King gym

نصائح هامة عن الرياضة و كمال الاجسام و عالم الفتنس

13/02/2018

عايز ناس تفهم الوضعية صح للحراكات علشان مايحصلش اصابه

18/11/2017

تمارين لألم الظهر و #الغضروف او التهاب #عضلات الظهر هذه التمارين اطاله العمود الفقري

14/11/2017

تمرين بطن في المنزل

03/11/2017

تمرين الصدر في old school ايام شياكة تمرين الحركات قليل بس مفيده وتكرار الحركه كتير زي البار 5مرات و كابول 5مرات ودنابل 4مرات واعتمادها علي تركيز

15/10/2017

70%من لعبه اكل يعني حضرتك لازم تعرف انت هتاكل ايه علشان تنشف او علشان تضخم و 30%تمرين ونوم #صحي كلام ده الرجالة اما للبنات عايزة تخس او تزيد هي عمليه اكل أعرف اكل كميه الأكل و الوقت المناسب علشان ميحصل زياده في الوزن و 30%تمرين

21/09/2017

التناسق العضلي من الأشياء مهمه في رياضة و #جيم ومن المهم جدا انك تهتم بكل عضلة في جسم

11/09/2017

اكتر تمارين الحرق سعريات حراريه

10/09/2017

اهم شيء في لعبه هي #لبن #بيض #لحمه #فراخ #فول بعد كده تمرين بجد وبعد كده يعني 8 ساعات نوم ويكون بليل قبل ساعه 12مساء و بعد كده لو فكرت تاخد #فورمه #جيم #فتنس