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Aurélie Chaboud

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France
Le Touvet
Aurélie Chaboud

Accompagnante du corps et de l'image
& Photo-thérapeute,

https://aureliechaboud.com/

24/09/2026

Et si, derrière ton besoin d’être comprise, tu attendais encore une forme de permission ?

Le besoin d’être comprise ne parle pas seulement d’être entendue ou reconnue.
Il parle aussi de légitimité.

Comme si nous avions besoin que l’autre comprenne nos choix pour nous sentir autorisées à les faire.
Comme si nos envies ou nos besoins devaient être compris, approuvés ou justifiés pour devenir valables.

S’autoriser à vivre, c’est sortir de cette posture où l’on attend encore la permission des autres.

C’est apprendre à entendre ce qui est juste pour soi, faire confiance à ses choix et ne plus avoir besoin de les défendre pour se sentir légitime.

C’est retrouver cette place intérieure depuis laquelle on peut faire un choix, même lorsqu’il n’est pas compris ou validé par notre entourage.

C’est aussi ce chemin que j’explore avec les femmes que j’accompagne : retrouver suffisamment de sécurité intérieure pour faire des choix plus libres et construire une vie qui leur ressemble.

✨ Si tu te reconnais dans ce fonctionnement et que tu veux sortir de cette attente de validation extérieure, écris-moi en message privé. On pourra échanger sur ce que tu vis et voir comment je peux t’accompagner.

23/09/2026

On pense souvent que ne pas oser être soi, c’est manquer de confiance.

Mais derrière nos retenues, il y a souvent autre chose : la peur de déplaire, la peur d’être jugée, la peur d’échouer.

Alors on s’adapte.
On se retient.
On renonce parfois avant même d’avoir essayé.

Et peu à peu, on prend moins de place que celle dont on aurait envie.

Oser être soi, c’est aussi construire suffisamment de sécurité à l’intérieur pour ne plus avoir besoin que l’extérieur nous donne la permission.

Et vous, dans lequel de ces 3 signes vous reconnaissez-vous le plus ?
Je suis curieuse de lire vos réponses.

22/09/2026

On pense souvent que s’organiser, c’est réussir à tout faire.

Pour moi, c’est presque l’inverse.

S’organiser, c’est décider de ce qui mérite vraiment une place.

Et vous, aujourd’hui, est-ce que votre organisation reflète vraiment ce qui compte pour vous ?

21/09/2026

« Je ne peux pas. Je dois d’abord… »

C’est une phrase que j’entends souvent chez les femmes que j’accompagne.

Et parfois, derrière cette phrase, il y a toute une définition de la « bonne mère ».

Une mère disponible.
Qui pense à tout.
Qui fait passer les besoins de sa famille avant les siens.
Qui tient la maison.
Qui ne demande pas d’aide.
Qui assure.

Une personne que j’accompagne me partageait récemment qu’elle n’avait jamais vraiment de temps pour elle.

Pourtant, elle ne travaille pas.
Mais entre les enfants, la maison, les repas, les mille choses à anticiper… elle trouve toujours quelque chose de plus urgent à faire.

Et quand elle envisage de prendre du temps pour elle, la culpabilité arrive.

Parce que cette image de la mère parfaite laisse très peu de place à la femme qui existe derrière la mère.

Mais ressentir de la culpabilité ne signifie pas nécessairement que vous faites quelque chose de mal.

Cela peut simplement signifier que vous êtes en train de faire quelque chose de différent de ce que vous croyez devoir faire.

Alors, plutôt que de renoncer, posez-vous cette question :

Qu’est-ce que je crois qu’il va se passer si, cette fois, je me choisis ?

Et surtout : est-ce que cette croyance est encore vraie pour moi aujourd’hui ?

Être une bonne mère ne devrait pas nécessiter de disparaître en tant que femme.

Moi, c’est Aurélie. J’accompagne les femmes qui, à force de tout gérer et de vouloir être à la hauteur, se sont un peu perdues de vue. Je les aide à retrouver leur place, à s’autoriser davantage à être elles-mêmes et à remettre de la vie dans leur vie.

20/09/2026

Quand vous sentez-vous vraiment vous-même ?

Repérer ces moments, c’est aussi identifier ce qui vous fait du bien, ce qui vous rend plus libre, plus légère, plus vivante… et ce dont vous avez peut-être besoin de remettre un peu plus dans votre vie.

19/09/2026

J’aime cette photo parce qu’elle me ressemble.

Pas seulement parce que je suis dessus.

Parce qu’elle raconte quelque chose de très vrai de qui je suis.

Le désert.
Un appareil photo autour du cou.
Un verre à la main.
Ailleurs.

De l’espace autour de moi.

Partir. Découvrir. Photographier. Marcher. M’émerveiller. Être dehors. Rencontrer. Me laisser surprendre.

J’ai besoin de liberté, de beauté, de mouvement, d’inconnu.

Et quand tout cela est là, je ne me pose plus de questions.
Je suis là. Je profite. Je kiffe.

C’est peut-être ça qui me touche autant dans cette photo.

Elle ne montre pas seulement ce qui me rend vivante.
Elle me rappelle qui je suis au fond.

Et vous, y a-t-il une photo de vous dans laquelle vous vous reconnaissez profondément ?

Si vous osez la partager, ça me ferait vraiment plaisir de la découvrir.

16/09/2026

Quand tout s’active à l’intérieur, mon premier réflexe a longtemps été… d’ignorer.

Faire comme si ça allait.�
Continuer.�
Attendre que ça passe.

Ça ne marchait pas vraiment.

Alors j’ai essayé de comprendre.

Pourquoi je réagis comme ça ?�
Qu’est-ce qui ne va pas ?�
Qu’est-ce que je dois faire ?

Mais là encore, je restais beaucoup dans ma tête.

Aujourd’hui, je commence ailleurs.

Je reviens au corps.
Je m’arrête.�
Je ferme les yeux.�
Je respire.

Et je reconnais simplement ce qui est là :

« Wow… là, ça fait mal. »�
« Là, c’est difficile. »

Sans chercher tout de suite à régler quoi que ce soit.

D’abord, j’accueille.�
Je ressens.�
Je m’envoie de la douceur.

Ensuite seulement, je peux aller regarder :

�qu’est-ce que je ressens vraiment ?
Qu’est-ce que cette situation vient réactiver chez moi ?�
Qu’est-ce qui m’appartient et qu’est-ce qui appartient à l’autre ?�
De quoi ai-je besoin ?�
Quelle partie de moi a peur et aurait besoin d’être rassurée ?

Et enfin :

Qu’est-ce qui serait juste pour moi maintenant ?

Pas pour plaire.�
Pas pour éviter le conflit.�
Pas pour changer l’autre.

Mais pour me respecter et agir par amour pour moi.

C’est précisément ce chemin que j’accompagne : partir de ce qui nous met en réaction, comprendre ce que cela vient toucher, retrouver nos besoins, rassurer ce qui a peur et retrouver suffisamment de sécurité intérieure pour pouvoir choisir autrement.

Et vous, quand tout s’active à l’intérieur, quel est votre premier réflexe ?

15/09/2026

Chez moi, la pression ne reste pas que dans la tête.

Elle vient aussi se loger dans mon ventre.

Il gonfle, il se tend, ma respiration se bloque au niveau du plexus… et je me sens affreusement mal, comme un bibendum. Sans parler des douleurs.

Je connais ça depuis des années.

Et surtout, je connais l’autre sensation :
un ventre détendu, une respiration fluide, cette sensation de légèreté et de liberté dans mon corps.

Je vois très clairement chez moi le lien avec le stress et la pression.

Et je sais ce qui m’aide :
m’arrêter plus tôt, respirer, marcher, bouger, sentir ce qui se passe.

Mais cette fois, j’ai décidé de ne pas seulement calmer le symptôme.

Parce que le vrai enjeu, pour moi, est ailleurs :
changer mon rapport au temps, au travail et à cette impression qu’il faut toujours en faire plus.

Le plus fou, c’est que je connais le chemin.

Mais je ne prends pas toujours le temps de le suivre.

J’attends encore trop souvent que mon corps tire la sonnette d’alarme.

Alors mon intention pour cette fin d’année est claire :
l’écouter plus tôt, prendre soin de ce qui s’active… et surtout de ce qui alimente cette pression.

Et vous, quel signal de votre corps avez-vous tendance à laisser s’installer avant de vous en occuper ?

Je suis curieuse de lire vos réponses en commentaire.

Et si vous sentez que c’est le moment de vous occuper de ce qui se joue derrière, je peux aussi vous accompagner sur ce chemin.

14/09/2026

Comprendre ne suffit pas toujours à changer.

Je sais très bien que ce « faire, faire, faire », cette course permanente, ne me fait pas du bien.

Je sais même ce qu’il y a derrière.

Et pourtant, parfois, je retombe dedans.

Parce que certaines croyances sont profondément ancrées. Elles ne disparaissent pas simplement parce qu’on les a comprises.

C’est aussi pour cela que ce chemin me tient tellement à cœur : apprendre peu à peu à ne plus mesurer sa valeur à ce que l’on fait, produit ou accomplit.

Et à s’autoriser davantage à vivre.

Est-ce que vous connaissez, vous aussi, ces vieux mécanismes dans lesquels vous retombez parfois ?

13/09/2026

On attend parfois de se sentir prête.

Plus sûre de soi. Plus légitime. Moins inquiète du regard des autres.

Pourtant, certaines avancées se font alors que le doute est encore là.

Un message envoyé.
Une décision prise.
Une limite posée.
Une parole exprimée.

Un premier pas vers quelque chose qui compte vraiment pour nous.

Et vous, qu’avez-vous osé cette semaine, même avec le doute ?

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