الصفحة هي للتوعية الرياضية و التغذية و نشر الثقافة الر?
16/07/2023
لو بحثت عن كلمة "أكثر الناس" في القرآن لوجدت بعدها
( لا يعلمون - لا يشكرون - لا يؤمنون )
ولو بحثت عن كلمة " أكثرهم " لوجدت بعدها
( فاسقون - يجهلون - معرضون - لا يعقلون - لا يسمعون )
فكن أنت من القليل🚶🏽♂️
﴿ وقليل من عبادي الشكور ﴾
﴿ وما آمن معه إلا قليل ﴾
﴿ ثلة من الأولين وقليل من الآخرين ﴾
26/04/2022
🤍🕊
28/03/2022
مشاكلك اية مع الدايت ؟!
علشان تعمل تغيير لازم تواجه مشاكلك او مخاوفك .. و ده اللي هنشوفه مع الدايت
ايه ابرز المشاكل اللي قابلتها مع الناس اللي اتمرنوا معايا مثلا طول السنين اللي اشتغلت فيها ؟
مشكلة أنك تبدأ بسبب ( الكسل او التأجيل أو مش عارف تبدأ ازاي )
مشكلة انك قدامك أنواع دايت كتير و مش عارف ايه منهم النظام الانسب ليك ؟
مشكلة أنك خايف من الالتزام او مش هتقدر تلتزم نظام غذائي معين و ثابت معاك طول الوقت ( طبعا دي اوهام لان مفيش حاجه اسمها اكل ثابت معاك طول الوقت )
مشكلة متعلقه بالمشكله اللي فاتت و هي انك مش لاقي الاكل اللي بتحبه و خيارات الاكل بتشوفها قليله ( اوهام بردو )
مشكلة متعلقه بردو بالمشكلتين اللي قبلهم و هي انك بتحتب الاكل بطبيعتك
كل المشاكل دي على سبيل المثال لا الحصر ليها حلول مش حل واحد ابدأ بس و خد قرارك و لو في مشكله مش موجوده في البوست اكتبها في الكومنات
#دوماني
رمضان فرصه متضيعهاش 🤷🏾♂️
23/03/2022
#معايا هتقدر تخس و توصل للوزن اللي انت عايزه
و تعمل فورمه او شكل جسم مناسب مع نظام اكل يريحك و نظام تدريبي متغير يناسب ظروفك
و كل ده في 3 شهور بس و احسن سعر تدريب اونلاين في مصر🤩
كل ده بشكل محترف لما تتمرن اونلاين مع مدرب خبره اكتر من 7 سنين في التدريب و تقريبا معاه كل الشهادات الدوليه الكبيره 📄( هسيبهالكم في الكومنتات ) و بيدرب حاليا في احد اكبر جيمات أبوظبي 🇦🇪🏋️♀️
يعني الحمد لله قدرت امرن و احل مشاكل ناس كتير مع الرياضه و الاكل الصحي يعني ببساطه قدرنا مع بعض نخلي حياتهم للاحسن 💪
و حياتك انت كمان هتتغير للاحسن لما تبعتلي دلوقتي بياناتك وتشترك معايا اونلاين على نظام ال ( بما فيهم رمضان )
و هنعمل نظام تدريبي و غذائي يناسب يومك و فلوسك و متابعه يوم بيوم و هتبدأ تلاحظ النتيجه و الفرق بنفسك 👌
و تقدر تعمل فرق و تحول زي كل اللي اتمرنو معايا و هسيبلك صورهم في الكومنتات ✅⬇️
سيب كومنت و هبعتلك رساله بكل التفاصيل ✅
في أقل من دقيقه ⌚️
أهم 3 نصايح للدايت للمبتدئين 🔝🔝
شوف الفيديو و لو عندك اي سؤال سيبه في الكومنات
#دوماني
21/03/2022
صباح الخير
كلمتين مهمين و أنت قاعد في شغلك ..
كلنا طبعا شايفين اللي بيحصل في العالم و الحرب و الاسعار و الكلام ده كله ربنا يلطف بينا
انا مش جاي اتكلم في السياسه او اركب ترند لاني مش متخصص و دي حاجه مش بتاعتي بس كل اللي عايز اقولهولك
ده قدر جيلنا وزي ما كان لكل جيل قبلنا مشاكلهم و ظروفهم ف أشتغل و متوقفش شغل راعي ربنا في شغلك و أبذل فيه كل جهدك
و اتمرن .. قوّي نفسك و صحتك علشان لما تاخد ثقه في نفسك و تبصلها ب احترام الناس كلها هتبصلك ب احترام و هيقدروك
ولنا في ما يحدث خير مثال ....
ده اللي كنت عايز أقوله يا شباب
#دوماني
20/03/2022
أتمرن معايا أجمد تمرين في رمضان مع أحسن نظام غذائي هيوصلك لهدفك في أسرع وقت 👌
أنا عندي هدف وانت ممكن تساعدني في تحقيقه 🤨
#دوماني
17/03/2022
#لازم أكون فخور بكل التحولات دي و أني ممكن أكون سبب في تغيير حياة حد للاحسن أو جزء من ثقته بنفسه 👌
تخيل لما شكلك يتغير و تبص في المرايه متشوفش الجسم اللي متعود تشوفه بالعكس تشوف شخص أقوى و شكل جسمه أحسن زي ما هما تخيلو و صدقوا نفسهم ووصلو ⬆️
أنظمه تدريبيه محترفه و مدروسه , أنظمه غذائيه فيها كل العناصر و كل أنواع الأكل , تغيير نمط الحياه مع الوقت و المتابعه علشان توصل لنمط صحي و مناسب , و الأهم من كل ده توفيق ربنا و ارادتهم ⬆️
أرسم صورتك في خيالك و هنحققها مع بعض 🤝
17/03/2022
#معايا هتقدر تخس و توصل للوزن اللي انت عايزه
و تعمل فورمه او شكل جسم مناسب مع نظام اكل يريحك و نظام تدريبي متغير يناسب ظروفك
و كل ده في 3 شهور بس و احسن سعر تدريب اونلاين في مصر🤩
كل ده بشكل محترف لما تتمرن اونلاين مع مدرب خبره اكتر من 7 سنين في التدريب و تقريبا معاه كل الشهادات الدوليه الكبيره 📄( هسيبهالكم في الكومنتات ) و بيدرب حاليا في اكبر جيمات الامارات 🇦🇪🏋️♀️
يعني الحمد لله قدرت امرن و احل مشاكل ناس كتير مع الرياضه و الاكل الصحي يعني ببساطه قدرنا مع بعض نخلي حياتهم للاحسن 💪
و حياتك انت كمان هتتغير للاحسن لما تبعتلي دلوقتي بياناتك وتشترك معايا اونلاين على نظام ال ( بما فيهم رمضان )
و هنعمل نظام تدريبي و غذائي يناسب يومك و فلوسك و متابعه يوم بيوم و هتبدأ تلاحظ النتيجه و الفرق بنفسك 👌
و تقدر تعمل فرق و تحول زي كل اللي اتمرنو معايا و هسيبلك صورهم في الكومنتات ✅⬇️
سيب كومنت و هبعتلك رساله بكل التفاصيل ✅
أيام بفتخر بيها و محطه مهمه جدا ❤️