Equilibrium Fitness & Wellness

Siempre he creído en la magia ✨ que se esconde en el movimiento y en cómo el simple hecho de movernos puede cambiar nuestra vida. ⁣
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El cambio comienza cuando nos atrevemos a dejar atrás lo conocido y nos aventuramos a explorar nuevas posibilidades. Cada movimiento nos invita a soltar las cargas que llevamos, a liberarnos de lo que nos limita y a abrazar la fluidez del presente.⁣
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En cada movimiento, nos conectamos con nuestro ser más profundo y abrimos la puerta a la sanación interna. Es un camino de autodescubrimiento, de escucha interna y de crecimiento personal 🧘🏼‍♀️🌟 El movimiento no solo cura el cuerpo, también nutre el alma y nos invita a vivir en armonía con nosotras mismas y con el mundo que nos rodea 🌿⁣
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Me encanta esta foto, me la hicieron en el último retiro y tiene uno y mil recuerdos asociados.

¡Además, hoy estoy súper contenta porque ya tenemos fechas para el próximo retiro de otoño 🥰 En unos días os diremos qué fin de semana será y el lugar para que lo vayáis reservando. ¡Espero que tengáis tantas ganas como yo de que llegue! 💕
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Rock&Roll en la cocina🤘🏻👩🏼‍🍳 sin importarme el calor.
Solo con tener tiempo y buena música lo disfruto muchísimo y es algo que cuando caigo en la rutina del día a día, sobre todo en invierno, me cuesta mantener y termino comiendo 'cualquier cosa' si no me organizo bien.

En Fitwell Summer Program, además de tener clases en directo, propuestas de entrenamiento cada semana y tips para el verano, también compartimos recetas fáciles y riquísimas como esta.

Si necesitas motivación para no romper tus buenos hábitos en verano, este programa es para ti.

En el link de mi bio tienes el enlace, y si lo prefieres, escríbeme y hablamos tranquilamente.

Esta joyita de plato la pesqué hace unas semanas de mi preciosa y me tiene😍😍

Y el paté de guisantes me lo enseñó en clase .vegan y teniendo una bolsa de guisantes en el conge lo hago en 3 minutos y es un acompañante perfecto!

🌺Retiro Primavera🌷

Lo estaba deseando... y por lo que veo, no era la única ☺
Lo he anunciado en historias y ya sois muchxs lxs que habéis hecho vuestra reserva!!

¿Os gusta abril tanto como a mí? Si es así, espero poder compartir este retiro contigo también🤗

La primavera, con sus colores, sus olores, sus mangas cortas, sus rayos de sol, sus noches frescas y una luna nueva para romper con todo y empezar con lo que de verdad siente el alma💫

Me encanta ver cómo grupos de amigas se han 'apañao' los trabajos y las familias para dejarse libre ese fin de semana, personitas que no conozco y que se unen a mí para vivir esta aventura, y muchas almas preciosas que no aman el fitness tanto como yo (o sus cuerpos no se lo permiten) y lo primero que van a hacer es echar sus estuches de acuarelas y libros en la maleta para cuando toque las sesiones de Pilates Fit.

🌹¿Puede ser más bonito?

Creo que no puedo tener más ganas de este retiro ni sentirme con más ilusión de compartir todos los conocimientos que adquiero año tras año y vivir estos días en plena naturaleza, en un lugar mágico, compartiendo con lxs de siempre y con todxs los que estáis por llegar.

Espero que tengas la misma sonrisa y la misma ilusión que tengo yo porque llegue ya la fecha.

🔔Además tengo dos súper precios si reservas antes del día 15 y también si vienes con acompañantes!!

Si quieres más información, escríbeme y te envío el dossier completo.
Si tienes cualquier duda o quieres hacer tu reserva, también me puedes contactar por teléfono al 603010163.

Así damos la bienvenida a marzo🌺🌸🌼

Ha pasado mucho tiempo desde este día, casi un año, y parece que fue ayer.

Esta semana hemos estado recordando este evento, porque muchas de vosotras vais a repetir y porque otras tenéis mucha curiosidad.

Todavía recordamos los olores y los sabores con los que Marta nos sorprendió.
Todavía recordamos la energía y la magia que se vivía en cada respiración.

Quedan unos días y ya siento nervios recorriendo todo mi cuerpo. Ver que todas las plazas volaron en 48 horas fue un subidón y estar al lado de esta crack de la cocina y compartir estas experiencias con ella las hace todavía más especiales💫

Será maravilloso porque ponemos nuestra alma y mucho amor en nuestro trabajo, y porque siempre nos rodean bellas almas que solo quieren disfrutar y sentirse más felices y en eso .vegan y yo somos expertas.

Para aquellos que os quedasteis sin plaza, o la fecha no venía bien, o no lo tenías muy claro... esto es solo el aperitivo, muy muy muy pronto compartiremos algo mucho más intenso y emocionante, pero ahora toca disfrutar de este sábado🤗😊






&brunch

"El aire es tu alimento y tu medicamento" ~ Aristóteles
🌬️
La respiración es un proceso fisiológico fundamental para nuestra vida. Podría parecer que al ser un acto involuntario al que no tenemos que prestar atención, pierde su importancia. Pero eso no es del todo cierto. Distinta, por ejemplo, al latir del 🫀que no podemos controlar, la respiración tiene el gran poder de ser un acto voluntario🍃 convirtiéndose en la perfecta unión entre cuerpo y mente.
Cuando somos conscientes de cómo respiramos y tomamos acción sobre ella, mejoramos nuestra salud física y mental🌀

Sin embargo, el ritmo respiratorio puede verse afectado por diferentes situaciones que nos producen miedo, ansiedad, tristeza... y estas alteraciones pueden ocasionar un exceso de tensión y bloquear nuestro diafragma. Para relajarlo, las técnicas de Observación y Respiración Profunda te serán de gran ayuda✨

Tómate unos minutos para probarlas, pon tu mano sobre tu plexo solar, inspira...siente...

¿Cómo te hace sentir la respiración consciente?

Nosotrxs lo hemos descubierto en las primeras clases del programa Back to Mat. Hicimos estos ejercicios entre otros que compartiré en las próximas semanas.

Disfruta del movimiento y de estos ratitos de bienestar que nos dedicamos.

¡Nos vemos en el mat!

👇¿CÓMO ES TU RELACIÓN CON EL DEPORTE?👇

¡Hola Fitwell!

Como ya os hablé en el post anterior, llega la primavera🌺 y puede que seas de las que cambian su rutina...
¿en qué tipo de persona te conviertes en esta época?

Están los que se dejan llevar por todos los planes que surgen, y entre vida social y excusas... dejan de lado las clases👎
Los que se meten a tope con la operación bikini👙 y no salen del gimnasio🏋🏼‍♀️
Y los que mantienen su rutina, porque entienden el deporte como un estilo de vida y un hábito💪🏽

¡Yo formo parte de este último! No entiendo mis días sin el deporte, y en mi escuela cada vez somos más las que no abandonamos el mat en todo el año.

Eso sí, la primera vez que entré a un gimnasio fue para prepararme para el verano, ¡pero nunca más salí!
También me permito temporadas de pasar menos tiempo en el mat🙇‍♀️, pero siempre teniéndolo presente y adaptándolo a mis necesidades: forma parte de mi vida desde hace nueve años... y hasta que el cuerpo me lo permita ¡seguiré respirando y moviéndome de forma consciente!🧘🏽‍♀️
💪🏽🔥

👉🏽Y tú, cuéntame, ¿que relación tienes con el deporte o con cualquier otra actividad que conecte con tu cuerpo?

🔔Te invito al próximo de mi
📢Empezamos este martes!!

👉🏽Nos veremos en directo todos los martes y jueves📅 a las 10:00h🕛 durante el mes de .
Puedes adaptarlo a tu ritmo ya que todas las clases se quedan grabadas.
Y dispondrás de este pack para toda la vida!

Tienes más info y como unirte en el link de mi bio. Si tienes alguna duda o te apetece contarme cómo te cuidas tú, ¡te leo en comentarios!

¡Nos vemos en el mat!






       

Y ayer, por fin, un rayito de sol iluminó mi cara... y mi alma. Unos instantes que me llenaron de luz.

Espero que tú también hayas tenido un rayo de luz o algún maravilloso momento que haya dibujado una sonrisa en tu cara.

📢Mañana volveré por aquí con noticias frescas.
Estoy impaciente por contarte cómo será el próximo reto. Te adelanto que el horario será por la mañana☀️(por todas las que me lo pedíais)🤗 que empezamos en abril🌹y que será muy fit💪🏻

¿Te unes al próximo reto Fitwell?

¡Nos vemos en el mat!💙 Hoy con una sesión de Pilates Power para empezar con energía la semana😉

Feliz comienzo de semana!!

💫Té con Rebe💫

¡Buenas noches fitwells!

Nuestra escuela online es mucho más que unos directos o unos vídeos grabados. Aquí yo veo personas que depositan toda su confianza en mí, por eso decidí crear Té con Rebe, para reunirnos de vez en cuando y escucharos, que me contéis qué tal estáis, qué necesitáis de mí, qué os gustaría tener en la escuela... Así este ratito se llena de propuestas y sugerencias que hacen una escuela tan cercana y especial y que cubre vuestras necesidades.

💫🫖TÉ CON REBE🫖💫 es un momento para acercarnos y compartir un poquito más, además siempre viene con un regalo muy especial🥰

👉Os espero mañana Martes a las 20:15 📅 desde nuestra plataforma online.

Además aprovecharemos para hablar de algo que me habéis pedido mucho: ¡EL PRÓXIMO RETIRO! 🌿🌲🧘🏽‍♀️

👉Si no eres alumno de la escuela y quieres participar, escríbeme por MD.

¡Nos vemos en el mat!






   

🌷FIN DEL RETO🌷

¡Buenas noches Fitwells!

Ya han pasado unas semanas desde que acabamos nuestro reto y estoy feliz del acogimiento tan bueno que nos habéis dado🤗 y de que a muchas de vosotras os haya servido para animaros y continuar con vuestras citas diarias.

👉¿Habéis sentido los beneficios de dedicarse unos minutos? Qué necesario es a veces salir del ruido de la vida y escucharse a uno mismo💙

Quería compartir con vosotras algunos de lo comentarios tan bonitos que las alumnas nos han dejado tras este reto, y agradeceros otra vez tanto amor💙

👉 ¡Os recuerdo que podéis continuar presencial o mediante la escuela online!

¡Nos vemos en el mat!💪🏻

 

💜 8 M 💜

Queridas fitwells, hoy quería dedicaros este post a vosotras.

💜 Tengo la gran fortuna de tener un trabajo que me acerca a cientos de mujeres únicas, que forman una escuela preciosa, llena de valores. Aquí todas tenemos algo que ofrecer y algo que recibir. Compartimos conocimientos, vivencias, abrazos, lágrimas y mucho amor.

👩‍👧‍👧 Crecí con tres hermanas luchadoras a las que admiro cada día más por todo lo que han conseguido, sin olvidarme del pilar fundamental: mi madre. Ellas son mis guerreras.

👭 Finalmente, mis amigas, ellas me ayudan a sacar mi mejor versión. Las de siempre y también las que van llegando.

Qué maravilloso es el mundo cuando estás rodeada de mujeres sororas, bondadosas, luchadoras, generosas... con una energía que lo nueve todo💫💜

Somos valentía, inspiración, belleza, locura, calma, magia, alma, sueños, vida...
Somos todo lo que queramos ser,

¡Feliz día, mujeres del mundo!

¡Hola, Fitwell!
Te quiero contar que estoy muy, muy emocionada, feliz y agradecida a la vida por la acogida que ha tenido el reto💕

Mi escuela es "chiquitita", íntima, un lugar donde todos nos conocemos.
Cuando en mi mente construía este reto, no era capaz de pensar que llegaría a tantas personas, y la verdad, siento un poco de vértigo, pero a la vez, me muero de ganas!😁

Soy muy afortunada de que .vegan y aceptaran mi propuesta. Construiremos juntas pequeños hábitos para conocernos, sentirnos, expresarnos y amarnos con lo que somos y con lo que tenemos cada día, proyectando ilusión hacia el mañana.

Es solo el comienzo y ya estoy sin palabras... esto va a ser mágico 💫

Ahora sí que sí, ponte guapa,
💙¡tenemos una cita!

Si quieres unirte, estás a tiempo!En el perfil de mi bio tienes el link, o puedes escribirme un mensaje si lo prefieres 😉