GREEN

بَيتٌ لا تَمْرَ فيه ، جيّاعٌ أهله ..

⭕️ #الترطيب

طبعا كلنا و بالاجماع متفقين انه الترطيب مهم جدًا جدا و جدا
لكن الحاجة البتغفل عنها الاغلبية انه الترطيب ببدا من الداخل ..

⚜️انك تكوني مهتمة بنوعيه الاكل ( وجبات صحية ) تبعدي عن الفاست فوود .

⚜️ اكل الخضروات فيها نسب موية عالية زي الخيار و الكوسا و الكالي و السبانخ .

⚜️ الفواكه اللي فيها نسب عالية من الموية زي الطماطم و الفراوله و الجزر و الاناناس.

- اما الترطيب قبل التمرين بكون بشرب ٢ كاس ماء قبل ساعتين من موعد التمرين ، و كوب ماء قبل التمرين بثلث ساعة ، وكوب ماء اثناء التمرين كل ٢٠ دقيقه ، وكوب ماء بعد التمرين بنصف ساعة .

#تاز
#تازفت

عودة الطلبات الصحية ❤️

في كل مرة تأكل أو تشرب فيها ،
فأنت.. إما تغذي المرض أو تقاومه.
اجعل خياراتك صحيحة..
. أطلب وجبتك الآن ❤️

Every time you eat or drink, you are either feeding disease or fighting it.
Make the right choice..
Make your order now ❤️

مشوار الميل ببدأ بخطوة ❤️

فرق ٢١ يوم
برنامج (غذائي + رياضي) حسب حوجة المتدرب.

بينما أنت تلهو ،، أحدهم يصنع مجداً..
تواصل معنا لأجل برنامجك المخصص..

21 designed program results..
According to your body needs and your goals..

Feel free to reach us out..
Get your program and achieve your goals..

Follow our Instagram page
Www.instagram.com/tazzz.fit

أفكار لإفطار صحي دون ال ٣٠٠ سعره حراريه

الحقيقة 😎

اين المعده اين الامعاء اين الكلاوي اين البلاوي 😂😂

حرفياً

من ارهب الصابونيات لأنها معمولة بعصير الجزر .. اذا عايزة صابونيتك تطلع حلوة وفعالة ونتيجتها سريعة انقعيها قي عصير فواكه او خضروات 😁😁 وما بتجيها حاجة وبتقعد فترات طويلة كمان..
#المكونات
صابونة دوف مع صابونة بابايا
جزرتين +خيارتين+ليمونة+تفاحة
التفاحة دي رفاهية مني سااي 😁
المكونات كلها اختيارية بس الجزر أساسي
طبعا ح تبشري الصابون او تقطعيهو البريحك..واخلطي المكونات تماام بموية مغلية مسبقا ..واضيفيهم لبعض بعد تصفيهم طبعا (حوالي ٣٥٠_٤٠٠مل من العصير لكل صابونتين)
خليهم يتنقعوا كذا ساعة واذا مستعجلة ممكن تدخليهم المايكرويف او تسخنيهم ع حمام مائي..بعد كدا بتخلطيهم تماام بالهاند بليندر او الخلاط ..ح تحسي القوام سائل شوية بس ح يتقل مع الاضافات التانية..

ملعقتين نشا
ملعقة حليب بدرة
ملعقة بدرة نيم
ملعقة بدرة املا (حلوة شديد وغنية بفايتمين سي)
ملعقة كركم
زيت لوز حلو
زيت بذور العنب
زيت الجوجوبا
ملعقة جلسرين
ملعقة عسل طبيعي
١٠ نقاط من زيت الليمون والبرتقال الأساسي
وزيت شجرة الشاي عشان يحفظها بيك لأطول فترة..
الزيوت علي حسب المتوفر عندك ماشرط ديل ..
اضيفي كل المكونات دي لخليط الصابون القبيل واضربيهم تماام مع بعض لغاية تحصلي علي قوام كريمي جميل .. وبالعافية عليك 😌😌

في الحمام بللي جسمك بالموية ووزعي الصابونية عليهو وخليها وقت كافي مايقل عن ١٠ دقايق عشان الجسم يستفيد من كل المكونات.. بعد كدا ادعكي جسمك بليفة بودي شوب او ليفة مغربية افضل واشفي جسمك واستمتعي بالنعومة والنضارة والنضافة ..
ممكن تستخدميها يوميا أو أقل حاجة مرتين في الأسبوع لنتائج افضل ..
ممكن تمسحيها علي جسمك قبل الحمام زي الكريم والماسك وتخليها فترة ع جسمك ما اقل من نص ساعة وممكن اكتر.. الطريقة دي افضل تستخدمي بعديها مقشر لانو الجسم ح يتشربها وما ح يكون في رغوة واضحة عشان تدعكي بليفة او كدا... ودي اظبط طريقة ..عصفورين بحجر ..صابونية وتقشير في نفس الوقت..

د. مها عباس فوراوي