TIKI Yoga Studio

🌿 Imaš Hashimoto tireoiditis i želiš da vežbaš bez pogoršanja simptoma?

🧘♀️ Hatha joga, kroz blag i pažljivo vođen pristup, može biti siguran način da uvedeš pokret u telo.

✨ bez forsiranja i iscrpljivanja
✨ pokret koji ne podiže kortizol
✨ disanje koje smiruje nervni sistem
✨ tempo koji telo doživljava kao bezbedan

Cilj nije da „izdržiš“ — već da telo počne da sarađuje.

👉 Ako tražiš siguran ulazak u pokret, prijavi se na BESPLATAN čas Hatha joge

https://tikiyoga.com/hatha-joga/

Vidimo se na prostirci. 🌸

🧘♀️ Za zategnute, snažne i stabilne noge — kreni od osnove.

Položaj Ratnice nije samo poza, već način da aktiviraš telo kroz snagu i fokus.

🌿 Kroz ovu praksu:
✨ jačaš noge i stabilnost
✨ otvaraš kukove i grudni koš
✨ povezuješ pokret i dah

🤍 Kada stojiš čvrsto u telu, menja se i način na koji stojiš u svakodnevnom životu.

Isprobaj ovu vežbu i oseti razliku.

Sačuvaj je i vrati joj se kada želiš da probudiš svoju snagu. 🌸

Vidimo se na prostirci.

💬 Šta ako ne uspem da uđem u hipnozu?

Ne postoji „neuspeh“.

🌿 Svako ulazi u stanje opuštanja na svoj način i u svom ritmu.
I čak i blaga relaksacija već donosi korist — smanjuje stres i napetost.

🤰 Što češće vežbaš, telo lakše prepoznaje to stanje.
I ono vremenom postaje prirodno.

✨ Nije poenta da „uradiš savršeno“.
Već da dozvoliš telu da se opusti.

👉 Ako želiš da kroz hipnomeditacije pripremiš telo i um za porođaj, možeš da se pridružiš programima putem sajta tikiyoga.com

Vidimo se na prostirci. 🌸

🤍 Hej devojčice, ti si majka.

Biće mnogo glasova.
Saveta. Mišljenja. „Ispravnih načina“.

Ali postoji jedan koji je važniji od svih.

Tvoj.

🌿 Ti osećaš.
Ti prepoznaješ.
Tvoje telo zna.

I to je mesto iz kog počinje prava sigurnost.

✨ Sloboda nije u tome da znaš sve odgovore.
Već da veruješ sebi i kada ih nemaš.

Kroz rad sa ženama vidim koliko se sve menja
kada se vrate tom unutrašnjem osećaju —
mir postaje dublji, a odluke sigurnije.

I ono što ti osećaš, oseća i tvoje dete.

Zato je tvoja autentičnost najlepši poklon koji mu možeš dati.

🌸 Ako želiš da produbiš taj odnos sa sobom i svojim telom tokom trudnoće, možeš da se pridružiš programima Prenatal joge putem sajta tikiyoga.com.

Vidimo se na prostirci. 🤍

🌿 Način na koji pričaš sa sobom postaje način na koji tvoje telo reaguje.

Misli koje se ponavljaju nisu „samo u glavi“ —
one grade osećaj u telu.

🤰 U trudnoći taj proces je još snažniji.
Zato male promene u načinu razmišljanja mogu doneti veliku razliku u osećaju sigurnosti.

✨ Umesto da pratiš strah,
možeš početi da gradiš poverenje — reč po reč.

Zastani na trenutak.
Udahni.
I izgovori sebi nešto što želiš da tvoje telo zapamti.

Sačuvaj ovu praksu i vrati joj se kada ti zatreba. 🌸

🧘♀️ U programu Prenatal joga koji vodim učimo kako da kroz afirmacije, dah i telo izgradimo osećaj mira i sigurnosti.

👉 Prijavi se putem sajta tikiyoga.com i započni svoju pripremu u svom ritmu.

🤰 Možeš znati sve o porođaju — a da se i dalje plašiš.

Strah ne nestaje sam.
I ne rešava se samo informacijama.

🌿 Zato na mojim časovima radimo celovitu pripremu:
pokret, disanje i rad sa umom.

✨ bezbedne vežbe po trimestrima
✨ somatski rad za karlicu i leđa
✨ tehnike disanja za kontrolu napetosti
✨ hipnoterapija za smanjenje straha i percepcije bola

Kada se smanji strah — telo počinje da sarađuje.
I tada se menja celo iskustvo porođaja.

👉 Ako želiš sigurnu i stručnu pripremu, napiši „TRUDNICA“ u komentar za prijavu na besplatan čas Prenatal joge.

Vidimo se na prostirci. 🌸

🌿 Nadutost, gasovi i nelagodnost nisu slučajni.

Telo često pokazuje da mu treba pokret, prostor i detoks.

🧘♀️ Kada se krećeš svesno, aktiviraš organe za varenje i pomažeš telu da se prirodno reguliše:
✨ podstiče se rad creva
✨ smanjuje pritisak i nelagodnost
✨ vraća se osećaj lakoće i vitalnosti

🌬️ Dah je ključan deo ovog procesa.

Kada dišeš dublje i sporije, stomak dobija signal da može da otpusti napetost.

Probaj ovu vežbu večeras i oslušni kako tvoje telo reaguje.

🧘♀️ U programu Hatha joge učimo kako da kroz pokret i dah podržimo varenje i celokupan balans tela.

👉 Pridruži se putem sajta https://tikiyoga.com/ i kreni da se osećaš lakše u svom telu.

Vidimo se na prostirci. 🌸