14/06/2017
من يمارس الرياضه الهوائية يدرك تماماً فوائدها وآثارها الإيجابية على صحته الجسدية والنفسية. يصبح القلب أكثر كفاءة والجسم أكثر قوة. والسيطرة على الوزن والوقاية من السمنة. ارتفاع معدل الكولسترول الجيد وانخفاض معدل الكولسترول الضار. وتحسين القدره على التحمل وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم. زيادة كفاءة الجسم في الحصول على الأكسجين والتنفس بشكل أسرع. تقليل وتنظيم كمية الدهون في الجسم. زيادة قوة العضلات ومرونة الجسم. تحسين نوعية النوم زيادة الحيوية والنشاط. تحسين الحالة المزاجية والوقاية من التوتر والاكتئاب. تنشيط الدورة الدموية. الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم...
06/12/2016
عدم تناول وجبة الافطار يعمل على تهيئة الجسم الى تخزين السعرات الحرارية كنوع من توفير الطاقه 🍎🍚🍝🍜خلال هذا اليوم وهذا يؤثر على الوزن.
06/12/2016
👈زبدة الفول السوداني من الحاجات اللي مينفعش تستغني عنها لانها ليها فوائد كتير زي 👇
👈بناء العضلات وتغذيتها وتزيد من وزنها وكثافتها بالإضافة إلى أنّها تغذّي الأعصاب
👈بتقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم وترفع نسبة الكولسترول الجيد
👈تخفض نسبة السكر في الدم
👈تعمل على تعزيز النشاط الذهني بسبب احتوائها على نسبة عالية من البروتين لذلك تعتبر وجبة كاملة بالإضافة إلى احتوائها على الفسفور وفيتامين ب2 وب1
👈تحافظ على صحة الدماغ بسبب احتوائها على مواد تزيد من تدفّق الأكسجين إلى الدماغ وبالتالي خفض نسبة الإصابة بالسكتات الدماغية
👈من أغنى أنواع الأطعمة بالسعرات الحرارية، فهي من أفضل الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن خاصة للأشخاص الذين يعانون من النحافة
👈تقدر تستخدمها في اي رياضه واي دايت طاما حاسب سعراتك كويس ومتزودش كميتها لانها زي ماقلت مليانه سعرات
👈منشن وتاج لصاحبك وفيد غيرك
13/07/2016
حبتين من الموز قبل التمرين الرياضي تمنح طاقة وتحافظ على نسبة السكر في الدم - غني بالحديد، ينشط الدورة الدموية ويحمي من فقر الدم، أكل الموز بين الوجبات يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم - الموز غني بالبكتين، فيساعد على الهضم ويطرد السموم من الجسم - ويحمي ضد تشنجات العضلات خلال التمرين الرياضي 🍌🍌😋💪
13/07/2016
I'm working
on my self
for my self
by my self
14/06/2017
21/01/2017
13/07/2016
13/07/2016
16/04/2016