NilamCoaching

Happy Monday beauty ♥️!

Is rechts mooier dan links? Niet p***e, maar wel gezonder.

Links had ik geen energie, ik was erg moe, als ik in de spiegel keek had ik commentaar op mezelf en ik baalde ervan dat ik m’n leuke kleding niet meer aan kon.

Rechts is nu. Ik ga bewust om met mijn lichaam en ik hou van mezelf. Ik beweeg m’n lichaam op een prettige manier wat goed voelt voor mij.

Afvallen staat niet gelijk aan gelukkig zijn, hoewel je wel meer van jezelf kan gaan houden als je bewust bezig bent met je lichaam op een gezonde manier.

Je hoeft geen sixpack te hebben, maar je kan wel zo gezond mogelijk worden om ervoor te zorgen dat bepaalde ziektes niet kunnen groeien in je lichaam.

Jij verdient het om zo lang mogelijk en zo gezond mogelijk te leven. Je naasten willen ook zo lang mogelijk van jou genieten.

Jij verdient het om van jezelf te houden en om je prettig te voelen in je eigen lichaam en in je favoriete kleding.

Weet aub wel dat je meer bent dan alleen je before en after foto’s. Vergelijk jezelf aub ook niet met een ander. Je kan er eventueel wel inspiratie uit halen.

Jij verdient een fit & gezond leven vol energie!

De plek waar je nu staat is niet je eindbestemming. Je kan alles bereiken wat je voor ogen hebt♥️.

Wil jij dit ook?
Dat kan 🥰.

Daar hoef je maar 1 ding voor te doen!

Mij even een privé berichtje sturen met ‘SHAPE’ en dan stuur ik je meer info toe.

Love xx Nilam
•
•

Wat een paar weken consistent zijn al met je lichaam kan doen… 😍👇🏽

Deze mooie dame kwam naar mij toe met de vraag of ik haar wilde helpen met een betere shape en een betere voedingspatroon.

Ze was het namelijk zat…

Ze wilde van haar buikvet af en echt leren wat ze nou wel/niet kan eten om verandering te kunnen maken én te blijven genieten van lekkers 🍭.

Ook wilde ze fitter zijn en meer rust in haar hoofd.

Alles wat ze deed ging maar half half.. denk aan het opruimen van haar huis en taken voor werk etc.

Zo gezegd zo gedaan! Ze volgt het ‘Forever In Shape’ programma die zij goed kan combineren met haar drukke levensstijl.

Check haar resultaten!

Goed hè 😍.

Ze verliest vet, ziet er strakker uit, ze is sterker, gezonder en ze heeft een opgeruimd huis 🏠.

Alles heeft met elkaar te maken namelijk!

Weet dat JIJ dit ook kan. JIJ verdient jouw beste leven. Misschien heb je al zoveel geprobeerd en weetje het even niet meer. Of je hebt nog niets geprobeerd, maar wilt het nu wel goed voor jezelf aanpakken.. dat kan ♥️.

Wat je ook hebt meegemaakt de afgelopen tijd.. weet dat ik er ben 💫.

Stuur mij maar even een privé berichtje met ‘SHAPE’ en dan kijken we samen hoe verder!

Fijne dag beauty.

Liefs # # # Nilam

•

•

•

•

Hi beauty hierbij even je reminder!

Niet alleen calorieën tellen, ‘minder’ willen eten of voedingsgroepen zoals koolhydraten uitsluiten. Kijk aub ook naar de kwaliteit van je voeding.

Yes in een calorie tekort eten en dus ‘minder’ eten daar kan je door afvallen, maar je wilt uiteraard ook energie hebben door de dag heen en dat je organen goed functioneren.

Zorg dus echt voor kleur op je bord.
Ook helpt het als je kleur eet / toevoegt aan je eet patroon wat JIJ lekker vindt en niet omdat iemand anders zegt dat het gezond is.

Zo kan je er echt een levensstijl verandering van maken en je eet patroon aanhouden.

Dit is ook de reden dat ik geen eet schema’s maak. Jij eet en lust hele andere dingen dan je buurvrouw / beste vriendin en dat is oké.

Ik wil je iets leren. Niet random iets verkopen.

Gun jezelf de juiste kennis over voeding.

Leer hoe je je favoriete eten kan blijven eten zonder jezelf te straffen.

Weg met dat ge JOJO 🪀

Think long term!

Wil jij nu echt leren hoe je lekker kan afvallen en je resultaten voor altijd behoudt?

De juiste dingen leren over voeding die je gelijk kan toepassen?

Zodat jij dus eindelijk voor altijd je resultaten van het afvallen behoudt en je hierdoor je beste en fitste leven kan leven en je favoriete kleding aan kan?

Stuur mij dan gauw even een privé berichtje met ‘SHAPE’

Love # # # Nilam

“Inmiddels ben ik een moeder van 3 kids en wil ik ook fit zijn om zoveel mogelijk te genieten van en met mijn kids.

Het is vooral fijn om een stok achter de deur te hebben en geconfronteerd te worden als jij je niet houdt aan de gemaakte afspraken.

Daarnaast heeft Nilam mij gecoacht en heb ik gewoon met de pot mee kunnen eten in mijn gezin. Dit is natuurlijk een groot voordeel als je een gezin hebt met kleine kinderen en daarnaast werkt.”

Swipe om het verhaal te lezen en de resultaten te zien van deze prachtige dame.

Ze wilde tijdens haar traject anoniem blijven, maar ze gaf uit haarzelf aan de foto’s zeker te delen als inspiratie voor andere dames.

Als zij het kan, dan kan jij het ook ♥️.

Ik ben zo trots op haar! Jij ook? Laat dan vooral even een ‘😍’ achter zodat zij het ook kan zien!

72 jaar, super fit en nog de hele wereld rond reizen. 🫶🏽

Ik zat naast zo een lieve vrouw in het vliegtuig!

Swipe om een deel van het verhaal te lezen.

Je hebt 1 lichaam om in te wonen!

Hoe wil jij jezelf zien na je 70ste?

♥️

DE EERSTE AFLEVERING VAN DE ‘FOREVER IN SHAPE’ PODCAST STAAT ONLINE 🤩.

Niemand minder dan m’n eigen coach is te gast en we hebben het over de juiste mindset tijdens het afvallen.

Een coach heeft soms ook een coach nodig. Je bent nooit uitgeleerd en ik dus ook niet.

Leer van iemand die jou al voor is gegaan en/of geweldige resultaten heeft behaald voor zijn/haar klanten.

Wil jij afvallen en/of gezonder leven én blijven genieten? Luister / kijk dan NU naar deze aflevering.

Love X Nilam

Ps: like, comment en SHARE!! Bedankt voor je support ♥️

HOE BLIJF JIJ 'FOREVER IN SHAPE' ? MINDSET IS KEY! (Met Virgil Sint Jago) | NilamCoaching Leuk dat jij hebt geluisterd en/of hebt gekeken naar de eerste aflevering van de ‘FOREVER IN SHAPE’ podcast. Jij verdient jouw beste leven. Forever In Shape....

Hi Beauty ♥️.

Donderdag AS om 20:30uur komt de eerste aflevering online van mijn ‘Forever In Shape’ podcast.

Speciaal voor jou!!!

Ik heb al super veel clients mogen helpen met hun body / health goals en via deze weg wil ik ook JOU helpen met een goed en gezond leven waarbij je nog steeds kan genieten.

Ik zal dus echt m’n best doen om zoveel mogelijk kennis met je te delen waardoor jij nog meer gaat stralen en gaat genieten van jouw leven en jouw prachtige lichaam.

Dit keer heb ik een speciale gast die aanwezig is tijdens de eerste aflevering.

Namelijk mijn eigen coach (een coach heeft soms ook een coach nodig, want je bent nooit uitgeleerd en ik dus ook niet😊).

Je kan je vast abonneren op m’n YouTube kanaal als je dat leuk vindt.

https://youtube.com/?si=_FYyh4R-PZqLm6qB

Veel kijk en leer plezier alvast!

Heel veel liefs en een fijne avond gewenst.

# # # Nilam

Hoi lieve nieuwe Facebook volger

Leuk dat je mij volgt op fb🤗.

Omdat ik zie dat de fb family aan het groeien is vind ik het leuk om mij ook aan jou voor te stellen.

Mocht je me nog niet kennen; ik ben Nilam (met een i 😆).

Als online health coach help ik jou met een gezondere levensstijl.

Je verbetert je body shape. Je wordt zelfverzekerder en je creëert een goede band met voeding.

Samen werken we aan jouw mindset zodat je nog meer van jezelf gaat houden.

Op deze manier word je de fitste en gezondste versie van jezelf.

De reden dat ik jou nu kan helpen is omdat ik zelf jaren lang heb gestruggled met mijn lichaam.

Ik had overgewicht en ik voelde mij ongelukkig.

Ik baalde er enorm van dat ik mijn kleding niet meer aan kon.

Ik voelde me niet fijn in mijn eigen lichaam.

M’n energie level was super laag en ik kwam maar niet van mijn buik vet af.

Toen ik eenmaal begon met sporten draafde ik door. Ik trainde veel te veel zonder logisch plan.

Ook hongerde ik mezelf vaak uit en soms at ik juist alles wat los en vast zat.

Op een gegeven moment besefte ik dat ik niet langer met deze manier van leven door kon gaan.

Ik zocht hulp bij een coach en ging mezelf dagelijks ontwikkelen op het gebied van een goede gezondheid.

Nu ik mezelf heb getransformeerd en weet hoe waardevol het is geweest, gun ik jou natuurlijk ook een gezond leven vol energie.

Ik gun jou de body shape die jij voor ogen hebt.

Ik gun jou een hoop zelf liefde.

Ik gun jou een goede band met voeding zodat je leert gezond te zijn en te genieten van eten.

Mijn missie hier op aarde is om jou te helpen.

Weet jij van jezelf dat je het bovenstaande graag zou willen?

Maar weet je ook van jezelf dat je het alleen lastig vindt om te realiseren en dat je het daarom blijft uitstellen?

Stuur me dan een berichtje met ‘SHAPE’ en dan werken we samen aan jouw transformatie.

Love! Xx Nilam ♥️

Ps:
Je hebt 1 lichaam om in te wonen. Jouw lichaam is jouw tempel. Zorg er goed voor 🙏🏽.

9,5 weeks till 2024… 🥰

In de aankomende weken kan er nog zoveel gebeuren.

Je kan veel fitter, gelukkiger, gezonder en zelfverzekerder zijn.

Het perfecte moment om te starten en te gaan werken aan je health / body goals bestaat niet.

Er zal altijd ‘iets’ zijn wat niet perfect is en daardoor is dus HIER en NU gelijk het beste moment 🫶🏽.

Wacht dus niet tot 1 januari 2024 is (dat is wat de veel mensen wel doen.. goede voornemens en dan weer afhaken na een paar weken).

Kies voor jezelf en start NU.

Jij verdient je beste leven.

Ik kan jou helpen met het behalen van je body / health goals juist wanneer het niet ideaal voelt door omstandigheden (nu weet je dat die er altijd zullen zijn en dat het perfecte moment niet bestaat).

Ook ga je leren hoe je lekker kan genieten tijdens de feestdagen én tegelijkertijd je body goals kan behalen.

Stuur mij even een berichtje met ‘SHAPE’ en dan gaan we samen in gesprek.

Gun het jezelf. Je hebt 1 lichaam om in te wonen.

Liefs! X Nilam ♥️

Het is weer maandag 🫶🏽en vandaag besluit je het anders te doen.

Het weekend is weer voorbijgevlogen.

Je weet al een tijdje dat je aan jezelf moet werken.
Je worstelt wellicht met wat overgewicht en onzekerheid.
Je begrijpt dat je gezondere keuzes moet maken, meer moet bewegen en voorheen leek de maandag een herhaling van dezelfde teleurstelling.

Vandaag voelt het echt anders.

Klaar met de manier waarop jij jezelf en je gezondheid misschien hebt verwaarloosd.

Jij bent sterker dan je denkt! 🫶🏽

Jij hebt de kracht om te veranderen en te groeien.

De eerste stap is altijd de moeilijkste, maar je hebt al besloten dat je er klaar mee bent om jezelf te laten zitten waar je nu bent.

Het is tijd om voor jezelf te kiezen en om te werken aan jouw gezondheid en zelfvertrouwen.

En je hoeft dit niet alleen te doen. Ik ben er om je te ondersteunen tijdens jouw reis naar een gezondere en gelukkigere jij.

Samen kunnen we dit doen! ♥️

Laat deze maandag het begin zijn van een jouw mooie reis naar zelfacceptatie, een betere gezondheid en meer zelfvertrouwen.

Je verdient het om jezelf te omarmen en nog meer te stralen! ✨

Ik wens je een mooie nieuwe week 🫶🏽 en let’s do this together!

# # # your Coach,

Nilam

SHOW UP FOR YOURSELF ♥️!

Motivatie is er niet altijd. Het komt en gaat.

Dat je soms niet gemotiveerd bent om
aan je doelen te werken is een normaal onderdeel van jouw proces.

Ik krijg altijd de vraag hoe het komt dat ik altijd zo gemotiveerd ben om te sporten, goed te eten, te wandelen en m’n best te doen voor hoe ik eruit zie en hoe ik me voel.

Het antwoord is dat ik dat echt niet 24/7 gemotiveerd ben.

Er zijn genoeg momenten dat ik niet wil trainen... dat ik in de auto zit voor de gym en denk.. ik draai nu om en ga naar huis.

Of dat als ik thuis ga trainen dat ik naar m’n gewichten kijk en denk.. laat maar zitten vandaag. Ik ga wel een film kijken in bed.

Of dat ik naar m’n kleding kijk en denk laat maar.. vandaag geen zin om me leuk aan te kleden ik doe wel gewoon een trainingspak aan en kam m’n haren niet.

Maar ga ik mezelf zo beter voelen?

Zeker weten niet.

Helaas kan je niet bouwen en vertrouwen op motivatie om door te gaan.

Discipline zorgt ervoor dat je doorgaat.
Een goed systeem hebben en een plan volgen zorgen ervoor dat je niet opgeeft.

Je mag jezelf committeren aan het behalen van jouw body goals! Soms moet je gewoon doen wat je moet doen.. of je er nu zin ​​in hebt of niet.

Discipline over Motivatie 🫶🏽!

Dus show up for yourself. Ook op momenten dat je er geen zin in hebt, want uiteindelijk voel je je beter!

You got this.

Love # # # Nilam

Ps: als je het leuk vindt kunnen we connecten op Instagram.
www.instagram.com/nilamcoaching