Saddam yousafzai

Copy

يخني کۀ د چرګ د پښو وي - او کۀ د غوا يا ګډ د پښو وي - پکار ده چې د يخنۍ پۀ موسم کښې د مشرانو د خوراک برخه ضرور وګرځولے شي -

خو صرف هغه يخني چې پۀ کور کښې د صفائي د ضروري لوازماتو سره تياره شي - دغه د پښو هډوکي او د دې د پاسه غوښه ډېر مهم وټامنز او معدنيات لري - کومه چې زمونږ د څرمنې ، هډوکو او جوړونو له پاره ډېره فائده منه وي -

دا ټول پروټينز وي او پروټيپز د اماينو اېسډز ته جوړ وي - دا چې کله پۀ ګنټو اوخوټکيږي - نو امائنو اېسډز د لېس داره مادې پۀ شکل کښې را بهر شي - او پۀ جوړونو کښې موجود د لېس داره مادې کمے پوره کوي -

د دې نه علاوه‌ پۀ دې کښې موجود زنک ، کاپر او کېلشیم وغېره د هډوکو د طاقت له پاره ډېر معاون وي - د دې د استعمال سره د هاضمې نظام هم برابريږي - او چونکه کمې کېلوريز لري نو وزن هم کنټرول ساتي -

پۀ دې کښې خاص قسم اماينو اېسډز ګلايسين او ارجنين پۀ وجود کښې سوزش کموي او دغسې د مدافعت قوت زياتوي - او بيا پۀ تېره تېره ګلايسين د مزغو کارکردګي هم ښۀ کوي - او پۀ خوب کښې هم مدد ورکوي - خو يو احتياط پکار دے - چې د دې سره سپينې ډوډۍ يا نانونه نۀ دي خوړل پکار - ځکه چې دا د شوګر لېول زياتوي -

#ډاکټرديداريوسفزے

Sajjad khan wapat sho khplo Dua gano k yad stay
Allah pak de obakhe Ameen,,

تقریباً ہر جگہ اسی طرح کے شاٹ کٹ راستہ بنایا ہوتا ہے
پتہ نہیں اتنا ٹائم بچا کر یہ پاکستانی کرتے کیا ہے؟ 😆😂😜

رب جب دینے پر آتا ہے
تو قابلیت نہیں دیکھتا بس نواز دیتا ہے
اللہ پاک سب کی مشکلیں آسان فرمائے

1 عزت پر کبهې سمجوته مت کرو
2۔لفٹ پر کسی اجنبی مرد کی موجودگی میں مت چڑھو ہو اس کے نکلنے کا انتظار
کرو اور بعد میں چڑھیے ۔
_____
3۔اپنے چچا،ماموں ،خالہ کے بیٹوں سے ہاتھ کے ساتھ مصافحہ مت کیجیے۔
_____
4۔اپنے ساتھ گفتگو کرنے والے شخص کےساتھ ہمیشہ مناسب فاصلہ رکھیے۔
_____
5۔ہمیشہ کسی کے ساتھ معاملہ کرنے کی حد مقرر کریں، چاہے وہ کتنا ہی قریبی کیوں نہ ہو، اور اپنے وقار کا خیال رکھیے۔
_____

6- سڑک پر اپنے دوستوں کے ساتھ مذاق نہ کریں اور سڑک کے آداب کا خیال رکھیے۔
_____
7- جب کوٸی ملنے آٸے تو اسے توجہ دو ، بڑے کے احترام میں کھڑے ہو جاٶ اور تھکے ماندے اور بوڑھے کو بیٹھنے کے لیے کرسی دیجیے
___________
8-گلی محلہ کے سبھی مرد باپ کے سوا اجنبی ہوتے ہیں، اس لیے ان سے بلاضرورت بات نہیں کرنی چاہیے، کیونکہ ہراساں کرنے والے ذہنی مریض ہوتے ہیں، چاہے وہ رشتہ دار ہی کیوں نہ ہوں۔
________
9-جب آپ زمین سے کوئی چیز اٹھانے کے لیے نیچے جھکیں یا کسی دکان، بازار یا عوامی جگہ پر کوئی چیز دیکھیں تو رکوع کی حالت میں مت جھکو.. کوشش کرو بیٹھ کر چیز دیکھو .. پھر کھڑے ہو جائیں.. تاکہ آپ کا پردہ یعنی ستر یا جسم پیچھے سے بے نقاب نہ ہو۔
________
10-اپنی پوری زندگی بس یا ٹیکسی میں بلند بد تميز اور بهوده انداز سے باتیں مت کیجیے۔۔۔!!