02/07/2026
Durant 3 setmanes em passat pels diferents grups de la per realitzar un taller enfocat a millorar la consciència corporal i control motor de la regió lumbo-pèlvica.
Em treballat en:
✅ Identificar les diferents posicions de la pelvis i lumbar
✅ Com respirar per guanyar estabilitat del tronc
✅ Localitzar i activar transvers del abdomen, oblics i sol pelvià
✅ Eines per millorar el patró d’activació del gluti major
✅ Control i activació del gluti mig per estabilitzar lumbar i genolls.
✅ Introduïr el ‘Bracing’ funcional per a les diferents accions i així moure carregues de forma segura i amb capacitat de generar més força
31/12/2025