, что мой интерес к йоге проснулся в тот момент, когда на первых же занятиях я обнаружила, как много у меня не получается! Йога в тот момент приоткрылась мне как некая terra incognita, неизведанная земля.
Тем сильнее манящая, что до тех пор, оказывается, была совсем близко, рядом...внутри. Как тут не задуматься: а чего еще я не замечаю и ограничиваю себя привычными рамками
⠀
Заметила, что есть люди, которым нравится, когда у них получается. Так комфортно, знакомо и безопасно
⠀
И есть те, кому нравится, когда не получается. Включается азарт и любопытство: а каково там, куда я пока не могу забраться?

Недавно у меня неудачно обновился iOS -
и я едва не потеряла все данные за пару лет.
Все записи, мысли и наблюдения, фото и видео, которые бережно собирала, чтобы с вами поделиться..
Ближе к 4 часам утра - и не без помощи небольшого чуда🙏🏼, мне удалось всё восстановить через компьютер
⠀
Такое вот нехитрое напоминание:
не надо ждать подходящего момента, повода, состояния. Всё, что нужно, есть прямо сейчас, в эту минуту
Вообще, в большинстве ситуаций в жизни - просто не надо ждать!..
А то можно и дождаться чего-то не того 😜..
⠀
(Ну и первая заповедь айтишника: «сохраняйся!», конечно)))
⠀
А как же тогда терпение? - подумала я, и, наверняка, вы тоже, читая эти мои рассуждения.
Терпение - это про принятие того, где действие невозможно: пока или вообще
⠀
Ps Фото из тех самых запасов: очень уже хочется солнца и лета в ленту!

Дорогие друзья!
Со следующей недели у меня добавляются классы вот в этом чудесном светлом пространстве.
⠀
Понедельник и Пятница - 14:00
Суббота - 17:30
Трепетно жду всех, кто никак не мог до меня дойти, потому что далеко
И вот - ближе некуда! Пушкинская, самый самый центр
⠀
Записывайтесь! по ссылке в шапке профиля студии - и приходите уже меня обнять🥰