Eco Yoga Sanctuary

🐍 لماذا وضعية الكوبرا تجعل نَفَسك أوسع؟
لأنها تساعد على فتح الصدر والكتفين، وتمنح الجزء الأمامي من جسمك مساحة أكبر للتمدد والحركة.

ومع رفع الصدر بلطف، يصبح بإمكانك التركيز أكثر على التنفّس بعمق وهدوء، بينما يعمل العمود الفقري ضمن نطاق حركته بطريقة واعية.

✨ فوائد وضعية الكوبرا:
تساعد على فتح الصدر وتمديد الكتفين.
تمنح العمود الفقري حركة وتمددًا لطيفًا.
تساعد على إطالة عضلات البطن والجزء الأمامي من الجسم.
تعزّز الوعي بالتنفّس ووضعية الجسم.
تمنح الجسم إحساسًا بالانفتاح والنشاط.

🌿 نصيحة:
لا تحتاجين إلى رفع جسمك عاليًا حتى تستفيدي من الوضعية. ارفعي صدرك بقدر مريح، حافظي على استرخاء الكتفين، وخذي نفسًا بطيئًا وهادئًا.
تنفّسي… افتحي صدرك… وارفعي قلبك بلطف. 🐍🤍

جدول شهر سبتمبر✨
يمكنكم الآن حجز الحصص عن طريق تطبيق mindbody📱

September schedule ✨

You can now book classes through Mindbody application📱

إلى رمز العطاء، وصائعة الأجيال، وشريكة بناء هذا الوطن العظيم كل عام والمرأة الإماراتية فخر للإمارات ونبض لطموحاتها وإنجازاتها✨️

🇦🇪❤️ #دبي

ليش جسمك يهدى بمجرد ما تدخلي وضعية الطفل؟🌿

لأن جسمك أحيانًا لا يحتاج منك أن تدفعي أكثر…
يحتاج أن يشعر بالأمان، يبطئ، ويتنفس. 🤍

1. وضعية منغلقة ومريحة للجسم
لما تنحني للأمام وتقرّبي جسمك من الأرض، ممكن تشعري بإحساس بالاحتواء والأمان، وهذا يساعد الجسم على الاسترخاء.
2. تساعد على إبطاء النفس
الوضعية تشجعك على التنفس ببطء ووعي، ومع النفس الهادئ قد يبدأ الجسم بالانتقال من حالة التوتر إلى حالة أكثر هدوءًا.
3. تخفف الشد والتوتر
قد تساعد على إرخاء مناطق مثل الظهر، الكتفين والوركين، خصوصًا بعد يوم طويل أو جلسة حركة.
4. تعطيك لحظة للتوقف
أحيانًا جسمك لا يحتاج حركة أكثر… يحتاج فقط أن تتوقفي، تتنفسي، وتسمعي جسمك.

Find your flow with Himalayan Kriya Yoga with Rose Swing 🌿✨

​Elevate your weekly practice and awaken your inner vitality.
These sessions are designed to move stagnant energy, align your body, and deepen your breathwork.

​🗓️

​Every Wednesday @ 6:15 PM

​Every Saturday @ 11:15 AM

​📲 Reserve your spot now on Mindbody!

Yoga is not just stretching. 🌿

It’s strength.
It’s stability.
It’s balance.
It’s breath.
It’s awareness.
It’s learning to listen to your body.

Flexibility may be part of the journey, but it’s never the whole story.

Yoga meets you where you are — and gives you space to discover where you can go.

Your practice is about more than the pose.

Come experience yoga beyond stretching at Eco Yoga Sanctuary📍
For bookings ➡️ Mindbody App.