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Fisio.nayarafontes

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01/05/2023

Encaminhe para aquele seu amigo que vive reclamando de dor no pescoço e lembre-se: Não adianta fazer exercícios se não houver mudanças de hábitos em casa também! 😉

23/04/2023

11 anos separam as duas fotos. 11 anos, muitos cursos e uma infinidade de aprendizados.
Eu não me formei ontem. Não resolvi cuidar de pessoas da noite para o dia e nem exerço essa tarefa sem base ou conhecimento algum.
Eu me aprimoro dia a dia para trazer o melhor e o que eu quero te mostrar aqui é algo mais importante do que apenas elevar meu ego com curtidas e elogios.
Aqui f**a o meu alerta: Saiba escolher o profissional que vai cuidar de você. Aliás, não só saiba como seja criteriosa. Não entregue a sua saúde para qualquer pessoa e muito menos por qualquer preço.
É o famoso barato que sai caro, não é mesmo? Não se deixe levar. Sua saúde vale muito!♥️

13/04/2023

🎯Eu sei que quando a dor vem você quer faltar no Pilates, cancelar a fisioterapia e f**ar em casa quieta sem fazer nada.
Eu sei porque foi exatamente isso que escutei de uma paciente essa semana: “Se a dor vem eu fico quieta até passar. Às vezes tomo até um analgésico pra resolver.”
E aí? Você se viu ou não na cena acima?
Pois é. Essa é a primeira atitude da grande maioria das pessoas, que sofrem com dores na coluna mas eu posso te afirmar que é justamente isso que impede a sua coluna de se recuperar.
Dito isso eu quero te dar 3 orientações que farão total diferença no seu processo de reabilitação.
1. Evite o repouso. O seu corpo não foi feito para f**ar parado, ele precisa e pede movimento. É claro que não estou falando sobre movimento a qualquer custo e muito menos sem supervisão. Só que, se feito da forma correta, o exercício é um grande aliado.
2. Confie no processo. A Fisioterapia pode ser desgastante e as vezes até monótona, mas o seu resultado está ali, logo após aquela sessão. Não vai ser do dia para a noite, mas as coisas vão caminhar para evolução desde que nós duas façamos a nossa parte.
3. Não caia nas armadilhas das comparações. Você é você e a sua vizinha é a sua vizinha. Cada corpo responde de uma forma a um tipo de tratamento e não podemos colocar todo mundo em uma mesma caixinha. Deixe que a profissional que você sabiamente escolheu fazer o trabalho dela.
🎯E aí, tem alguém precisando cuidar da coluna por aí?

08/04/2023

Como é libertadora a sensação de exercer o nosso trabalho amando o que a gente faz e podendo colher os frutos disso.🤌🏼
Muitos de vocês participaram ontem e hoje eu quero explicar o que está acontecendo por aqui.

Eu estou participando de um desafio e eu quero chegar ao final dele com um conteúdo de excelência para você. 😉

A minha escolha do post de hoje também foi intencional. Eu quero te explicar o motivo pelo qual a Fisioterapia deve ser prescrita e guiada por um Fisioterapeuta.
Pode parecer óbvio, mas não é o que temos visto por aí.

Você não deve ser reabilitado por qualquer profissional, não deve restringir movimentos por recomendação de um outro qualquer, não deve se limitar a fazer só o movimento "x" ou "y" porque a sua coluna não suportaria tal ação.
Não! O seu corpo é mais forte do que você imagina e somente o movimento bem orientado é capaz de te devolver para a vida que você tanto quer!
Fisioterapia é com fisioterapeuta e ponto final.👩🏻‍⚕️🤍🤲🏼

17/12/2018

Exercício 🔥🔥🔥
-Notem que na terceira repetição as forças já tinham acabado! Rsrs Isso é , resistência do início ao fim do movimento! 💪🏼😅

23/05/2018

O 'aeropilates' requer muito mais força e coordenação. E por isso, os seus resultados são potencializados. A atividade exige bastante do abdômen e da força de outros membros como braços, costas e pernas.
Uma das modalidades do aeropilates, é praticada no “columpio”. Um aparelho que consiste em tecidos presos ao teto por meio de dois ganchos. Esse equipamento é feito de materiais de alta resistência para que os 'pilateiros' executem acrobacias espetaculares com toda a segurança.
Achou interessante? Comente, marque as amigas e entre em contato conosco, para mais informações. Deixe sua mensagem agora mesmo, e agende uma aula experimental.

21/05/2018

PERMITA QUE O SEU CORPO MOSTRE DO QUE VOCÊ É CAPAZ!
Resiliência é capacidade que temos de sermos flexíveis em momentos que estamos frente a dificuldades ou adversidades. Essa flexibilidade é construída por meio de um conjunto de hábitos e crenças que possibilitam transcender os empecilhos da vida e prosperar um futuro com superação. Acredite, você pode ir além!

Que todos tenham semana adorável e cheia de oportunidades!

16/05/2018

CONHEÇA 05 BENEFÍCIOS DO PILATES!
Ao contrário do que é por aí, o Pilates não estimula a busca pelo “corpo ideal”. O objetivo é levar o adepto a encontrar o "SEU CORPO IDEAL", trabalhado dentro dos limites e particularidades de cada pessoa. As técnicas proporcionam qualidade de vida e não, simplesmente, um corpo musculoso. Com o Pilates você se sente bem com o espelho e com a sua saúde!
E entre outras coisas, com a prática do Pilates, você alcança esses 05 benefícios:
01 - Ajuda a manter o corpo em forma;
02 - Garante uma boa postura;
03 - Aumenta a disposição;
04 - Diminui os riscos de dores na coluna;
05 - Favorece a concentração

Quer saber mais? Deixe sua mensagem e tire suas dúvidas. Será um prazer lhe responder! 😉

14/05/2018

“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.”
(Joseph Pilates)

O momento certo de cuidar da sua saúde e sobretudo da sua autoestima, é AGORA! Fale conosco e venha conhecer de perto os benefícios que o Pilates tem para oferecer.
Um linda semana para todos vocês. 😍

13/05/2018

Que toooodas as mamães tenham um dia repleto de muito carinho. E que recebam todos os abraços e beijos possíveis.
😍❤️

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