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Treinador Murilo Bauer

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Brasil
Tôrres, RS
Treinador Murilo Bauer

Saúde e Emagrecimento
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Treinos personalizados presencial e

27/08/2026

esse vídeo já faz uns anos, muita coisa mudou, mas continuamos por aqui, somando quilômetros e histórias🏃‍♂️🏃‍♂️

21/06/2026

Faltam 4 meses para o 70.3.

Mas a prova não começa no dia da largada.

Ela começa nos treinos que ninguém vê, na disciplina diária e nas escolhas feitas muito antes da competição.

Vou compartilhar essa preparação por aqui, mostrando os bastidores, os desafios e o caminho até o 70.3.

Porque grandes resultados são construídos com um treino de cada vez.

Quem vai acompanhar essa jornada comigo? 👊🏊🚴🏃

05/06/2026

Agora é hora de confiar no processo e aproveitar cada quilômetro. 👊🏃‍♀️

02/06/2026

A prova de domingo não começa na largada. Ela começa na segunda-feira.

Cada treino que você faz (ou deixa de fazer) constrói o resultado que vai aparecer no dia da prova.

Não existe desempenho consistente sem planejamento.
Não existe evolução sem constância.
E não existe resultado sem respeitar o processo.

Os atletas que mais evoluem não são os que treinam mais forte todos os dias.
São os que conseguem encaixar semanas, meses e ciclos de treino com inteligência.

Domingo é só a consequência.

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Qual a sua próxima prova ?

01/06/2026

Treinar mais não é, necessariamente, evoluir mais.

Às vezes, o que parece esforço é só acúmulo de fadiga.
E quando isso acontece, o corpo para de responder como deveria.

Treino inteligente é sobre:
fazer o que importa,
no volume certo,
na hora certa,
e respeitando o descanso.

Porque resultado não vem de exaustão.
Vem de estratégia.

30/05/2026

Final de semana de prova! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Cada um com seu objetivo, sua história e seus desafios. O importante é estar na largada, dar o seu melhor e aproveitar o momento.

Boa prova para todos os alunos da CO₂!

11/03/2026

Eliud Kipchoge vem correr a maratona da NB em Porto Alegre… 👀🏃‍♂️

Mas antes de ir para a capital, parece que ele vai fazer um longo aqui pelo litoral.

Quem sabe passando para treinar com a gente, ajustar o ritmo e tomar um chimarrão depois do treino. 🧉

Kipchoge, … já estamos te esperando! 💪😅

29/01/2026

Treinar não é só sobre estética.
É funcionalidade, saúde e autonomia.
O resto é consequência.

Procure um profissional qualificado para orientar seu treino de acordo com seus objetivos, sua rotina e sua realidade.

08/12/2025

O que eu mais vejo nos meus alunos é a dificuldade de correr devagar.
E não é falta de condicionamento — é comparação, ansiedade e a sensação de que treino leve “não vale”. correr devagar não é opcional. É necessário, e é o que vai te fazer evoluir sem se lesionar.
Estar cansado é diferente de estar treinado! 🏃‍♂️🧠

14/11/2025

Você realmente entende como funcionam os estímulos e a recuperação na corrida?

Passe para o lado e confira

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