LifeCoach Afnan Rishmawi Hinn

أمي ملهمتي

لا عجب فيما يقال في الأم ، فهي حياة كما الحياة أم ، وكما تقسو الحياة علينا أحيانا ، تقسو أمهاتنا أحيانا وتحن أحيانا أخر . لتعلمنا ، لتصقلنا ، لترينا أن لا شيء يأتي من فراغ ، ولا شيء يؤخذ مجانا ، فما نأخذه من الأم تدفعه -بدلا منا - من صحتها ووقتها وحياتها .
رحم الله كل أم انتقلت إلى السماء ، وبارك في أمي ، وفي كل أم حية ترزق ، تعطي من قلبها وتحب وتلهم .
شعاري في هذا العيد "أمي ملهمتي " . فكل أم هي ملهمة لأولادها ، ملهمة لكل من حولها . فهي مصدر للمحبة والعطاء والتفاني .
هنيئا لك أيها الأم ، فكل فكرة جميلة تصدر منك وكل لمسة تملأ العالم عطفا وإيجابية ، أما أحضانك فلا كلام يصفها .
دمت بعطاء وخير
دمت ملهمة للأجيال بحبك وجمالك
كل عام وأنت ملهمة

كثيرا ما يأتيني تساؤلات عن ماهية (كوتشينج توجيه المشاعر )
حسنا . كوتشينج توجيه المشاعر هي جلسات تساعد العميل على اختيار السبل التي تساعده في إدارة مشاعره بطريقة لا تسبب له لا الأذى النفسي ولا الجسدي . إذن التركيز هنا على المشاعر . حيث نعمل في الجلسات على إدارة المشاعر بحكمة ووعي تساعد الشخص على اجتياز الفترات الصعبة بهدوء وثبات انفعالي .
كيف تتم الجلسة ؟
تتم جلسة توجيه المشاعر عن طريق أسلوب حواري لطيف ، يفهم الكوتش المتخصص من خلاله العميل (طالب الجلسة ) ويعرف من خلال الأسئلة العميقة مدى مشاعره ونوعها ، ثم من خلال أجوبة العميل يتم اعتماد طريقة أو أكثر ليمارسها العميل على نحو منتظم وبشكل يومي ، لتفريغ مشاعره السلبية -غالبا- وتوجيهها في سبل صحية ومفيدة .
هذه السبل الصحية قد تكون إحدى مايلي :
١-الكتابة
٢- ممارسة الرياضة .
٣- الرسم .
٤-التلوين .
٥-الأعمال اليدوية بأشكالها .
٦-الرقص بأنواعه .

وأود أن أشير أن معظم هذه الإساليب هي هوايات ، لكن الفارق هنا أن الكوتش يطلب من العميل أن يمارسها بشكل منتظم لتوجيه مشاعره . أيضا أنوه بأن أسلوب الكتابة مفيد جدا ويمكن ممارستها إلى جانب النشاطات الأخرى المذكورة أعلاه.

للاستفسار ولجلسات توجيه المشاعر أو القيادة الذاتية .
تواصلوا معي مباشرة 📩
أفنان رشماوي الحن
كوتش توجيه المشاعر & القيادة الذاتية

صديقاتي في أبوظبي ،
أدعوكن إلى جلسة تفاعلية في مركز زين، المهيري أبوظبي الخالدية.غدا الأربعاء، الخامس من شباط.
ستكون جلسة جميلة وممتعة بإذن الله.
للحجز او الإستفسار الرجاء التواصل مع الرقم أدناه.
اهلا وسهلا

يسعدني أن أكون ضيفة في مركز زين الإبداعي _ أبوظبي
لأقدم جلسة تفاعلية حول حياة متوازنة في العام الجديد.
أدعوكن صديقاتي في أبوظبي للإنضمام إلى هذه الجلسة❤️

للحجز الرجاء التواصل مع الرقم أعلاه. اهلا وسهلا ☺️.
ملاحظة :
الجلسة حضورية وللسيدات فقط


أفنان رشماوي الحن
كوتش توجيه المشاعر & والقيادة الذاتية

أن تنضج معناه أن تسمع أكثر وتتكلم أقل

أن تنضج معناه أن تحب من كل قلبك وتعرف أن المحبة ترفعك ولا تهينك

أن تنضج معناه أن تصادق من يحبوك وليس من يتملقوك

أن تنضج معناه أن تتعلم من أخطائك دون الخجل منها

أن تنضج معناه أن تصرف طاقتك على ما يستحق ومن يستحق

أن تنضج معناه أن ترتفع روحيا أكثر وتقترب من ربك أكثر

أن تنضج معناه أن تقدر اللحظات وتحتفل بها أكثر من احتفالك بالأحداث الكبرى

أن تنضج معناه أن تستمتع أكثر وتتجاهل أكثر

أن تنضج معناه أن يكون مبدؤك الوضوح وطريقك السعي

أن تنضج معناه أن ترى بقلبك وليس بعينك

أن تنضج معناه أن ترى النعم وتشكر الرب دوم الشكر

أن تنضج معناه أن تتوكل على الله أكثر

# تأملاتي 🙏


# القيادة_الذاتية

"الدنيا مسرح كبير وكل الرجال والنساء ماهم إلا ممثلون على هذا المسرح "
وليام شكسبير
السؤال هنا : ما هو دوري على هذا المسرح؟ وماهو دورك؟
هل يعلم كل شخص فينا دوره؟ أم مازال يبحث؟

أفنان رشماوي الحن
كوتش توجيه المشاعر
والقيادة الذاتية

# توجيه _المشاعر
#القيادة _الذاتية

لا تغير السنوات من نفسها مهما اختلفت أرقامها، ولا تعطينا ما نريد إذا تمنينا فقط ولم نعمل على تحقيق أمنياتنا .
لكن نحن من نستطيع أن نتغير ونغير في أنفسنا إذا أردنا .

فما بين تقليل عادات مضرة وإضافة عادات مفيدة في روتيننا اليومي ، نتمكن من إيجاد فرق في جودة حياتنا ، والتحول التدريجي من حالة بحاجة إلى تغيير إلى حالة أخرى متغيرة نحو الأفضل.
ومن خلال تدريب النفس والجسد يوميا يستطيع الفرد الارتقاء بمهاراته. وتحسين أدائه اليومي لأعماله، وتحسين علاقاته:

أولاً :مع نفسه
وثانيا : مع الناس المحيطين به .

وبذلك يستطيع الإنسان أن يقود ذاته ويسيطر على دفة حياته بحكمة و بقوة .

قال غاندي :(كن انت التغيير الذي تريد أن تراه في العالم)

سنة جديدة ناجحة ومميزة أرجوها لكم

للاستشارات وجلسات الكوتشينج الرجاء DM

أفنان رشماوي الحن
كوتش توجيه المشاعر
والقيادة الذاتية
#2025

في حب اللغة العربية
في يومها العالمي :

إن قلت فيك شعراً لا يكفي
وإن كتبت فيك نثراً لا يوفي
فأنت بئر لا ينضب
وأنت لغة القلب ودقاته
ولغة الحب ولوعاته

#اللغة العربية

ماهو الكوتشينج؟
سنبدأها من الأصل
📌أصل كوتشينج coaching من coach
هي العربة الخشبية التي يقودها حصان ، كانت تستعمل قديما للتنقل من مكان إلى مكان.

إذن نرى ان كلمة كوتشينج هي مصطلح مشتق من كلمة كوتش بالإنجليزية، للدلالة على الشخص أو المنهج الذي ينقلك من مكان إلى آخر.
الآن سأنقلكم إلى جهة أخرى وأسألكم ؛
📌لماذا نطلق على المدرب الرياضي بلقب كوتش ؟

نطلق عليه لقب كوتش لأن الشخص الممارس لأي رياضة يأتي إلى الكوتش ليصل إلى غايته ،إما ليصبح لاعب كرة قدم أو كرة سلة ، ليصبح مصارعا ، أو ليبني عضلات أو يخسر وزنا زائدا . ذلك معناه أنه يكون بحالة معينة ويحتاج من الكوتش أن ينقله إلى حالة أخرى .
إذن الكوتش ينقل الإنسان من حالة معينة إلى حالة أخرى فيها تحول وتغيرات نوعية جذرية وغير جذرية .
وهنا نصل إلى لب الموضوع ؛ فالكوتش في التنمية البشرية والاجتماعية يساعد الإنسان في الانتقال من نقطة إلى نقطة أخرى ، أو من مكان إلى مكان آخر مجازيا ، فمن خلال جلسات الكوتشينج يتم وضع برامج للتغيير والانتقال .
يساعدك الكوتش أيضا في فهم نفسك وفهم الآخرين ، و يساعدنا في إدارة مشاعرنا وإدارة حياتنا .
وهنا نآتي إلى سؤال مهم : هل الكوتشينج هو مكان لسماع المواعظ من الكوتش ؟ الجواب : لا ، فإن الكوتشينج يساعدك في إخراج ما فيك من أفكار لتدير دفة حياتك كما تريد أنت .

📌من يحتاج إلى الكوتشينج ؟
كل إنسان يحتاج كوتشينج وحاجته إليه لا تدل على ضعف أو قلة حيلة .
يحتاج الأطفال والمراهقون إلى كوتشينج ، فهناك مدربون مختصون بهذه الفئة .

📌كيف يتم الكوتشينج؟
يتم الكوتشينج عن طريق جلسات تتم بين الكوتش والشخص المستفيد ، هناك أدوات يستعملها الكوتش تساعده على إدارة الجلسة .

📌لأي استفسار عن الكوتشينج
أو لحجز جلستك الرجاء
DM📩
أفنان رشماوي الحن

"أبلغ الكلام هو الذي لم يقال ولم يكتب، ولم يبح به"
# كلماتي
# تصويري

جزء من مشاركتي في النسخة الرابعة للمنتدى العربي للكوتشينج.
عقول نيرة وقادة مبدعون.
رؤية واضحة للكوتشينج وضرورة دمجه في كافة نواحي الحياة.

أكثر أوقاتي نبلاً، هو عندما أتحايل على ألم قلبي بالتسامح والغفران، أو بالتغاضي والنسيان، كأنني أصم لا أسمع، أو أعمى لا أرى."
من كتاب (الرقص مع الحياة)
للكاتب مهدي الموسوي