Club de course les grands géocoucous

Bien le bonjour chers Grands Géocoucous, ce jeudi 30 octobre c'est moi DJ Pedro qui se déguise en ''chef de meute''. N'ayez crainte, loin de moi d'effrayer vos mollets ! Je vous propose un parcours (dont le lien se retrouve plus bas dans les commentaires) à la fois touristique et sportif. Petit tour de ville en petite cadence histoire de se mettre dans l'atmosphère halloweenesque et qui culminera dans un tourbillon de cinq itérations autour du magnifique jardin Jeanne d'Arc où quelque soit votre allure, personne ne sera mis au bûcher ! 😱🤣

Holà camarades, DJ Pedro a repris les grands succès de l'été 2025 pour la sortie du 21 août : Côtes, intervalles, sentier et escaliers. On excède un peu les 10km mais que du plaisir !

Même pendant le FEQ ça court et ça grimpe des escaliers icitte !
Bon ça papote aussi pas mal 🤪

PS : Non la première photo n'est pas un placement de produit Hoka 😂

À l'avance, publication du parcours du jeudi 26 juin. Au programme : Mini sous-bois, mini côtes, mini escaliers, mini intervalles mais Méga Fun !

Jeudi 26 Juin 2025 Grands Géocoucous on plotaroute.com Route map for 'Jeudi 26 Juin 2025 Grands Géocoucous' - a 10.6km running route near Montcalm, CA. Plotted with the plotaroute.com route planner.

Bonjour camarades Grands Géocoucous. C'est votre humble Troubadour qui aura le plaisir de ''diriger'' le parcours de ce jeudi 15 mai. 😬 Au programme, de beaux intervalles à La Cité Verte (7 beaux tours) et retour en serpentant le pittoresque quartier St-Jean-Baptiste. Au plaisir de se retrouver en grand nombre. Pierre 🏃‍♂️

Holà chers camarades Grands Géocoucous. C'est le Troubadour en ce qui devrait être un beau jeudi soir qui fera office de chef de meute. Parcours simple, culminant avec 4 descentes et montées de la magnifique rue De Laune. Évidemment les 4 descentes en ''touristes'' et les 4 montées en ''guerriers'' ! Alors comment ne pas terminer avec un tonitruant : Allez, courez bande de fainéants ! 🤣

Bonjour les géocoucous !
Aujourd'hui c'est moi (Corentin) qui vais vous proposer une belle séance dans le neige ❄️
Nous irons donc à la pente douce faire des répétitions dans cette belle côte !
L'Objectif sera de réaliser 8 fois la montée entre le feu de circulation au bas et l’escalier du parc des braves en haut. La descente servira à regrouper et reposer.

A ce soir !

Bonjour les géocoucous !

Demain c'est moi qui mène le groupe... à la victoire ! héhé oui facile, je sais ;)

On ira aux plaines faire un fractionné en échelle, c'est-à-dire avec une augmentation du rythme à chaque nouvel intervalle. Couvrez-vous, ressenti -25C annoncé 🥶

Au plaisir de vous voir demain
Victoire

Bonjour chers membres du Club de course les grands géocoucous Bonne et heureuse année sous le signe de la santé. Et oui c'est votre humble Troubadour qui a l'honneur de proposer le parcours de la première sortie 2025. (J'entends d'ici certains commentaires du genre : Oh là là ça craint... Allons donc ! 😅) Bon, aussi soyons limpides et rendons à César ce qui revient à... Martin Cauchon, c'est le parcours qu'il nous avait proposé le 18 septembre dernier. Merci cher coach ''Grand Géocoucou Honoris Causa'' ! Comme vous le constaterez un parcours assez linéaire qui culminera en 3 allers-retours du Chemin Gomin divisés en 6 X 2 minutes rapides-1 minute lente. Alors voilà, au plaisir de se retrouver ce jeudi 18h !

Cette semaine c'est moi (Juliette) qui prends le lead !
On ira s'amuser à faire quelques côtes ! J'ai repris un entraînement de coach Martin pour ça. 🙂

Comme je suis gentille… (ou pas!) On ne fera pas la côte 13 fois mais juste 11 fois ! Ca sera : 4 côtes + repos actif + 4 côtes + repos actif + 3 côtes.

A jeudi !

P.S : Facebook n’est pas très coopératif, je vous mets donc le lien du parcours en commentaire !

Le club de course les Grands Géocoucous débute sa session d'automne 2024 le jeudi 17 octobre et ce jusqu'au 19 décembre.
Les rencontres se tiennent les jeudis de 18h à 19h à partir du Centre Lucien-Borne (porte avant du 100, chemin Sainte-Foy)
Notre club dynamique vise à la préparation de ton prochain demi ou marathon complet. Tu vois ce message après le 17 octobre ? Pas de problème, on accepte les inscriptions en tout temps et tu as même la possibilité d'assister à une rencontre tout à fait gratuitement. N'hésite pas, viens à notre rencontre d'essai directement un jeudi à 18h ou remplis ce formulaire d'inscription !

Formulaire d'inscription aux Grands Géocoucous Si tu souhaites venir courir ou continuer à courir avec nous, c'est ici ! Une fois que tu auras complété ton inscription, fais une demande d'adhésion au groupe Facebook "Les Grands Géocoucous - Les inscrit(e)s" (https://www.facebook.com/share/g/pdSka3jTqCifGDA1/), où nous partagerons avec toi ...

Je crois que je vais dorénavant utiliser l'IA pour générer les images illustrant nos entraînements 😁

Demain, c'est des escaliers. Et le chat bon, parce que j'avais envie.