Gasinpoj Marathon and Ultra Life

9/6/2560 บางแสนร้อยพลัส ไปด้วยใจ ไม่ได้ซ้อมวิ่ง ใส่แตะวิ่ง ก็น่องแตกสิครับ วิ่งไปได้ 72.33 Km เวลา 13:56 ชั่วโมง

24/11/2560 มาราธอนในรอบ 2 ปี หลังกลับมาซ้อมวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพได้เดือนกว่า ๆ

อังคาร ๑๘ ตุลาคม ๒๕๕๙

วิ่งน้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย วิ่งน้อมรำลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณและร่วมถวายความอาลัย

พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช มหิตลาธิเบศรามาธิบดีจักรีนฤบดินทร สยามมินทราธิราช บรมนาถบพิตร ( ร.๙ )

สวรรคต เวลา ๑๕.๕๒ น. ณ โรงบาลศิริราช

พระชนมพรรษา ๘๙ปี

ทรงครองราชสมบัติได้ ๗๐ปี

ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม

ข้าพระพุทธเจ้า นายกสิณพจน์ นามสิทธิโรจน์

ภารกิจวิ่งอัลตร้าเทรลครั้งแรกในต่างแดน จะเกิดขึ้นวันที่ 1-3 มกราคม 2559 ที่ฮ่องกง ในงานวิ่ง HK4TUC 2016 (Hong Kong Four Trail Ultra Challenge) เป็นงานวิ่งที่ยากที่สุดในชีวิต ระยะทาง 300 Km ความชัน +15000 m. วิ่งต่อเนื่อง 3 วัน ไม่มีเหรียญ ไม่มีรางวัล ไม่มีเสื้อ Finisher ไม่มี CP ช่วยเหลือตัวเอง มีคนไทยไปวิ่ง 5 ท่าน คือ ดร.พี่จุ๋ง พงษ์ รัช กิ๊ฟ และผม ส่งแรงใจเชียร์ทีมไทยด้วยนะครับ จะสู้เต็มที่เพื่อบันทึกประวัติศาสตร์ให้วงการอัลตร้าเทรลไทย #ประหลาดรันเนอร์ส

BIB และเหรียญ 9 งานวิ่ง
สิ้นปีก็จะครบ 10 งานวิ่งแล้วนะครับ
วิ่งงานน้อยมาก ๆ

15 ส.ค. 2558 วิ่งฟรุ้งฟริ้งดูไฟงานวันแม่
ใส่แตะตัวที่ใช้สายลูน่าวิ่ง ยังปรับสายได้ไม่ดีพอ เท้าข้างซ้ายส้นตกขอบนิดหน่อย ต้องนั่งปรับอยู่พักใหญ่ โดยรวมใส่แตะคู่นี้วิ่งได้ มีเสียงตับๆปกติ เท้านิ้วไม่พอง มีตึงน่องมากหน่อย เพราะเมื่อคืนวานพึ่ง Squat มา 555 ที
ไฟสวยครับ แต่กล้องมือถือมันไม่ค่อยดี รูปเลยไม่ค่อยสวยเท่าไหร่

2 ส.ค. 2558 Columbia Trail Masters 9 เขาอีโต้ ปราจีนบุรี เทรลที่ 2 ระยะ 50 Km ใช้เวลา 7.31 ชม.

รูปภาพส่วนที่เหลือ ยังมีอีก 555

2 ส.ค. 2558 Columbia Trail Masters 9 เขาอีโต้ ปราจีนบุรี เทรลที่ 2 ระยะ 50 Km ใช้เวลา 7.31 ชม.

รูปภาพส่วนที่เหลือ

2 ส.ค. 2558 Columbia Trail Masters 9 เขาอีโต้ ปราจีนบุรี เทรลที่ 2 ระยะ 50 Km ใช้เวลา 7.31 ชม.

เป้าหมายก่อนวิ่ง : ใช้เวลาให้น้อยกว่า 7.48 ชม. (50 Km TNF2015)

สภาพก่อนไปวิ่ง : วิ่งเก็บระยะเดือนมิถุนายน 2558 ที่ทำระยะสะสมไป 29 มาราธอน มาเดือนกรกฎาคมก็พักและกินเต็ม ๆ วิ่งน้อยมาก น้ำหนักจาก 53.50 Kg ขึ้นมา 5 Kg เป็น 58.50 Kg บอกกับตัวเองว่าคราวนี้ได้เป็นหมูที่แข็งแรง วิ่งจบก็เก่งแล้ว

การเดินทาง : ตอนแรกกะว่าจะติดรถเพื่อนจี๊ด Kittisobhone ไป แต่เพื่อนไม่สบายกระทันหัน เลยต้องขับรถกระบะไปคนเดียว ออกจากที่ทำงาน 1/8/2558 เวลาบ่ายสามโมงได้ กะถึงเขาอีโต้สักหกโมงเย็น เพื่อแวะดูจุดสตาร์ท แล้วจะไปกินข้าวกับกลุ่มประหลาดรันเนอร์ส (พงษ์ กิ๊ฟ บี ปุ้ย นิว นุ๊กและเฮียของนุก) กินเสร็จเข้าที่พัก

คืนก่อนวิ่ง : ฝนตกตอนไปกินข้าวเย็น และก็ตกพรำๆทั้งคืน พรุ่งนี้เช้าได้ลุยโคลนแน่ๆ เตรียมชุด 2 ชุด รองเท้าผ้าใบ 2 คู่ แตะอีกคู่ อาหารเสบียงพร้อม พรุ่งนี้ลุย ๆ
คืนนี้นอนกับพงษ์ กว่าจะหลับ 23.00 น. พงษ์ตื่นมาอาบน้ำ 3.00 น. ส่วนผมตื่น 4.00 น. นัดกันออกเวลา 5.00 น.

วันวิ่ง : นักวิ่งล้นหลาม ถ่ายรูปทักทายได้ไม่ทั่วถึงต้องขออภัยจริง ๆ
อากาศดีมากตอนเช้า 28.9 องศา ตอนวิ่งบนเขาอากาศหนาวสุด 26.8 องศา มาแดดออกก่อนเข้าเส้นสัก 3 Km อากาศ 33.2 องศา
เสียงปล่อยตัวเริ่มขึ้น
-ปล่อยแนวหน้าเค้าไล่บี้กันไป พี่ป้อมสัญญา คุณกอล์ฟ กิ๊ฟ รัช และฝรั่ง
-ส่วนเราไปเรื่อย ๆ (มาดูเวลาตอน Sync มันเรื่อยตรงไหนฟ่ะ 4 Km แรก Pace 5'39.5 5'50 5'46 5'30 ว่าแล้วหอบลิ้นห้อย อิอิ) 5 Km ใช้เวลา 0.29'24 ชม. ดีกว่าที่คิดไว้เว้ย
-วิ่งตามหลายคน ทั้งเทพชา พี่โก้ พี่ต้น พี่ปืน ตั้มลากไส้ พี่ไก่ ระยะ 10 Km. ใช้เวลา 1.06'44 ชม. เวลายังดีอยู่ พลังงานเริ่มหมด ควักขนมปังมากินโดยแบ่ง 2 ส่วน
-ผ่านจุดสูงสุดของเขามาแล้ว เขา Km ที่ 10-13 Pace ขึ้นเขา 9'00 9'57 9'31 7'04 ก้อยังโอเคนะไปเรื่อยๆ ระยะ 15 Km ใช้เวลา 1.45'56 ชม.
-20 Km ใช้เวลา 2.23'44 ชม.
-หลังจาก 23 Km หนังชีวิตเศร้าเริ่มมา มีอาการกระตุกที่น่องซ้าย ประคองไปเรื่อย ๆ
-ที่ 24 Km ใช้เวลา 3.02'00 ชม. มาโดนตะคริวรุกหนักจนต้องนั่งกดจุด ใคร ๆ ผ่านมาก็บอกให้ไปก่อนไม่ต้องรอ ทั้งบี น้องเอ เก่ง จังหวะนั้น้องอะผ่านมาพอดี ช่วยนวดกับ พี่นักวิ่งที่เป็นทหารและแฟนพี่เค้า นวดไปประมาณ 7 นาทีได้ อาการดีชึ้น วิ่งสลับเดิน เพื่อให้ถึงจุดดร๊อปของ แล้วค่อยว่ากันจะหยุดหรือไปต่อ
-ที่จุดดร๊อปของ Km ที่ 24.74 ใช้เวลา 3.09'56 ชม. ตะคริวโคตรรุกหนัก ยืนไม่ได้เลย ลงไปนอนกับพื้นตอนจะถอดรองเท้า น้องอะและฝรั่งผู้หญิงมาช่วยนวด คราวนี้เจอมือฝรั่งนวดระดับนิ้วทองเลย นวดไล่ตะคริวได้หายเกือบหมด จัดการเปลี่ยนเสื้อ เปลี่ยนรองเท้าใส่แตะออกรอบ 2 ถ้าเอาผ้าใบออกมีหวังเท้าเปื่อยแน่ เพราะเท้าซีดเหลืองจากการเปียกน้ำ
-Km ที่ 26-30 ลองรองเท้าแตะด้วย Pace 6'55.6 7'02.4 6'20 6'09 และ 7'29 จบที่ 30 Km ใช้เวลา 4.07'20 ชม.
-Km ที่ 35-38 ขึ้นเขาอีกรอบ ไม่อยากจะ Said เดินสิครับ ตะคริวมาทุก 500 เมตร 555
-Km ที่ 40 ใช้เวลา 5.56'04 ชม. ตอนนั้นคิดว่าน่าจะทำเวลาได้ดีกว่า 7.48 ชม. งาน TNF2015 ก็เลยมาเรื่อย ๆ ประคองตะคริวมาตลอดทาง
-45 Km ใช้เวลา 6.42'.16 ชม.
-ตอนก่อนเข้าเส้นชัยมันต้องวิ่ง Step สวยหน่อย กล้องเยอะ ตะคริวมานะ แต่ต้องยิ้ม จบ 50 Km ใช้เวลา 7.31'11 ชม. เร็วกว่าเป้าหมาย 16'49 นาที รอดมาได้อย่างหวุดหวิด

ข้อเตือนใจ
-อย่าอ่อนซ้อม
-อย่าปล่อยน้ำหนักขึ้นเยอะ วิ่งไม่ออกจริมๆ

หลังวิ่ง
-ไม่มีอาการบาดเจ็บ ตึงน่องข้างซ้ายที่ฝรั่งใช้นิ้วดัชนีทองนวด
-เดินขึ้นลงบันได ก็ต้องดึงราวบันไดสิครับ หุๆ

แล้วพบกันใหม่ Ultra Trail ครั้งที่ 3

กิโลที่ศูนย์ ตอนที่ ๑๔ วิ่ง ๑,๒๒๔ กิโลเมตรใน ๑ เดือนกับคุณหนุ่ม ที่ www.Changkhui.com #ประหลาดรันเนอร์ส Gasinpoj Namsittiroht

Changkhui Podcast - A Thai Podcast Station A Thai Podcast Station

1-30 มิถุนายน 2558 วิ่งระยะสะสม 29 มาราธอนใน 30 วัน และ อันดับ 1 Strava June 2015

จุดเริ่มต้น :
อยากทดสอบความอึดและขีดจำกัดของร่างกาย ว่าจะสามารถวิ่งต่อเนื่องได้ระยะสะสมกี่มาราธอนใน 30 วัน โดยไม่กระทบกับงานและเวลาพักผ่อนประจำวัน

แรงจูงใจ :
การวิ่งเก็บระยะสะสมใน Endomondo ของห้อง "42.195K Club เราจะไปมาราธอนด้วยกัน" จะมีการเก็บระยะอยู่ทุกเดือนเป็นปกติ แต่จะพิเศษช่วงเดือน พ.ค-ก.ย. 2558 ที่ทีมงาน 100Miles Thailand แจกเสื้อสำหรับอันดับ 1 ฝ่ายชายและหญิง จึงเป็นแรงกระตุ้นเพิ่มขึ้นมาอีกนิด

เมื่อคิดแล้วก็เริ่มลงมือทำสิครับ :
1/6/2558 วิ่งคลายกรด 26.55 Km ก่อนเลยครับ เพราะ 31/5/2558 วิ่ง City Run Ultra ไป 54.45 KM
2/6/2558 วิ่ง 42.76 Km
3/6/2558 วิ่ง 36.20 Km
4/6/2558 วิ่ง 59.80 Km ส่วนวันอื่น ๆ ดูจากตารางนะครับ
การวิ่งจะไม่วิ่งเร็วและก็ไม่ได้วิ่งระยะมาราธอนทีเดียวเลย วันจันทร์ถึงศุกร์ ตอนกลางวันวิ่งคลายกรดกลางแดดอุ่น ๆ 3-12 Km ส่วนตอนเย็นก็วิ่งอีกรอบ จะวิ่งไม่เกินเที่ยงคืน เพราะจะได้ขึ้น BTS กลับบ้าน
คืนเสาร์จะออกยาวเวลา 8 -12 ช.ม.

การเมื่อยล้า อาการบาดเจ็บ :
ร่างกายคนเรามีความอัศจรรย์ในตัวเองครับ มีการปรับตัวตามความเค้นที่อัดเข้าไป
-สัปดาห์ 1-3 ไม่มีอาการปวดตึงตามร่างกายเลย การพองที่นิ้วมีบ้างในวันที่ใส่รองเท้าผ้าใบวิ่งลุยฝน
-สัปดาห์สุดท้าย มีตึงน่องและเจ็บเอ็นร้อยหวายบ้าง ก็แช่น้ำแข็ง แช่น้ำอุ่น อาการก็ทุเลาลง

การกิน :
การกินอาหารก็ปกติครับ ข้าวราดแกงทั่วไป ข้าวเหนียวไก่ทอด หมูปิ้ง กินสลับกันไป
จะมีเสริมขึ้นมาคือน้ำเต้าฮู้วันละ 2 ถุงเช้ากลางวัน และกล้วยน้ำหว้า 1 หวีต่อสัปดาห์
ปกติผมชอบกินขนมหวานอยู่แล้ว วันไหนไม่ได้วิ่งและไม่ได้กินขนมหวานมันเหมือนขาดอะไรไปอย่าง

สรุปผล :
1-30/6/2558 วิ่งไปได้ระยะสะสม 1,224.17 Km = 29 มาราธอนใน 30 วัน

ส่งต่อ :
ทุกคนสามารถทำได้ ถ้ามีความศรัธทาในตัวเอง มีความมุ่งมั่นตั้งใจ เริ่มจากน้อยไปหามาก ที่สำคัญต้องรู้ถึงจิตใจและร่างกายตัวเองว่าพร้อมรับหรือไม่

6 มิถุนายน 2558 City Run Ultra 12.40 ชม. ระยะทาง 91.70 Km ด้วยรองเท้าแตะ ถ้ารวมคลายกรดตอนเที่ยงและวอร์มตอนเย็น ได้ระยะ 5.15+6.01+91.70=102.86 Km เป็นมาราธอนที่ 8 ภายในเวลา 7 วัน

12.29 น.คลายกรดไป 5.15 Km
17.55 น.วิ่งวอร์มร่างกายไป 6.01 Km
19.00 น.นัดเจอกอล์ฟและหนุ่ยประมงที่อนุสาวรีย์ ถ่ายรูปกันแล้วแยกย้าย เพราะทั้งสองวิ่งแต่เช้า ได้ 50 Km แล้ว
19.25 น. วิ่งกับน้องแม๊ก เพื่อไปรับน้องเต้ที่หมอชิต แต่ออกวิ่งช้าไปเลยไปรับที่สะพานควายแทน แล้วความบันเทิงก็ได้เริ่มขึ้น เหงื่อเปียกกันไปหลายรอบ

ใส่แตะวิ่งไม่ต้องกลัวเปียกน้ำ เพราะเจอตู้น้ำประปานครหลวงตามข้างทางก็เปิดน้ำใส่เลย วิ่งแป๊บๆ ก็แห้ง ได้ฟิลลิ่งไปอีกแบบ

4 มิถุนายน 2558 City Run Ultra 54.50 Km ด้วยรองเท้าแตะ เป็นมาราธอนที่ 5 ภายในเวลา 5 วัน
ลงรูปไว้ ว่าง ๆ จะมาบอกว่าทรมานบันเทิงแค่ไหน

2 มิถุนายน 2558 City Run Marathon 42.76 Km
แปะรูปไว้ก่อน อิอิ

31 พฤษภาคม 2558 City Run Ultra 54.45 Km

ลงรูปไว้ก่อน เดี๋ยวว่าง ๆ มาบรรยาย หุหุ

5-12 พฤษภาคม 2558 นักวิ่งสายแตะ #ประหลาดรันเนอร์สสายแตะ

เห็นพี่ เพื่อนและน้องนักวิ่งใส่รองเท้าแตะวิ่ง ผมก็สงสัยว่าใส่แตะวิ่งแล้วจะถนัดกันเหรอ จะเจ็บเท้าไหม ต้องปรับท่าวิ่งหรือเปล่า วิ่งเร็วได้ไหม วิ่งระยะไกล ๆ ได้หรือเปล่า ? เมื่อมีคำถามก็ต้องพิสูจน์กันหน่อย

5/5/2558 เตรียมอุปกรณ์ เช่น รองเท้าแตะ K-Swiss คู่เก่า เชือก เข็ม ด้าย กรรไกร คีม คัตเตอร์ เทียน ไฟแชค และคืนนั้นก็นั่งลองผูกเชือกอยู่พักใหญ่
6/5/2558 ได้วิธีการผูกเชือกรองเท้าแตะ

8/5/2588 ทดสอบแตะ วิ่งวันแรก 5 Km เวลา 31:24 นาที เฮ้ยก็ใส่วิ่งได้นี้ ไม่เจ็บ มันเป็นธรรมชาติมาก ๆ แต่ลงเท้าไม่ถูกเสียงดังตั้บ ๆ
9/5/2558 ใส่แตะวิ่ง 10 Km เวลา 1:04:33 ชม. ไม่กัด ไม่พอง
10/5/2558 ใส่แตะวิ่ง 10 Km เวลา 58:47 นาที ยังโอเค แต่ขอไปหายใจลึก ๆ แป๊บ
11/5/2558 ทดสอบความเร็ว [email protected] นาที และ [email protected] นาที ต้องบอกว่าทำความเร็วระยะสั้น ๆ ได้ ถ้ามากกว่านี้ มีเป็นลมตายแน่ครับ 555
12/5/2558 แตะฮาล์ฟ เวลา 2:11:03 ชม. ไม่กัด ไม่พอง ไม่เจ็บ

สรุปผล ใส่แตะวิ่งได้ปกติ ไม่เจ็บเท้า ท่าวิ่งปรับเล็กน้อยตอนลงเท้า วิ่งเร็วได้ (ตามศักยภาพของแต่ละคน) วิ่งไกลได้ (ทดสอบระยะฮาล์ฟ) ถ้าไกลกว่านี้จะมาแจ้งผลอีกครั้ง
แตะเป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ ใส่เที่ยว ใส่วิ่งได้ครับ

3 พฤษภาคม 2558 10-Hour Suanpruek 99 Ultra Marathon 2015

เป็นการวิ่ง 10 ชั่วโมงปีแรก คาดหวังถ้วยและเสื้อพอสมควร แต่สุดท้ายทำไม่ได้ ปีหน้าแก้ตัวใหม่

วางแผนมาวิ่งชั่วโมงละ 4 รอบ (8.4Km)
ชั่วโมง 1 วิ่งได้รวม 5 รอบ (10.5Km) เกินเป้ามา 2.1Km
ชั่วโมง 2 วิ่งได้รวม 9 รอบ (18.9Km) เกินเป้ามา 2.1Km
ชั่วโมง 3 วิ่งได้รวม 11 รอบ (23.1Km) หลุดเป้า 2.1Km ตะคริวมา นั่งกินข้าวเช้า เข้าห้องน้ำนานเลยเกือบหลับ

ชั่วโมงที่ 4-6 วิ่งแบบเรื่อยๆ วิ่งได้ 20 รอบ (42Km) หลุดเป้า 8.4Km พักนวดตะคริว เปลี่ยนรองเท้า เข้าห้องน้ำหลับอีกรอบ มวนท้องกินเกลือแร่มากไปหน่อย เห็นพริตตี๊ไม่ได้ โฉบทุกรอบ อิอิ

ชั่วโมงที่ 7-10 นี้ทรมานบันเทิงของแท้ ตะคริวรุกหนักจริง ๆ คิดแค่วิ่งให้ครบ 30 รอบพอ สุดท้ายทำได้ 31 รอบ (65.1Km) ผลงานเลวร้ายมาก ไม่มีข้อแก้ตัวใดๆ

สรุป บรรยากาศดี อาหารอร่อย เพื่อนทรมานบันเทิงเยอะ ปีหน้าพบกันใหม่ครับ

กลุ่มประหลาดรันเนอร์ส และประหลาดพาร์ทไทม์ วิ่งสะสมระยะ 1000 Km และ Run For Nepal โดยชักชวนเพื่อนนักวิ่งบริจาคเงินช่วยเหลือผู้ประสบภัยแผ่นดินไหวชาวเนปาล มีเพื่อนๆบริจาคกันเยอะครับ

13-14 เมษายน 2558 4.30 น. วิ่งอัลตร้า 24 ชั่วโมงในวันสงกรานต์ ได้ระยะ 168.80Km #ประหลาดรันเนอร์ส24ชั่วโมง

เด่วมาเหลาต่อครับ

สงกรานต์นี้ไม่ได้กลับบ้านที่ต่างจังหวัด ก็เลยถือโอกาสซ้อมยาว 24 ชั่วโมง ทดสอบอะไรบางอย่าง

นอน 23.30 น. ตื่น 3.30 น. ตื่นเต้นนอนไม่หลับ บอกตรงตื่นเต้นกว่าวิ่ง TNF100 2015 อีก ทำธุระทุกอย่างเรียบร้อย เริ่มวิ่ง 4.30 น. วิ่งออกจากบ้านไปฟอร์จูนเพื่อรับน้องนุ๊ก Ubontip Chotikakumtorn วิ่งไปกินกาแฟบ้านเฮียจี๊ด Jeed Kittisobhone แถววัชรพล กินข้าวกับพี่ติ Kornphong Jaobae แล้วก็เริ่มวิ่งกันต่อ จากถนนเส้นตัดใหม่มาบรรจบ ถ.พหลโยธิน ผ่านสะพานใหม่ มุ่งหน้าเมเจอร์รัชดา ถึงตรงนี้น้องนุ๊กแยกกลับบ้าน

ผมยังคงวิ่งต่อ ถ.พระราม 7 เข้า ถ.จรัญ แล้ววกเข้าสะพานซังฮี้ ผ่านสวนอัมพร ทะลุพันทิพย์ เฉี่ยวหน้า Central World เข้าเส้นสุขุมวิท กลับบ้านกินข้าว เปลี่ยนชุด แล้วออกมาวิ่งต่อ

ไอ้เด็กร้านอาหารแถวข้างทางสุขุมวิท มันคงงง พี่จะวิ่งไปไหน เห็นหลายรอบแล้ว
วิ่งไปเรื่อย ๆ ช่วงหลัง ๆ ต้องฟังเพลง จิตเริ่มแกว่ง แต่พลังยังมีเพราะเติมอาหารอยู่เรื่อยๆ แต่หลังจากชั่วโมงที่ 22 นี้เหมือนชนกำแพง วิ่งได้อยู่แต่เหมือนขาไม่อยากก้าว ตัวหนัก ๆ หิว ๆ แต่ก็ไม่อยากกิน ง่วงนอนผุด ๆ เป็นอะไรที่สะใจดีแท้ ๆ ใครมีเวลาลองจัดดูนะครับ ทะลุทะลวงขีดจำกัดของตัวเองให้ได้

หลังวิ่งนี้ดีดมาก หลับไป 6.00-8.30 น. 2.30 ชม. ตื่นมากินน้ำ แล้วก็ไม่หลับ เลยถือโอกาสซักเสื้อผ้าวิ่ง เป้น้ำ รองเท้า แล้วนอน 15.00-16.00 น. อีกชั่วโมง แต่ช่วงดึกนี้หลับเยอะหน่อย 23.00-7.00 น.

อาการเจ็บหลังวิ่ง ข้อเท้าบวม นิ้วก้อยพอง 2 ข้าง หน้าแข้งบวมช้ำ แต่ก็ไม่ได้เป็นหนัก เดินได้ปกติ

ติดตามกันต่อไปนะครับว่าผมจะทำภารกิจวิ่งอะไรอีก แล้วมาลุ้นกัน

22 มีนาคม 2558

เดือนกุมภาพันธ์ 2558 หยุดพักร่างกาย รักษาตัว ค่อยมีพลังขึ้นมาหน่อย
เริ่มกลับมาซ้อมตอนต้นเดือนมีนาคม 2558 มีกระโดดเชือก วิดพื้น sit-up plank ลากยาง ลากเหล็ก วิ่งขึ้นบันได วิ่งขึ้นสะพานข้ามแยก วิ่งยาวได้ 2 ชม.แล้ว หวังว่างานวิ่ง 10 Hour สวนพฤกษ์คงจะรอด

31 มกราคม 2558 สอบปลายภาค TNF 100 Solo 2015

ลงรูปไว้ก่อนนะ เดี๋ยวมาเหลา

11/2/2558 12.25 น. เหลาหน่อย
ถาม : ตื่นเต้นไหมกับ Ultra & Trail แรกในชีวิต
ตอบ : โคตรตื่นเต้น นอนไม่หลับเท่าไหร่คืนก่อนวิ่ง เช้ามาก็อึไม่ออกอีก ซวยแล้วกูวันนี้ ไปตายเอาดาบหน้าว่ะ ลุยๆ

พวกพี่ๆ (พี่ชมพู่ พี่อ๋า) และน้อง...(ลืมชื่ออ่ะครับ) ตื่นมาอาบน้ำเข้าห้องน้ำกันตั้งแต่ตีสองปลาย ๆ มีเรานี้แหละปิดท้ายเข้าห้องน้ำ

4.00 น. 31/1/2558 ออกมายืนรอรถรับส่งนักวิ่งที่หน้าเบลมอนท์ พร้อมกับเพื่อนนักวิ่งอีกประมาณ 10 คน ทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติ แววตาทุกคนมุ่งมั่นมาก ๆ มีผมนี้แหละไม่มั่นใจเลย คิดไปต่างๆนานา แถมอากาศหนาว อุณหภูมิ 18 องศา ผมนี้ไม่ชอบหนาวอ่ะ

14/2/2558 17.00 น. เหลาต่อ
อีกไม่กี่นาทีก็จะ 5.00 น.ของวัน 31/1/2558 ได้ Selfie กับน้องนิว (ลง 50Km) น้องนัด (ลง 25 Km) ก่อนปล่อยตัว จากนั้นก็เดินแหวก ๆ เพื่อนนักวิ่งมาแอบด้านซ้าย ห่างจากจุดปล่อย 30 ม. ก็ทำการวอร์ม ยืดเหยียด และได้พบกับพี่ไชยา และพี่ฉุย คุยกันได้สักพักก็ปล่อยตัว เดินไหลๆไปเรื่อยๆ เมื่อแนวหน้า และแนวกลางนำไปไกล ผมก็เริ่มวิ่งช้า ๆ มองแต่เท้าคนข้างหน้า วิ่งมาได้สักพักเจอตีนเขาลูกแรก ต้องเดินชักแถวกันเลย ทางแคบ ชันพอสมควร ผมนี้ต้องใช้ไม้ Trekking Pole ช่วยพยุงขึ้นเขา ความเหนื่อยเริ่มมา จะรอดมั๊ยนี้กสิณพจน์
รอบแรก 50 Km ก็ยังโอเคอยู่นะ พอนั่งพักจะกินข้าวเท่านั้นแหละ ตะคริวมาเลย ต้องจัดเกลือไปหลายรอบ
รอบสองนี้วิ่งไปกับตะคริวเลย สาเหตุอ่อนซ้อมเรื่องขึ้นเนิน ขึ้นเขา แต่ก็ประคองไปจนจบ วิ่งไปกับเพื่อนนักวิ่งในบางช่วงเวลา ทั้งพี่แจ็ค Jack Jack Jack อาร์ท Pongtorn Thavorn พี่นพ Nop Suksawat น้องเตย Suteera Toey หนุ่มประมง Phanuwat Pramethanaruk และเพื่อนนักวิ่งท่านอื่น ๆ ที่ไม่ได้เอ่ยนาม
แล้วพบกันใหม่ TNF2016 ครับ จะไปล้างตา

30 มกราคม 2558 TNF100 Solo 2015

-ตั้งแต่วันที่ 14 พฤศจิกายน 2557 ที่กรอกใบสมัคร TNF100 Solo 2015
คิดในใจกรูทำไรลงไปนี้ วิ่งไกลสุดตอนนั้นก็แค่ 77 Km กว่า ๆ ใช้เวลา 12.35 ชม. แถมวิ่งทางเรียบอีก งานเข้าแล้ว

-ยากตั้งแต่แรกเลย โทรไปสอบถาม Go Adventure ผู้จัดงาน TNF100 2015 บอกว่า 100 Km Solo เต็มแล้วนะคะ
ผมนี้แบนเข็มลงงานวิ่งจอมบึงเลย และได้ไปวิ่ง 100 Miles กับพี่และน้องอีก 10 ท่าน

-เหมือนสวรรค์อยากให้พิสูจน์ว่าอยากวิ่ง 100 Km Trail จริง ๆ เหรอ
มีเมลเด้งมาบอกให้ส่ง Profile วิ่งไปที่ผู้จัดงาน สุดท้ายก็ได้วิ่งครับ

-เรื่องซ้อมทางเรียบนี้ก็จัดพอประมาณ
1/1/2558 วิ่ง 50 Km
4/1/2558 วิ่ง 100 Km แรกในชีวิต มี Edward Wong และน้องนิวช่วยลาก
16-18/1/2558 วิ่ง 100 Miles
แต่ไอ้วิ่งขึ้นเนินนี้บอกตรง ๆ ซ้อมวิ่งขึ้นบันไดไซท์งานก่อสร้างอยู่ 1 วันเอง ระยะทาง 2.20 Km ในวันที่ลองรองเท้าเทรลใหม่ และแล้ววันที่รอคอยก็ใกล้เข้ามาทุกที ตื่นเต้นว่ะ

-29/1/2558 เตรียมของออกรบ เอาไว้ทุก CP เท่า ๆ กัน
-30/1/2558 ขับรถไปเอง มีพี่ชมพู่ Ironman นั่งไปเป็นเพื่อน และบอกทาง ไม่เคยขับไปเองเลยโคราช
ถึงที่งานวิ่ง ก็เก็บภาพตามประสาหนุ่มโซเชียล อากาศหนาวดี แต่ผมไม่ชอบหนาวอ่ะ เป็นคนชอบอากาศร้อน ๆ

ตอนเย็นฟังบรีฟจากคุณชาลี บอกตรงง่วงมาก อาจเป็นเพราะจัดข้าวเหนียวที่น้องกอล์ฟเอามาให้ อร่อยมาครับกอล์ฟ

กลับห้องพักเตรียมตัวและนอนเอาแรง พรุ่งนี้ 5.00 น.รู้กันจะสอบผ่านหรือเปล่า

29 มกราคม 2558

สังสรรค์กลุ่ม 30 Years Chombueng 100 Miles งานนี้โหลดเพื่อไปปล่อยพลังที่ TNF 100 Solo 2015 กันเลยทีเดียว

18 มกราคม 2558 วิ่งวันสุดท้าย

วิ่ง 30 Years Chombueng 100 Miles กับนักวิ่งอีก 10 ท่าน
วิ่งจริงได้ระยะ 167.6 Km. เวลาวิ่ง 24:36 ชม. + เวลาพัก 32:54 ชม. = 57:30 ชั่วโมง

-ในงานวิ่ง 30 ปี จอมบึงมาราธอน 2558 ครั้งนี้ ผมสมัครเป็น Pacer 5.30 ชม.
การเป็น Pacer ไม่ง่ายอย่างที่คิด ยากตรงเราต้องวิ่งให้ Pace ใกล้เคียงตามที่กำหนดตลอดเส้นทาง
-อากาศดี บรรยากาศดี วิ่งไปเฮฮากันมากในกลุ่ม Pacer เรียกพลังกันตลอดทาง "Pacer สู้ม้๊ย นักวิ่งสู้มั๊ย"
-อาการล้าเริ่มมาตอนผ่าน 20 Km อาการปวด ITB ข้างขวาเจ็บมาแป๊บๆ แต่ยังไปต่อได้ ประคองกันไปตลอดทาง
-ก่อนเข้าเส้นชัยนี้มันมีความสุขที่สุด ทำสำเร็จตามที่ได้ตั้งใจไว้ วิ่งครบ 100 Miles ปีหน้าพบกันจอมบึงมาราธอน 2559
ไม่ได้วิ่งไปครับ ปีหน้าขับรถไปอ่ะ อย่ามีใครมาชวนวิ่งจาดสนามหลวงไปราชบุรีอีกนะ อิๆ