Carlos Vargas Scoz

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Brasil
Timbó, SC
Carlos Vargas Scoz

Acadêmico de Educação Física, com visão de evolução sem denegrir a saúde. Sua meta é buscar e compartilhar conhecimento. Personal trainer

"Busque sempre a evolução ao invés de resultados pois com a evolução os resultados chegam com força total".

23/03/2020

Segue mais um treino pessoal. Os abdominais não poderiam faltar né?! 🙏🏼💪🏻

08/09/2019

O sedentarismo causa vários tipos de doenças, como obesidade, dores articulares, problemas hormonais, psicológicos, entre outros. O corpo humano necessita de estímulos para estar saudável, como musculação, caminhadas, pedal ou alguma atividade que coloque seu corpo em movimento.

Comece hoje mesmo a prática de qualquer atividade física e tenha uma vida mais saudável e feliz!

📲 (47) 99601-8214

04/09/2019

Vai deixar o sedentarismo tomar conta de sua vida? Você sabia que o sedentarismo está ligado a vários tipos de doenças?
Comece hoje mesmo a prática de qualquer atividade física e surpreenda-se! 📲 (47) 99601.8214

11/08/2019

Ser pai é assumir uma responsabilidade divina e eterna. Feliz dia dos Pais 💙

11/07/2019

Elevação lateral

No primeiro movimento, caso você não tenha tanta consciência corporal, seu trapézio provavelmente irá cansar muito mais rápido que o seu deltóide e não seria essa a ideia, principalmente para as mulheres. Procurem executar o movimento no PE (plano escapular), jogando seu cotovelo um pouco à frente da linha do ombro e preservando mais suas articulações.

São variações que vocês podem estar usando em seus treinos e que já lhe darão estímulos diferentes.

Temos também a questão do braço flexionado ou estendido. Quando você mantém seu braço flexionado você diminui o braço de alavanca então fazendo que fique mais “fácil” e possa usar uma carga maior ou finalizar sua série quando você já está fadigando o músculo. Já estendido ou semi-flexionado faz com que o braço de alavanca seja maior então a tensão em cima do deltoide será muito mais alta.

São outras variações que vocês podem usar quando fazem um drop-set ou num treino de força, aonde exige uma carga elevada.

28/06/2019

O stiff é um excelente exercício para seu treino de posterior. Na minha opinião um dos melhores.
Você pode estar executando com halteres ou com barra, como mostrado no vídeo.
Você pode executar o stiff de duas maneiras: Joelhos semi-flexionados e joelhos estendidos.

Se você não possui muita flexibilidade ou é iniciante da musculação, faça o stiff flexionando os joelhos um pouco mais, facilitando assim, a execução do movimento.

Fazer o stiff com os joelhos semi-flexionados ativará mais o seu glúteo.

A ADM (amplitude do movimento) não necessariamente precisa chegar até o chão, o seu professor ira adaptar o exercício à você, o movimento não será totalmente igual para todos.

⚠ Lembre-se de sempre contrair o abdômen, fazer a força de impulso no calcanhar e manter suas curvaturas fisiológicas preservadas.

12/05/2019

Mãe de barriga ou mãe de vida, mãe desde sempre ou escolhida… Os tipos mudam, mas o amor não. Feliz Dia das Mães! 💪😍

06/05/2019

Saúde, estética ou qualidade de vida?

Qual é seu objetivo?
Venha até a academia procure por mim sou Carlos Scoz.
Vou te ajudar a alcançar seus objetivos!

Quer saber mais?
Me chama no whatsapp ou envie um direct...
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06/05/2019

Você já se perguntou qual a melhor maneira de prevenir-se contra o SEDENTARISMO?

Então vamos lá!

Você realmente sabe o que é o tal do SEDENTARISMO? A maioria das pessoas pensam que uma pessoa sedentária é aquela que está acima do peso/obesa. Mas sabemos que sempre tem aquela pessoa “gordinha” que é ótima em várias coisas e que tem um condicionamento físico melhor que o tal do “magrelo”. Então é só eles que são sedentários? NÃO!

Pessoas sedentárias são aquelas que deixaram o comodismo fazer parte de suas vidas, que deixaram de fazer qualquer atividade física como até as coisas mais básicas.

Você não precisa estar dentro de algum ginásio de esporte ou academia para se exercitar. Uma caminhada, um passeio de bicicleta, uma corrida leve, já é o primeiro passo para fugir do sedentarismo.

Primeiro passo para a prevenção de vários fatores patológicos e doenças futuras.

Não deixe o sedentarismo bater na porta da sua casa e levar você, seu pai, sua mãe ou qualquer ente querido seu.
Amigos, amigas.... DIGAM NÃO AO SEDENTARISMO!

06/05/2019

Em fase de preparação com o atleta 💪🏻
Segue um treino que mandamos juntos essa semana.
Aguarde que nos próximos vídeos estaremos lançando um bate papo onde ele explica um pouco dos desafios que enfrenta na sua rotina diária.

Endereço

Timbó, SC

Telefone

47 996018214

Site

https://www.youtube.com/channel/UCLSR7-k89Mjd4e1MrT9Pc3A

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