Lama Mardini

هناك فرق كبير بين أن أكون إنسانة متسامحة…وأن أعتاد على قلة الاحترام

الكثير من الناس يبقون في علاقات تؤذيهم، ليس لأنهم ضعفاء، بل لأنهم يعتقدون أن الحب يعني التحمّل دائمًا.

لكن الحقيقة مختلفة. الحب لا يبرّر الإهانة ولا يبرّر التهديد ولا يبرّر التخويف
ولا يبرّر أن تشعري بأن قيمتك تُسلب مع كل حوار.

احترام الذات لا يظهر فقط في الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا…
بل أيضًا في الأشخاص الذين نسمح لهم بالاقتراب منا.

أحيانًا يكون الحب أن نعطي فرصة للإصلاح.
وأحيانًا يكون الحب أن نختار الابتعاد.

وإذا كان الابتعاد الكامل غير ممكن، كما في بعض العلاقات العائلية، فمن حقك أن تختاري القدر من التواصل الذي يحافظ على سلامك واحترامك لنفسك.

تذكّري دائمًا…

أنتِ لا تحددين قيمة نفسك بما تتحملينه من الآخرين، بل بما تسمحين به في حياتك.

لأن احترامك لنفسك…
هو الطريقة التي تعلّمين بها الآخرين كيف يعاملونك

في عالم مبني على طاقة الذكورة وبيكافئ السرعة والانشغال، صار البطء يخلينا نحس بالذنب… وكأنه ترف أو كسل لكن الحقيقة مختلفة.

فطرتك الحقيقية كأنثى انك تبطئي إيقاع حياتك ووقتها جهازك العصبي بيحس بالأمان، وجسمك بيخرج من حالة التأهب المستمر. ومن هالمكان، بتقدري تشوفي بوضوح، تسمعي حدسك، وتتصلي بذاتك الحقيقية.

الـ Slow Down ما يعني إنك تعملي أقل…يعني تعملي الأشياء بحضور أكبر.

مثالاً بدل ما تشربي قهوتك أو تاكلي فطورك وإنتِ عم تردّي على الموبايل…
اجلسي 10 دقائق مع أكلك واستمتعي فيه يمكن مع موسيقى هادية او بتحبيها

بدل ما تنتقلي مباشرة من مهمة لمهمة…خدي دقيقتين بين كل نشاط، خدي نفسًا عميقًا واسترخي وممكن تتمططي

In a world build based on masculin energy that rewards speed and constant busyness, slowing down can make us feel guilt as if rest means laziness.

But the truth is different.

When you slow the rhythm of your life, your nervous system begins to feel safe. From that place of safety, your body can relax, your mind becomes clearer, and you reconnect with your true self.

Slowing down doesn’t mean doing less.
It means doing everything with greater presence.

Instead of having your coffee or breakfast while working or scrolling your phone…Sit with your meal for 10 minutes without distractions.

شاركينا كيف بتحسي لمن تبطئي إيقاع حركتك بيومك

أحيانًا ما بيكون الشي الصعب هو معرفة الخطوة التالية

أحيانًا بيكون الشي الصعب هو توديع الي انتهى وقته مع انه متاكدين انه صار الوقت

كل بداية جديدة تحتاج مساحة
وكل مساحة جديدة تحتاج أن نترك شيئًا خلفنا

إذا كان في شيء بقلبك تعرفين أنه لم يعد يشبهك، اسألي نفسك:

ماذا يمكن أن يصبح ممكنًا في حياتي لو سمحت لنفسي أن أتخلى عنه؟

التخلّي مو خسارة التخلّي هو الثقة

الثقة أن ما انتهى دوره في حياتك، مسموح له أن يرحل.

والثقة أن الفراغ الذي يتركه، ليس نهاية…

بل مساحة لشيء جديد ينتظر أن يولد.

أحياناً ما نحتاج أن نمسك أكثر…

أحياناً نحتاج أن نفتح يدنا ونسمح للحياة أن تتحرك.

هاي كانت إحدى أعمق دروسي هالأسبوع. 💙✨

#التخلي