Supera-te Centro de Treinamento Físico Integrado VIS

Esse é o tipo de crença que pode te limitar ainda mais.
Elas nascem de explicações simplistas, laudos alarmistas e muitas vezes, profissionais que sem perceber reforçam a fragilidade, o medo e por fim a incapacidade no indivíduo.
O que transforma a hérnia de disco em um “monstro” de dor persistente, é o comportamento da evitação e com isso negação, receio e desconfiança em si próprio.
Em nosso método, o princípio é: Qual a minha condição HOJE para desenvolver um caminho seguro, factível e sobretudo CAPAZ?!

Capacidade gera motivação, essa faz nascer a confiança. Que promove a regularidade e com isso a constância. Esses produtos resultam em MELHORIAS SIGNIFICATIVAS e sobretudo QUALIDADE DE VIDA…

O que te move, é o que nos move!!

Luciano S. Kersting
Gestor ADF-Perdizes/Pompéia
Equipe ADF
Treinador Personal ADF/TFIVIS

Supera-te Centro de Treinamento Físico Integrado
Unidade ADF-Perdizes/Pompéia
Rua: Aimberê, 159
WhatsApp: (11)99636-8645
E-mail: [email protected]

Técnicas passivas têm o seu “papel”.
São excelentes e ajudam muito no início, aliviando sintomas e facilitando a evolução do processo.
Porém, quem SUSTENTA o resultado é o EXERCÍCIO BEM ESTRUTURADO!
Com critérios, propósitos, progressão adequada, observação diária e constante. Assim como, avaliação individualizada e recorrente. Em síntese, SEM protocolos prontos…

Trate teu exercício físico como o maior aliado, no “tratamento” para uma vida mais saudável e com MUITO MAIS QUALIDADE!!

Luciano S. Kersting
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Toda dor é multifatorial, ela pode ter diversas causas e muitos caminhos que a acompanham e percorrem trajetórias distintas, até chegar no ponto final, o sintoma.
De uma coisa temos certeza, ela NÃO tem causas únicas ou específicas. Ela tem sim ausências, ou usos excessivos e repetitivos de maneira inadequada ou despreparada.
Em nossas rotinas, o que realmente conseguimos definir é que, o movimento amplo, integrado, gradual e adequado a individualidade e disponibilidade do praticante é o MELHOR REMÉDIO, para não dizer o único tratamento real, para essas queixas…

O que te move, é o que nos move!!

Luciano S. Kersting
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É muito comum recebermos pessoas com alguma queixa, alguma dor e eventualmente até alguma limitação ou restrição, por conta deste quadro.
Todavia, entendemos que o processo de tratamento e cura, passa por várias etapas e nelas se faz absolutamente necessária uma troca fiel. Em síntese, precisamos “usar” as tuas estruturas corporais em movimentos simples e também generalistas. Te**es que nos mostram a maneira “individual” de cada um ao se mover. E ainda mais do que isso, nos guiam pelo caminho mais coerente, adequado e sobretudo SEGURO, para resgatarmos o principal em tua vida, a AUTONOMIA.

Uma dor terá sempre multifatores… Nosso objetivo, mapear supostas e possíveis razões e ações que apertem o gatilho para essa consequência. Criar alternativas físicas e ou exercícios que contribuam na readequação e readaptação das ações motoras.
A tua função nesse processo, nos confiar, permitir e principalmente “ajudar”, observando e reconhecendo cada vez mais, a cada sessão, a tua própria movimentação. Absorvendo e sobretudo agindo para mudar possíveis hábitos e costumes que possam estar te sabotando…

O que nos move é o que te move! Vamos juntos nessa!!

Luciano S. Kersting
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É muito comum ouvir que: “Não posso, porque tenho hérnia de disco!”
“Não devo agachar pois meu médico não deixa!”
Ou ainda: “Não consigo subir escadas, porque me canso, me doem as pernas…”
São diversas “queixas”, inúmeras proibições, impedimentos e com isso LIMITAÇÕES. Tanto físicas, quanto mais ainda psicológicas.
É preciso compreender e minimamente aceitar, NÃO É o repouso, ou ficar parado que irás te HABILITAR a realizar o que desejas e ainda mais, aquilo que precisas.
Criar um plano, uma estratégia que seja criteriosa, gradual e respeitando teus limites e possibilidades, é nosso propósito.
Dor ou lesão se contorna. Sedentarismo e medo, só evoluem para coisas piores…
Movimento, Força e Ação, pode salvar tua vida e o que melhor trazer de volta a qualidade que ela merece…

Luciano S. Kersting
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Um dos maiores erros no tratamento de uma dor e ou qualquer queixa relacionada a parte física, é exatamente acreditar que só podes voltar a mover-se quando essa dor “passar”.
É claro que deve-se respeitar alguns limites e ou condições para o momento. Porém, é à partir do movimento que se consegue em um curto prazo diminuir a incidência.
É muito comum, perceber uma hipervigilância nas mais simples tarefas, o que provoca uma tensão e ou rigidez ainda maior. Por tudo isso, é deste ponto que partimos realizando uma REPROGRAMAÇÃO NEUROMUSCULAR.
Em nossas premissas, seguimos um plano onde buscamos resgatar ao máximo a CAPACIDADE. Pois é assim que conversas com o cérebro e este compreende que não é inadequado mover-se, mas sim o caminho para a verdadeira cura…

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Em nossas rotinas, analisamos tua movimentação de maneira dinâmica e sempre integrada.
Uma breve alteração em um padrão de movimento, nos sinaliza alguma compensação e ou desorganização de uma ou outra estrutura.
Ou ainda uma desconexão neural, em síntese, uma interferência na comunicação do SNC(sistema nervoso central) com o conjunto de tecidos conjuntivos, músculos, tendões, ligamentos, ossos e PRINCIPALMENTE da FÁSCIA. Todos eles compõem a nossa visão de LINHAS MIOFÁSCIAIS.
Uma das bússolas que nos guiam a desenvolver estratégias que possam otimizar e sobretudo resgatar e assim ampliar o teu acervo motor.
Retomando condições em movimentos e pequenas tarefas deixadas de lado ou esquecidas, por inatividade sim, mas principalmente pela baixa confiança em achar possível realizá-las novamente…

O que te move, é o que nos move!!

Luciano S. Kersting
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Toda dor carrega um peso muito maior do que a tua incidência.
Ela não apenas pode ser, como na verdade é, multifatorial. Ela traz consigo uma história, um conjunto de ações e principalmente de negações…
Atalhos e ou tratamentos que venham a melhorar os sintomas mais severos, não são descartáveis. Mas a “verdadeira causa”, não resolvem.
É preciso movimento, mas não qualquer movimento.
É aquele em que se entende, tolera, é possível repetir e em seguida repetir novamente…

Em nossas premissas diárias avaliamos, observamos com operações práticas e respeitamos. O tempo, a história e sobretudo diversas circunstâncias do momento. Jamais deixando de agir, com estratégias que promovam movimento, que possibilitem abertura de novos caminhos neurais e com isso confiança, em poder voltar a ter qualidade de vida…

O que te move, é o que nos move!!

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Pode até parecer uma crítica, mas na verdade não é. Apenas uma CONSTATAÇÃO.
Sempre nos perguntam o porque NÃO utilizamos máquinas em nossos treinamentos. Então está aqui uma das maiores justificativas.
Buscamos estabilização efetiva da coluna em todo seu conjunto, em pequenas, mas principalmente em grandes amplitudes de movimento.
Além disso, seguindo nosso pensamento essa real estabilidade, inicia-se quando “descalços” aprendemos a empurrar o chão com os pés. Sendo assim, o trabalho começa por aí…

A verdadeira MÁQUINA é teu corpo. Todas tuas estruturas coletivamente em sinergia, gerando movimento e produzindo FORÇA!!

Luciano S. Kersting
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Seguindo a cultura, para “qualquer” dor = Repouso!
Seguindo nossas premissas a dor é um sinal, ou um pedido de ajuda de determinada estrutura corporal, pois a mesma encontra-se sobrecarregada…
Encontrar um caminho, uma maneira ou até mesmo vários outros trajetos que fujam da dor e que te permitam MOVER-SE, é um sinônimo de CAPACIDADE e tudo isso vale ouro diante uma condição limitante qualquer…

O que nos move, é o que te faz mover e com isso MELHORAR!!!

Luciano S. Kersting
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