EMS By Ju

Je sais, en regardant la vidéo on se dit que les exercices ont l’air super faciles… 😅 Mais je vous assure, avec un élastique, tout change ! 🔥

Trouvez la résistance qui vous convient 💪 (light, medium, strong) et faites-les tous les jours 🗓️

On reparle de vos fesses 🍑 dans un mois 😏

Voici la suite de l’entraînement que je vous avais promis 💪
Un petit circuit rapide à faire en vacances ou en déplacement 🧳
Juste un élastique, et c’est parti ! Pas d’excuse 😏🔥

👉 4 tours
⏱️ 40 sec d’effort / 15 sec de pause
Let’s gooo 💥(N’oubliez pas que l’intensité et l’élastique jouent énormément, donc à vous de voir☺️)

En vacances mais pas en pause ! 🫵🏻 êtes nombreuses à me demander quoi faire pour rester active pendant les vacances, alors je vous partage ici quelques exemples d’exercices simples avec un élastique. (En jouant sur la densité plus ou moins de résistance selon l élastique)vous pouvez vraiment varier l’intensité et cibler différents groupes musculaires. D’autres vidéos arrivent très vite pour vous proposer une séance complète à faire partout, même en vacances ☀️🏝️

On sous-estime trop souvent l’importance du petit-déjeuner…🍌🥑
Mais pour moi, c’est la base d’une bonne journée.
Si je ne déjeune pas le matin, clairement je suis perdue : manque d’énergie, mauvaise humeur, et même moins de motivation pour bouger !💪

Un petit-déjeuner équilibré, c’est pas juste pour “bien manger”
C’est ce qui me donne l’énergie pour mes séances, la concentration pour ma journée, et la régularité dans mes objectifs ✅

Le sport doit devenir un véritable mode de vie — aussi essentiel que manger ou aller travailler. Ce n’est pas toujours facile, ça demande de l’organisation… mais avec de la volonté, tout devient possible . 🙏

Chaque effort compte, chaque séance nous rapproche un peu plus de nos objectifs. Qui est motivé(e) ? 🔥💪

Les filles, gardez la forme en 2025 : bougez chaque jour, entraînez-vous régulièrement, mangez sainement et maintenez un bon équilibre. Ces habitudes vous apporteront un bien-être qui transformera votre vie au quotidien. Et souvenez-vous, le vrai bien-être ne vient pas des artifices, mais de ce que vous cultivez à l’intérieur.

Le sport est l’art subtil de trouver l’équilibre entre le corps et l’esprit, où chaque mouvement harmonieux nourrit la force intérieure et cultive la sérénité.