Naama Fit

שינוי קטן, הבדל גדול. #אורחחייםבריא #הצלחהותוצאות #בריאות #דיאטה

ידעת את הסוד הזה?🤔

רוב האנשים שומעים את המילה ריצה וחושבים ישר על סבל, נשימות כבדות ושרירים שצועקים הצילו
אבל כל מי שרץ יוכל להגיד לכם שאין תחושה בעולם שמשתווה להרגשה אחרי ריצה טובה.
כי כשאת רצה, את לא רק שורפת קלוריות את ממש בונה את עצמך מחדש מבפנים.
ואז מגיעה התחושה הזאת של שמחה, סיפוק ואנרגיה.

הנה כמה דברים שכדאי לך לדעת על ריצה:
מפתחת תאים חדשים במוח -
ריצה מעוררת ייצור של חלבון בשם BDNF – “דשן למוח”.
הוא גורם לתאי מוח לגדול, יוצר קשרים חדשים ביניהם, ומשפר ריכוז, זיכרון ויצירתיות.
זה לא רק אימון לגוף זה גם אימון למוח.

מעצבת את הגוף בצורה טבעית -
כשאת רצה, הגוף מפעיל עשרות קבוצות שרירים מהרגליים ועד שרירי הליבה.
הוא שורף שומן, בונה שריר רזה, ומשנה את היחס בין מסת שומן למסת שריר.
התוצאה? גוף חטוב, חזק ובריא.

מחזירה את הגיל אחורה-
ריצה משפרת את תפקוד התאים ואת יעילות המיטוכונדריות תחנות האנרגיה של הגוף.
כשהן עובדות טוב יותר, הגוף מייצר יותר אנרגיה, מתאושש מהר יותר
ונראה וגם מרגיש צעיר יותר.

שורפת שומן גם כשנחים-
אחרי אימון ריצה עצים הגוף נכנס למצב של After Burn –
תהליך שבו הוא ממשיך לצרוך חמצן ולשרוף קלוריות גם שעות אחרי שסיימת לרוץ.
כן, אפילו כשאת כבר מתקלחת או נחה על הספה.

אז נכון, זה אולי נראה מפחיד למי שלא רצה אף פעם, אבל אני מבטיחה לך אם תתגברי על הפחד ותצאי לרוץ, את לא תתחרטי על זה אפילו לשנייה.
#אימון #ריצה #אורחחייםבריא #כושר #הצלחהותוצאות

ללא ספק זה אחד הדברים הטעימים שיש 😋

חלב פרה הוא חלב המכיל חלבון מלא ואיכותי, סידן וויטמינים. אז למה משווקים לנו אותו כמשקה לא בריא? ובמקום זאת משווקים לנו את החלב הצמחי כחלב יותר בריא למרות שהוא מכיל פחות חלבון (וגם חלבון לא מלא), פחות סידן ופחות וויטמינים בנוסף מוסיפים לחלב הצמחי חומרים משמרים ומייצבים. אז פעם הבאה שאתם קונים חלב או מזמינים קפוצ׳ינו בבית קפה תעשו את הבחירה הנכונה 😉