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Garimpos Fitness Musculação, saúde e ciência!

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02/12/2019

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28/11/2019

📝 Ao mover os joelhos no peito, ocorrem reações em cadeia adicionais que também começam a afetar a posição da pelve e da coluna vertebral.
Nesta posição, o praticante é incapaz de manter uma posição neutra.
O resultado:
Pressão de compressão nas vértebras lombares.
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26/11/2019

💪 Excelentes exercícios para glúteos.⠀
1- Agachamento búlgaro;⠀
2- Afundo;
3- Cadeira Abdutora.
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24/11/2019

⭕ LANÇAMENTO DOS MEUS NOVOS PROGRAMAS DE MUSCULAÇÃO & CIÊNCIA PARA PERDA DE GORDURA. ⭕
São duas opções de treinamento voltado para quem deseja perder gordura corporal.
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23/11/2019

❌ LEG PRESS X AGACHAMENTO LIVRE ❌

✍ O Leg Press:⠀
– Um exercício mais seguro do que o agachamento⠀
– Você pode usar o peso pesado para o quadríceps.⠀
– A contratação mínima de músculos estabilizadores aumenta a carga sobre os quadríceps.⠀
– Diferentes posições do pé permitem você alterar a carga.⠀
O agachamento:⠀
– Vasta gama de movimento que ajuda o desenvolvimento dos glúteos e pernas, além de quadríceps.⠀
– Maior envolvimento da assistência e músculos estabilizadores – melhor desenvolvimento da força e massa muscular.⠀
– Não há necessidade de equipamentos especiais⠀
– Um movimento de corpo inteiro – o agachamento treina vários grupos musculares, mesmo na parte superior do corpo (estabilizadores).⠀
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Endereço

Rio Negrinho, SC

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 23:00
Terça-feira 06:00 - 23:00
Quarta-feira 06:00 - 23:00
Quinta-feira 06:00 - 23:00
Sexta-feira 06:00 - 23:00
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