Lubna

60 minutes of kickboxing = 613 calories burned 🔥🥊

High-intensity kickboxing workout for fat loss, cardio endurance, full-body strength, and stress release.
Sweat, punch, move, repeat.

‎تمرين جزء علوي كامل باستخدام رباط المقاومة فقط 🔥
‎إذا تبين تمرنين الظهر، الأكتاف، البايسبس والترايسبس بدون أجهزة، رباط المقاومة خيار ممتاز للبيت أو النادي.
‎ركزي على التحكم بالحركة، شدّي الكور، وخلي المقاومة ثابتة طول التمرين عشان تحسين بالعضلات أكثر.
‎هذا التمرين مناسب للمبتدئات، ولأي وحدة تبغى تقوي الجزء العلوي بطريقة بسيطة وفعّالة.
‎احفظي الفيديو وجربيه في تمرينك الجاي 💪

Full upper body workout using only a resistance band 🔥
If you want to train your back, shoulders, biceps, and triceps without machines, a resistance band is a great option for home or gym workouts.
Focus on controlled reps, tight core, and keeping tension through the full movement to feel the muscles working better.
Perfect for beginners or anyone who wants a simple and effective upper body workout.
Save this for your next workout 💪
 

كل التوفيق لمنتخبنا المغريبي اليوم مباراة المغرب و فرنسا
#المغرب

Activewear haul with my favorite SHEIN Sports pieces 🤍
Comfy, flattering, and perfect for gym days or everyday active looks.
SHEIN

‎أكلي قبل وبعد التمرين صار أسهل مع Oatful 🤍
‎تلاقونه في my Amazon storefront ، واستخدموا كود الخصم LUBNA10 على موقع Oatful.
oatful • protein overnight oats




 

Proudly Moroccan 🇲🇦
#المغرب

Getting ready for my workout… but not before a quick smile check 😅

Close-up White Now is always with me for that fresh, confident smile — because getting benched is not an option.

Link in bio if you want to try it.

‎تمرين Bench Cable Kickback من أفضل تمارين عزل الغلوتس، خصوصًا إذا تبين تركزين على الغلوت بدون ما يدخل أسفل الظهر كثير.
‎الفورم الصح:
ثبتي جسمك على البنش، خلي الكور مشدود، لا ترفعين الرجل بزيادة، وركزي إن الحركة تطلع من عضلة المؤخرة مو من تقوس الظهر.
‎ارفعي بتحكم، اعصري الغلوت فوق، وانزلي ببطء عشان تحسين بالعضلة أكثر 🔥
‎احفظي التمرين ليوم الجزء السفلي الجاي.
‎