Mattia Filippi - Maestro Arrampicata Sportiva IAMAS

WORKSHO
Tecnica del Movimento
3 giorni nelle falesie del Monte Argentario.

Ora ti dico una cosa scomoda.

Puoi arrampicare da anni.
Puoi fare il tuo grado.
Puoi anche essere forte.

Ma se il movimento è istinto…
stai ancora combattendo la parete.

Io quei movimenti li conosco bene.
Li ho fatti per anni.

Ti**re quando potevo spostare peso.
Stringere quando potevo respirare.
Accelerare quando dovevo ascoltare.

Poi ho capito una cosa:
la tecnica non è un dettaglio.
È quello che rende le vie più facili.
Più sicure.
Più divertenti.

Questo workshop di 3 giorni al Monte Argentario non è una vacanza arrampicatoria.

È un laboratorio sul movimento.

Lavoreremo su:

– Uso consapevole dei piedi (davvero)
– Gestione del baricentro e delle traiettorie
– Ritmo, respirazione e fluidità
– Lettura della via prima e durante l’azione
– Efficienza: fare di più, con meno

Non mi interessa il tuo grado.

Se fai 6a o 7c cambia poco.
La tecnica non ha grado.
Ha profondità.

È per te se:

• Ti senti “bloccato” da tempo
• Ti stanchi troppo presto
• Hai la sensazione di non usare davvero la roccia
• Vuoi salire di livello senza passare solo dalla forza

Tre giorni sono pochi.
Ma fatti bene cambiano la percezione del gesto.

Lavoreremo in gruppo ristretto.
Feedback individuali.
Correzioni precise.
Progressione chiara.

Non urla motivazionali.
Non segreti magici.
Educazione al movimento.

Se vuoi continuare a “provare più forte”, va benissimo.
Se invece vuoi capire cosa stai facendo quando arrampichi…

Ci vediamo a fine marzo.

I posti sono limitati.

Mattia Filippi - MAS I grado Metodo Caruso

Maestro Arrampicata Sportiva iscritto al registro IAMAS con tessera 0049

“Professione esercitata ai sensi della legge 4/2013 (G.U. n° 22 del 26-1-2013)”

COPERTURA ASSICURATIVA 2025/07/6329802 Italiana Assicurazioni

Vita da Maesto

Ricordando le figure importanti che hanno fatto parte della mia vita.

Ciao Presidentone,

poco dopo che hai chiuso gli occhi, papà mi ha chiamato…

sono sicuro che mi hai visto per la prima volta che avevo pochi giorni di vita.

Pippo mi ha scritto alla SOSAT i primi giorni di giugno del 78…sono nato più o meno 5 settimane prima.

La SOSAT e il Coro della SOSAT sono stati, lo sono tutt’ora, la mia seconda casa, con quello spirito di famiglia coinvolgente di cui sei stato uno degli artefici.

Persona di grande cultura, hai aperto le porte a nuove frontiere canore, ma soprattutto aprivi le porte della nostra cara SOSAT e il cuore a chiunque passare sotto la sede e si allietava con i nostri canti e il nostro spirito inclusivo.

Presenza costante nei ricordi della storia del coro e profondo ricercatore della verità storica per non dimenticare tasselli importanti di una lunga strada che quest’anno conta 100 anni.

Era un piacere rivedersi occasioni degli incontri con il coro dopo la tua uscita e dopo la mia partenza per Firenze.

Grazie per tutto quello che hai fatto e ci hai trasmesso, grazie per l’esempio e l’insegnamento che mi hai dato e che porto con me ogni giorno nel mio lavoro da Maestro di Arrampicata.

Sempre nel mio cuore

Excelsior

Ti sembra di finire sempre la forza nelle braccia?

Quel bruciore non nasce lì.

Nasce un attimo prima, da come posizioni il bacino.

Il bacino è il centro del tuo movimento.

È ciò che decide se:

– il peso passa dai piedi
– o cade tutto sulle braccia

Quando il bacino resta lontano dalla parete:
tutto il tuo peso grava sulle braccia e le mani.

Quando invece il bacino: si avvicina alla parete:
il peso del corpo viene scaricato sulle gambe.

La forza si distribuisce, il gesto si semplifica, la testa si calma.

Questo è il cuore del Metodo Caruso:

educare il movimento per fare scelte più consapevoli
e arrampicare con più sicurezza e divertimento.

Arrampicare bene non è solo “tenere di più”.

È mettere il corpo nella condizione di lavorare insieme.

La tecnica non spegne l’istinto.

Gli dà direzione, sicurezza e continuità.

Se senti che stai facendo tanta fatica per risultati che non ti rappresentano, forse non serve più forza.

Serve più consapevolezza nel movimento.

👇
Salva questo carosello e portalo con te alla prossima salita.

Mattia Filippi - MAS I grado Metodo Caruso

Maestro Arrampicata Sportiva iscritto al registro IAMAS con tessera 0049

“Professione esercitata ai sensi della legge 4/2013 (G.U. n° 22 del 26-1-2013)”

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www.metodocaruso.com

www.iamas.it

www.mattiafilippi.com

iama

Arrampicare meglio non significa avere più forza.

Significa muoversi con più consapevolezza, fare scelte tecniche efficaci e sentirsi più sicuri sulla roccia.

Il 10 gennaio 2026 inizia il prossimo corso pensato per climbers che vogliono migliorare il modo in cui arrampicano e non solo il grado.

Non sarà allenamento fisico, ma un reset totale sulla bio meccanica del movimento.

Impareremo a

✨ leggere la roccia come un libro aperto
✨ usare i piedi (davvero) e scaricare il peso sulle gambe
✨ trasformare la tensione in fuidità

Se vuoi capire se fa per te, scrivimi “INFO” nei commenti o in DM.

Mattia Filippi
Maestro Arrampicata Sportiva I grado Metodo Caruso

⁉️ Info: dm o [email protected]

📲 whatsapp +39 340-5805135

I Maestri di Arrampicata IAMAS sono professionisti dell’arrampicata sportiva altamente formati nella tecnica di arrampicata, nella sicurezza e nella didattica di insegnamento e promuovono la conoscenza del Metodo Caruso® che ha formalizzato la tecnica di arrampicata seguendo la biomeccanica del corpo umano.

I Maestri di Arrampicata IAMAS insegnano su roccia ed in palestra ed hanno una formazione specializzata di 500 ore, più aggiornamenti continui con professionisti, oltre che nelle materie tecniche, anche su temi collaterali come meteorologia, primo intervento, comunicazione e psicologia.

I corsi tenuti dai Maestri IAMAS forniscono agli allievi le competenze tecniche per arrampicare al meglio, per essere indipendenti e sicuri in falesia e consapevoli dei contesti naturali che frequentano.

arrampicata

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Mattia Filippi - MAS I grado Metodo Caruso
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