lighta1408poledancer

Гачок або травма🪝😵
Чому невміння виконувати зачіпи/виси/сиди це серйозний пробіл у базі пілона?
Поділюся своїми багаторічними спостереженнями та висновками з них: існує категорія учнів-пілоністів з надвисокою чутливістю шкіри (або ж просто з небажанням трохи потерпіти задля результату в перспективі). Як виглядає тренувальний процес у таких людей? - усе на руках. Елементи на зачіпи ногами (сид у стільчику, четвірка, виси і т.д.) ігноруються, їх пропускають. А тим часом вивчаються усе складніші трюки (наприклад, прапорці та всі його похідні), що потребують не лише відмінної координації, відчуття рівноваги, вибухової та статичної сили, а ще й вміння самоліквідовувати небезпечні моменти, коли раптом щось пішло не так, ти не втримуєшся і вже летиш головою чи куприком у підлогу - і те й інше може сумно закінчитися. Навіть страхувального мата буде недостатньо, якщо з добрячої висоти. І покладатися завжди на тренера не сильно відповідально, адже тренер може бути занятий іншим учнем/може не встигнути підловити і т.д., а ви є у себе завжди, тому… базуйтеся. Порятунок потопаючих це завжди справа самих потопаючих) З якісною базою ви зможете себе підстрахувати в будь-яку мить, адже всілякі затиски ногами вам не страшні і вже не болючі)
А ще це дуже збалансована підготовка корпуса, зокрема спини й плечей, до високих навантажень + уникнення больових синдромів, спричинених спазмами м’язів, у майбутньому.

Саме тому з початківцями я завжди ретельно опрацьовую саме блок простих трюків на зачіпи. Вони елементарні в техніці, але болючі (кожному по-різному), потребують звикання на багатоповторці. Паралельно ми приділяємо увагу також обертанням і поступово я включаю силові елементи на руках.

Пригадую, з якими синіми ногами я ходила в перші півроку пілонних тренувань😱 Синці то сходили, то проступали в інших місцях, коли новий зачіп вивчала. То був етап звикання і він того вартий. Я не раз рятувала себе в екстремальних переходах) І комбінації створюю значно цікавіші, коли поєдную летючу динаміку, силову статику й простенькі зачіпи, на яких можна хоч півсекунди перепочити у процесі, вони як міні-пітстоп.

Згідні?)

Для вас має значення особистість тренера?
Я не завжди про це замислювалася. Але спробувавши взаємодіяти з різними тренерами та поспостерігавши років 7, я розумію, що фактор людської серцевини для мене є досить впливовим, хоча людяність то не професія)

Та я точно не зможу тренуватися в людини, яку не поважаю, якою не захоплююся. Та й не бачу змісту)

Що думаєте про це? Діліться💭🤓

Тут мали бути фото з Оперного театру, але якось іншим разом)

☕️♥️🫖

.exotic🔮

Мабуть перший чемп, де я відчула себе зіркою просто тому, що я це я🤩✨

G - geometry♥️

Трохи пошабашили на .exotic🔮✨

Нажаль, завжди бракує як не сил, то часу для фотографування з усіма, кого була рада бачити🤪

Але факту це не змінює, всіх обіймаю♥️

День, коли я загорілася трайблом🤍
Вдягаєш костюм, усі ці прикраси і відчуття зовсім інші, неповторні…✨
Станцювати в колективі було новим досвідом для мене (не рахуючи кілька аматорських виступів з одногрупниками в актовому залі коледжу😂), та ще й новий стиль) То було цікаво😄 І не без лаж)))
Тепер хочу соло👌🏼

Усі вдячності за натхнення та .space.lviv🙏🏼

Не Шахерезада😉
Але казку наніч можу розповісти✨

Дякую та .space.lviv за казкові відчуття🤍

🤎🍂☕️

Я не пам‘ятаю, коли востаннє виходила в розмовні сторіс. Раніше то була регулярна практика, а зараз немає бажання. Мовчу, думаю, акумулюю)

Насправді є про що говорити, але хочеться потримати при собі.
Деякі фундаметальні штуки розкриваються для мене по-новому. Про цінність свого часу, себе, взаємодію із зовнішнім.

Рідше тепер бачу сенс пояснювати, як я бачу, чому щось вважаю так, а не інакше.

Це або прозріння, або енергозберігаючий режим, якого в мене ще не було)

Простіше - геніальніше. Мені подобається)

Розклад моїх групових тренувань у ⬇️

Вт, чт:
10:30 - pole sport (трюковий пілон)
12:00 - stretching (розтяжка без болю)

Ср, пт:
17:30 - pole junior (трюковий пілон для підлітків)
18:30 - pole sport

У групи діє попередній запис✏️

Локація - Бандери, 18 (5 хв пішки від храму Ольги та Єлизавети)

Також можливі тренування у персональному форматі, час погоджуємо індивідуально.

Велкам!🤍