06/06/2026
ورشة أساسيات الدفاع عن النفس للبنات والسيدات
06/06/2026
💜 لو بنتك أو أختك أو صاحبتك محتاجة تتعلم أساسيات الدفاع عن النفس، اعمليلها Tag في الكومنتات.
بعد الفيديو التوعوي اللي نزلته عن الأمان الشخصي للبنات، وصلني عدد كبير من الرسائل من بنات وسيدات في العريش بيسألوا عن إمكانية عمل تدريب عملي لتعلم أساسيات الدفاع عن النفس.
وعشان كده قررت أقدم لأول مرة في العريش:
🥋 Women Self Defense Workshop
ورشة أساسيات الدفاع عن النفس للبنات والسيدات
مش الهدف إنك تتعلمي تتخانقي…
الهدف إنك تعرفي تتجنبي الخطر، وتتصرفي بثقة وهدوء لو واجهتي أي موقف مفاجئ.
✅ مناسبة لجميع الأعمار
✅ لا يشترط أي خبرة سابقة
✅ مناسبة للمبتدئات تمامًا
✅ تدريب عملي في بيئة آمنة
⏰ مدة الورشة: 3 ساعات (يوم واحد)
📚 خلال الورشة هتتعلمي:
🔹 أساسيات الوعي الأمني وتجنب الخطر (Awareness)
🔹 كيفية التصرف في المواقف المفاجئة والتهديدات المحتملة
🔹 فك مسكات اليد والمعصم
🔹 الهروب من السحب أو الإمساك بالقوة
🔹 التخلص من شد الشعر والإمساك بالشعر
🔹 أساسيات الدفاع ضد الهجوم من الأمام والخلف
🔹 استخدام الصوت ولغة الجسد لزيادة الأمان والثقة
🔹 تدريبات عملية وتطبيقات واقعية
🎯 بعد الورشة هتكوني اكتسبتي مهارات مهمة تساعدك على:
✔️ زيادة الثقة بالنفس
✔️ تحسين سرعة اتخاذ القرار تحت الضغط
✔️ التعامل بشكل أفضل مع المواقف غير المتوقعة
✔️ فهم أساسيات الحماية الشخصية وتجنب الخطر
✔️ اكتساب مهارات عملية ممكن تفيدك في حياتك اليومية
✔️ معرفة التصرف الصحيح قبل وأثناء وبعد أي موقف خطر
📅 موعد الورشة:
يوم الاثنين أو الثلاثاء (سيتم تأكيد اليوم النهائي حسب عدد المشاركات).
⏰ موعد التدريب والمكان:
سيتم تحديد الوقت والمكان بعد اكتمال العدد.
📍 العريش
🎁 وبمناسبة إنها أول ورشة من نوعها في العريش، هيكون في سعر خاص للمشاركات:
💰 400 جنيه فقط للفرد
⚠️ العدد محدود لضمان جودة التدريب وإتاحة التطبيق العملي لكل المشاركات.
📩 للحجز أو الاستفسار يرجى التواصل خاص.
💜 الأمان مهارة ممكن نتعلمها… والثقة بالنفس بتبدأ من المعرفة والتدريب.
Yasmen Ali
First Egyptian Female Close Protection Operative
Self Defense Instructor
05/06/2026
أهلاً بيكم 👋
أنا ياسمين علي، بشتغل في مجال اللياقة البدنية والتدريب من أكتر من 10 سنين، ومدربة دفاع عن النفس، وكمان Female Close Protection Operative (CPO).
ببساطة، شغلي مش مجرد “بودي جارد” واقف جنب شخص مهم.
الـ Close Protection هو تخصص بيهدف لحماية الأشخاص من خلال التخطيط المسبق، تقييم المخاطر، المراقبة، والقدرة على التعامل مع المواقف المختلفة قبل ما تتحول لمشكلة
كتير من الناس بتفتكر إن شغل الـ CPO مجرد “بودي جارد”.
بهدف الحفاظ على سلامة الأشخاص أثناء التنقل أو الاجتماعات أو الفعاليات المختلفة.
إلى جانب عملي في مجال الحماية الشخصية، بقدم:
✅ Personal Training
✅ Self-Defense Training
✅ Safety & Awareness Workshops
من خلال الصفحة دي هشارك معاكم محتوى عن اللياقة البدنية، الدفاع عن النفس، السلامة الشخصية، والوعي الأمني، بالإضافة إلى جزء من خبراتي وتجربتي العملية.
أهلاً بكل المتابعين الجدد، وسعيدة بوجودكم معايا. 🌹
Yasmen Ali
