اتمرن واكل ازاي

اتمرن واكل ازاي نشر الوعي الرياضي والغذائي الصحيح للوصول لهدفك باسرع

😉
17/06/2024

😉

🌙 🌙 بلغنا الله وإياكم صيام هذا الشهر المبارك وقيامهالْلَّھُم أَهِلَّهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلام...
11/03/2024

🌙 🌙
بلغنا الله وإياكم صيام هذا الشهر المبارك وقيامه
الْلَّھُم أَهِلَّهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ ، الْلَّھُمّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلِّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْهُ مِنّا مُتَقَبَّلاً يٓارٓبٓ العٓالِٓمينْ ...
مُبارٓكٌ علٓيْكُمْ شّٓهرُ رٓمٓضٓان
وكل عام وأنتم بخير ❤️❤️ رمضان كريم علي الجميع ان شاء الله 🌙 🌙

هيفرق كتير 💪😋 #دايت ⃣اكل رز ولا مكرونه؟- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق وحاول تبعد عن الدقيق بقدر الامكان والأبيض بال...
04/02/2024

هيفرق كتير
💪😋
#دايت




⃣اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق وحاول تبعد عن الدقيق بقدر الامكان والأبيض بالذات .

#⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد ويا ريت بدون اي إضافات .

#⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- استعمل عسل نحل احسن
- دايت لو لازم سكر ومش متاح عسل

#⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا

#⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.

#⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.

#⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد

#⃣ لو مش متاح نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم

#⃣ لو مش متاح اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله

#⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير

#⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه

#⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.

#⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%

27/10/2023

الكل ينسخ البوست:

open satellite internet for
‎

انزل معايا على أرض الواقع انت مش بتمن على اى حد انك بدأت دايت و نظام اكل صحى و بدأت على الأقل تتحرك و تمارس اى رياضة دا ...
07/10/2023

انزل معايا على أرض الواقع انت مش بتمن على اى حد انك بدأت دايت و نظام اكل صحى و بدأت على الأقل تتحرك و تمارس اى رياضة دا المفروض يكون العادى بتاعك
✅️صدقنى انت مش بتعمل دا غير عشان خاطر نفسك و صحتك و أولادك عشان عايزينك بصحتك
✅️لو مش فارق معاك حاجة .. الناس برضة اللى حواليك مش فارق معاهم المهم ياخدو مصلحتهم منك فقط
✅️انت مش بتعيش بصحتك عشانهم.. انت لازم تعيش بصحتك عشانك ... عشان تقدر لما تكبر تطلع السلم من غير مساعدة حد . تجيب طلباتك لوحدك و متحتجش لحد يساعدك بعد كدا
✅️متبقاش زى اللى بيقول هبدأ مذاكرة من بكرة هبدأ صلاه من بكرة هبطل سجاير من بكرة صدقنى بكرة هيجى و هتندم
✅️الأعذار سهله و هتخلى يومك أسهل و لكن بكرة هيكون اصعب، و الانضباط و الالتزام هيخلو يومك اصعب و لكن بكرة هيكون اسهل

اللهم صل وسلم وبارك عليك يا سيدي يارسول الله ❤️❤️
27/09/2023

اللهم صل وسلم وبارك عليك يا سيدي يارسول الله ❤️❤️

Address

Abu Dhabi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when اتمرن واكل ازاي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category