Mira Urbanovic

1 mese di te 💕

Nuovo anno = nuove opportunità 🥰 Rendiamolo ancora più bello e migliore dell’anno passato ❤️

Vuoi migliorare fisicamente ma non sai da dove è come cominciare?
Ecco alcuni suggerimenti per te:
1. Mangia sano!
2. Mangia frutta e verdura tutti i giorni ( più verdura che frutta 😀. Troppa frutta troppo fruttosio ☝️)
3. Bevi acqua durante tutto il giorno ( acqua elimina l'acqua ☝️)
4. Muoviti di più!
5. Fai le scale al posto di usare l'ascensore.
6. Fai una passeggiata durante le pause.
7. Pianifica le tue sessioni di sport all'inizio della settimana.
8. Prefiggiti degli obbiettivi raggiungibili nel tempo ☝️
9. Premia ogni singolo piccolo successo 🥰

Non aver paura di provare, qualche tentativo darà il risultato desiderato, basta non mollare in anticipo 🤍

L'allenamento aiuta a risolvere i problemi fisici, l'apatia, i livelli ormonali e tante altre difficoltà che una donna può incontrare dopo il parto. Quando è necessario dedicare molto tempo al bambino e alle questioni quotidiane, vale la pena ritagliarsi del tempo per fare sport.
Le lezioni ti aiuteranno a fuggire dalla vita di tutti i giorni e a sentirti una madre sana e bella 💕

Come far dimagrire le braccia..
Prima di tutto devi capire che dimagrimento localizzato non esiste. Se perdiamo peso, perdiamo ovunque.
Resta da capire allora cosa fare..?
Non c'è nessuna magia, bisogna purtroppo seguire sana alimentazione + allenamento (aerobico + allenamento con i pesi con multi - ripetizione).
Vi preparo il prossimo post con alcuni esercizi efficaci per le braccia da fare in casa o in palestra 😉

Stai pensando di saltare un allenamento? 😧
Ti do qualche dritta per migliorare il tuo fisico e per avere più energia per non saltare troppi allenamenti ☺️

Leggi qui sotto 👇👇

Sii fonte di ispirazione per gli altri 😍
Quando inizierai a praticare sport, rimarrai sorpreso dallo scoprire quante persone intorno a te saranno interessate al tuo successo in campo sportivo. È possibile che alcune di loro vogliano unirsi a te, perché l'esempio di qualcun altro è quasi sempre contagioso. Quindi parla dei tuoi obiettivi, condividi le foto delle vittorie sportive personali sui social network e ispira altre persone a portare un po' di sport nelle loro vite.
Condividi i tuoi risultati sui social 💪
I social network ti consentono di trovare persone che la pensano al tuo stesso modo e che perseguono i tuoi stessi obiettivi nello sport 🤩 Condividendo i tuoi risultati, non solo riceverai supporto, ma sentirai anche una certa responsabilità che ti motiverà ad andare avanti, perché le persone che la pensano allo stesso modo si aspetteranno nuovi messaggi da te sui tuoi progressi nell'allenamento. 🥰

Comincia da dove sei, usa quello che hai, fai quello che puoi 🤍

L' Estate, il sole e il caldo fanno salire la fatica e la "sofferenza" durante l'allenamento e per questo motivo molti si prendono una lunga pausa dallo sport. In realtà il sole è un ottimo alleato ed è proprio in questo periodo che non dobbiamo mollare gli allenamenti!
L’esposizione al sole, specialmente in estate, permette di aumentare naturalmente i livelli di vitamina D, una sostanza che oltre a migliorare la salute dell’organismo, collabora alla solidità dello scheletro e al potenziamento della forza e della funzionalità muscolare.
Tale vitamina è inoltre in grado di aumentare la forza e l’attività dei muscoli e rallentare la perdita di massa muscolare, per questo motivo consiglio di non mollare gli allenamenti nel periodo estivo se volete ottenere risultati migliori del vostro corpo.

La mamma è la prima persona che incontriamo alla nascita. La sua cura e il suo calore ci circondano per tutta la vita. Non importa quanti anni hai..
Auguri a tutte le mamme 💕
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Non pensare troppo, non confrontare e non aspettare. Inizia fare e basta.
Anzi... iniziamo fare insieme, migliorare insieme e condividere i nostri risultati insieme ❤️
Chi ci sta?