Thầy Duẩn Dạy Bơi Thanh Xuân

🔔THÔNG BÁO🔔
BỂ BƠI ECODREAM MỞ CỬA XUYÊN LỄ 30/04 & 01/05🇻🇳
Bể bơi EcoDream xin trân trọng thông báo, bể mở cửa hoạt động xuyên kỳ nghỉ lễ Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5
⏰Thời gian mở cửa:6h-11h và từ 14h-20h
Chào đại lễ, bể bơi có nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn về:
⭐ Các khoá học bơi
⭐ Thẻ bơi tích lượt chỉ từ 38k
👉Với nhiều tiện ích như: sử dụng miễn phí sữa tắm, dầu gội, tủ đựng đồ, khăn tắm, bông tai.....
🎉Đặc biệt, GIẢM GIÁ HỌC PHÍ khi đăng ký từ 2 học viên trở lên và ƯU ĐÃI MUA THẺ BƠI TÍCH LƯỢT khi đăng ký học bơi♥️
👉Mọi thông tin vui lòng comment/inbox hoặc liên hệ ☎️0346592390
🏖️Bể bơi EcoDream, ngõ 288 Nguyễn Xiển (đối diện UBND xã Tân Triều), Thanh Trì.
💞Kính chúc Quý khách hàng có một kỳ nghỉ thật trọn vẹn, ý nghĩa bên gia đình và người thân!

📢📢TUYỂN SINH LỚP HỌC BƠI HÈ 2025🎊🎊
🎉🎉VỚI NHIỀU ƯU ĐÃI HẤP DẪN🎉🎉

🏊Cam kết 100% biết bơi
🏊Học trải nghiệm 1 buổi hoàn toàn miễn phí
🏊Học phí đã bao gồm 10 lượt vé vào bể
🏊Tặng khoá xử lý tình huống
🏊Tặng voucher 5 lượt vé vào bể
🏊Hỗ trợ làm chứng nhận biết bơi
🏊Miễn phí bổ túc trọn đời
🏊Ưu đãi khi mua thẻ bơi tích lượt
🏊Giảm giá khi đăng ký học theo nhóm
🏊Ưu đãi HV cũ khi đăng ký học bơi nâng cao
🏊Thời gian học linh động
---------------------------------------------
🏖️Tầng 1 EcoDream, ngõ 288 hoặc 300 Nguyễn Xiển (đối diện UBND xã Tân Triều).
👉Để đăng ký hoặc cần tư vấn chi tiết về các khoá học bơi, vui lòng comment/inbox hoặc liên hệ ☎️ 0346592390 ạ😘🏖️

Hè đến rồi, đi bơi thôi ạ😘

Mới chớm hè 2025, đã có nhiều phụ huynh, khách hàng hỏi về các khoá học bơi, vé bơi rồi ạ😘. Yêu thương và trân trọng lắm ạ🥰 Năm nay, bể bơi sẽ có nhiều chính sách hấp dẫn dành cho học viên và khách hàng đăng ký học bơi và vé bơi tích lượt ạ😍.
Mọi thông tin chi tiết về các chương trình ưu đãi, về khoá học bơi vào vé bơi tích lượt vui lòng comment/inbox hoặc liên hệ☎️ 0346592390(Mrs Hoa) ạ

Bước sang năm 2025, team thầy Duẩn xin kính chúc quý học viên, khách hàng một năm mới nhiều sức khỏe, hạnh phúc và may mắn! Cảm ơn quý học viên, quý khách hàng đã luôn tin tưởng, đồng hành cùng với trung tâm trong suốt thời gian qua!

🏊Có nên đi bơi vào mùa đông?
💪Với gần 20 năm gắn bó với bơi lội, mình sẽ chia sẻ những lợi thế của việc đi bơi mùa đông:
✅Giúp bạn chiến thắng bản thân
Nếu bạn đi bơi được vào buổi sáng sớm khi mà miền Bắc đang liên tiếp đón nhận những đợt không khí lạnh thì bạn đã có được sự tự tin vượt trội. Khi đi bơi nhớ ăn nhé trước vào sau buổi tập rồi hãy đi làm.
✅Tạo thói quen dậy sớm kể cả những ngày mùa đông
Dậy sớm đồng nghĩ với việc bạn phải ngủ sớm - đây là một thói quen vô cùng tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đi bơi được vào buổi sáng sẽ giúp bạn có cảm giác sảng khoái, hưng phấn tối đa để bước vào một ngày làm việc hiệu quả.
✅Duy trì việc tập luyện liên tục, quanh năm
Chăm chỉ luyện tập vào mùa hè và “ngủ đông” vào mùa đông sẽ xóa sổ mọi nỗ lực của bạn. Ảnh hưởng đến sức bền, tim mạch, sự linh hoạt nhanh nhẹn, kỹ thuật…
✅Sẽ có không gian để luyện tập
Đi bơi mùa đông, bể bơi vắng hơn lý tưởng cho tập luyện
Đây là điều chắc chắn và bạn sẽ không phải ngó ngang dọc để tránh, để lách trong những vòng bơi. Nước cũng sẽ sạch hơn nên đảm bảo an toàn vệ sinh.
✅Những lưu ý
Nên chuẩn bị đồ ăn nhẹ đề phòng khi đói bụng
Nên có khăn choàng hoặc áo choàng lớn, đặc biệt những ngày rét đậm.
✅Câu lạc bộ bơi Dswim
Vào mùa đông nếu bạn cần có đồng đội, hãy tham gia Câu lạc bộ bơi Dswim để cùng có thêm động lực tập luyện.

🏊‍♂️Những lưu ý khi đi bơi trong những ngày mùa đông🏊
🖍Khởi động từ 5-10 phút để làm nóng cơ thể rồi mới xuống bể
🖍Bơi liên tục 20-25m hoặc đến khi cơ thể cảm giác nước ấm
🖍Nếu bạn chưa bơi tốt hãy đứng ở mực nước nông tập lại các động tác cần dung sức như tập chân, tay
🖍Khi bơi mà cảm thấy nóng mặt, bạn nên dừng lại nghỉ ngơi hoặc bơi chậm hơn để ổn định huyết áp
🖍Hãy luôn chuẩn bị khăn tắm khô để choàng lên người sau khi bơi xong
------------------------

Mùa đông không đi bơi, học bơi được thì ghé qua bể bơi Eco Dream thưởng thức cà phê và chụp ảnh chill chill nhé ạ😘😘😘

💥ƯU ĐÃI CHÀO HÈ 2024💥
🎉Tặng 5 buổi bơi trải nghiệm MIỄN PHÍ (từ ngày 16-21/4/2024)
🏝Bể bơi Eco Dream (đối diện UBND xã Tân Triều), ngõ 300 Nguyễn Xiển
🎊TUYỂN SINH CÁC LỚP HỌC BƠI CHO MỌI LỨA TUỔI🎊
✅ Cam kết biết bơi sau khi hoàn thành khoá học
✅Học các kỹ năng chống đuối nước
✅ Trải nghiệm 1 buổi học bơi miễn phí
✅ Thời gian học linh động
✅Được cấp chứng nhận biết bơi
✅Tặng voucher vé bơi cho học viên đăng ký theo nhóm từ 3 người trở lên
✅Đội ngũ giáo viên dạy bơi chuyên nghiệp, nhiệt tình
✅Có chế độ dinh dưỡng (đồ ăn, nước uống) sau khi học bơi
-----------------------------------
👉 Các lớp học bơi
✳ Lớp học bơi VIP (kèm riêng) 1:1
✳ Lớp học bơi ếch
✳ Lớp học bơi ngửa
✳ Lớp học bơi trườn sấp (bơi sải)
✳ Lớp học bơi bướm
✳Lớp học bơi sinh tồn
✳Lớp học bơi cho trẻ tự kỷ, tăng động...
----------------------------------
🔺️ Bể bơi sạch sẽ, tủ đồ cá nhân,
Nóng lạnh, Máy sấy, quán cà phê chill tại bể
☎️ Liên hệ: 0346592390 (Em Hoa 18 tủi)

THÔNG BÁO CẤP CHỨNG NHẬN BƠI CHO HỌC VIÊN SAU KHI KẾT THÚC KHÓA HỌC ĐỢT 1📣

👉Trung tâm Dạy bơi 365 trực thuộc Công ty TNHH Đầu tư Xây dựng và Dịch vụ Thể thao Thiên An, cấp chứng nhận bơi cho học viên học tại trung tâm sau khi kết thúc khóa học đợt 1 (từ ngày 18-30/7/2023) tại 2 cơ sở:
🏝Cơ sở 1: Bể bơi Eco Dream, 300 Nguyễn Xiển, Thanh Trì, Hà Nội.
🏝Cơ sở 2: bể bơi chung cư sông Nhuệ, Kiến Hưng, Hà Đông, Hà Nội.
👉Quý phụ huynh có nhu cầu về Giấy chứng nhận bơi cho con em mình, vui lòng liên hệ ☎️holine 0346592390 (Mrs Hoa) để đăng ký.
👉Giấy tờ cần có để cấp chứng nhận bơi:
✅2 ảnh 3x4 (điền thông tin: họ tên, ngày sinh và nơi thường trú).
✅Lệ phí: /học viên
👉Hạn nộp: đến hết ngày 30/7/2023
Trân trọng!

🏊NHỮNG LƯU Ý KHI ĐI TẬP BƠI VÀO NGÀY HÈ NẮNG NÓNG🧜

1️⃣Để đảm bảo sức khỏe hãy ăn nhẹ như uống sữa, bánh...trước khi tập ít nhất 30 phút.
2️⃣Gừng pha mật ong hoặc trà gừng sẽ giúp bạn đỡ bị nhiễm lạnh hơn.
3️⃣Hãy đảm bảo rằng cơ thể đã thích nghi với nhiệt độ ngoài trời khi bạn vừa bước ra khỏi phòng điều hòa.
4️⃣Không nên uống nước quá lạnh trước khi xuống bể bơi, nên uống nước ở nhiệt độ thường hoặc nước ấm.
5️⃣ Bể có nước tắm nóng lạnh nên mang theo để xử dụng sau khi tập bơi xong.
6️⃣ Tắm tráng trước và sau khi xuống bể nhất là lúc bơi xong.
7️⃣Không nên đi vệ sinh ở phòng tắm tráng mà hãy đi vệ sinh ở nhà vệ sinh.
8️⃣Tắm gội xong hãy lau khô hoặc sấy tóc ít nhất là chân tóc, ngồi nghỉ thư giãn 5-10p rồi mới ra về
9️⃣Sau khi đi bơi về đến nhà, không nên uống nước và ngồi điều hòa quá lạnh. Hãy uống nước ở nhiệt độ bình thường hoặc nước ấm.
🔟Trước khi đi ngủ vào buổi tối nếu thấy cơ thể ớn lạnh hãy ngâm chân nước gừng ấm.
✅Đồ bơi, kính và mũ bơi là những đồ không thể thiếu khi đi bơi.
👉Các lớp học bơi của trung tâm Dạy bơi 365 tại 2 cơ sở vẫn đang chào đón các bạn học viên đăng ký:
🏝Cơ sở 1: bể bơi muối khoáng Eco Dream, ngõ 300 Nguyễn Xiển (đối diện UBND xã Tân Triểu)
🏝Cơ sở 2: bể bơi muối khoáng chung cư sông Nhuệ (cách cổng chính viện K3 Tân Triều 10m).
-----------------------------
Mọi thông tin chi tiết về các khóa học bơi, vui lòng liên hệ hotline 0345692390 (cô Hoa) để được phản hồi nhanh nhất.