Pedro Di Pilla

Feriado de desbravar um novo horizonte, mais uma viagem em boa companhia e em território nacional

Gosto muito das diferentes perspectivas em viagens e lá o lance da areia + lagoas + vegetação é algo que me trouxe esse ponto

Gratíssimo ao mundo pela oportunidade

Que venha a próxima 👀

nascimentos te amo

Estabilidade e conforto possibilitam mais performance quando a gente visa treinar próximo da falha, mobilizar mais peso, diminuir trabalho de outros músculos

- Cadeira abdutora articula sem o cinto adaptei com um elástico para ajudar a se manter mais estável no banco

- coice com 2 caneleiras, o de cima tem como intuito não deixar que o mosquetão machuque sua canela. Antes que falem que vai faltar na academia é só você fazer uma perna e dps trocar os 2 de perna (igual deixar um em cada) e já vai ajudar você a dar intervalo entre os lados pois a perna que f**a no chão fadiga por estabilizar.

- Como falei no coice sobre a perna de apoio fadigar, é muito comum nas abduções em pé a do chão cansar antes da que movimenta, teste essa variação.

- Na flexora caso o apoio machuque sua coxa teste com colchonete

- Apoiar o pé oposto na máquina. Vou postar sobre.
- A Abdutora com o tronco apoiado atrás deixa o quadril mais estendido e f**a mais estável. Uso as duas variações.

- O Smith > estável comparado aos halteres.

Afinal joelho foi feito pra dobrar, e mexer o tornozelo é essencial pra um bom padrão de agachamento

Agachem profundo
Desçam tudo no leg

Usem step
Abaixe os pés

Me contratem