ספיר בוקובזה - מאמנת כושר ויועצת תזונה

אני 6 שבועות אחרי לידה. התחלתי במשקל שיא של 88 קילו לאחר שעליתי 25 קילו בהריון. מתוכם ירדתי כבר 13. לא הכרתי את הגוף שלי ככה! התחלתי להתאמן + חזרתי לתפריט. זה לא קסם, זאת עבודה קשה. תמשיכי לעקוב אחרי המסע לירידה במשקל שלי 👩‍🔬 #ירידהבמשקל #הריון #תזונה #בריאות #חיטוב

וזה רק על קצה המזלג,
יש עוד דרך, ואני רק בהתחלה שלה.
תגיבי ״שינוי״ ואני שולחת לך מה שני הדברים שעשיתי 🩷 #תזונה #ירידהבמשקל #לידה #הריון #משקל

מבטיחה לך שבעוד כחודשיים אני אראה בול כמו שנראיתי לפני ההריון. אולי אפילו יותר טוב. למה ואיך? כי אני יודעת איך עושים את זה. וכי יש לי משמעת. תמשיכי לעקוב ותיראי איך אני עושה את זה. #תזונה #ירידהבמשקל #הריון #חיטוב #אמהות

לא פשוט לעלות 25 קילו. אבל אני ארד אותם ממש בקרוב! תצטרפי אליי ותיראי איך אני יורדת במשקל. #תזונה #ירידהבמשקל #חיטוב #אמהות #הריון

עליתי 25 ק״ג בהריון. מאישה בשיא החיטוב עם ריבועים בבטן, לאישה שלא מזהה את הגוף שלה ואת הרגלי האכילה שלה.
ועכשיו? אני מחזירה לעצמי שליטה.
תמשיכי לעקוב לחלק ב׳ אחרי המסע שלי לירידה במשקל! ואם את רוצה לרדת במשקל יהיו פה המון טיפים בשבילך 💞

#הריון #ירידהבמשקל #תזונה #הריוןולידה #בריאות

מוטי חמי היקר מקבל משלוח מנות מיוחד.
מי שעוקב יודע שמוטי לא מתחזק את הירידה במשקל מעל חודש ומתנדנד בין ה130 ל133 קילו אחרי שירד 33 קילו!!!
מה אומרים על המשלוח מנות?? אהבתם? #תזונה #ירידהבמשקל #בריאות #צחוקים #פורים

לקבלת המתכון המלא לשמירה על המשקל תגיבי ״מתכון״ וזה אצלך בפרטי 🩷 #תזונה #ירידהבמשקל #בריאות #חיטוב #מתכון