�مدرب كمال الاجسام�
اول سؤال بدك تساله لحالك لماذا تلعب رياضه
الاف الدراسات اثبتت اهميه الرياضه لصحه الانسان وصحه القلب والعمر البيولوجي اي تظهر اصغر من سنك
21/04/2026
👈💪
👈تعتبر هذه المقوله احد اكبر الشائعات في رياضة كمال الأجسام وهي غير صحيحه وليس لها أي أساس علمي 👌
👇
👈 #التضخيم : هو عملية زيادة وزن الشخص بشكل عام و الكتلة العضلية بشكل خاص وتحديدا في النظام الغذائي المتكامل مع الزياده في السعرات الحرارية داخل الجسم مع التمرين بقوه وكفائه عالية للحصول على قوه وضخامة عضلية 💪
👈 #التنشيف : هو تخفيف وزن الجسم بشكل عام والكتلة العضلية بشكل خاص ويتم عن طريق النظام الغذائي المتكامل مع رفع كمية البروتين وتخفيض السعرات الحرارية و ادخال الكارديو بشكل اكثر كثافة ضمن النظام التدريبي للمحافظة على الكتله العضليه بدون دهون 🏃♂️
👈و لا بد أنكم لاحظتم أن الأبطال المحترفين في جميع البرامج التدريبيه الخاصه بهم لا يهتمون بعدد التكرار 👈و أيضا وجود أنواع عديدة كالدروب سيت و السوبر سيت قد تحوي 21 تكرارا في الجولة الواحدة و تستعمل للتضحيم أو التنشيف .💪
👈
👈أن مفيش حاجه اسمها تكرار كتير ووزن للتنشيف والتضخم كلها اشاعات وهميه وليس لها أساس من الصحه كل ما يتحكم في التضخيم والتنشيف هو النظام الغذائي 👌
#منقول
كلام مهم جدا جدا عن العضله العضليه في الدرع وتكبير الدراع
#الرياضة, , .
, #ملاعب.
#اكسبلور, ,
تركز على بناء العضلات، رفع الأثقال،
#فتنس
#جيم
: الهاشتاق الأساسي الذي يجمع أغلب المنشورات الطبية والتوعوية.
: يستخدمه اللاعبون الذين يروجون للرياضة دون استخدام مواد كيميائية.
: يركز على الجانب الصحي والقانوني للمواد المحظورة.
: هاشتاق توعوي يهدف للتذكير بأن المظهر الخارجي لا يعوض خسارة الصحة الداخلية.
: حملة مباشرة لرفض استخدام
صار 3 اشهر ملتزم بجدول المتقدمين وكل اسبوع العب تكنيك #جانتي #رياضة #كمالاجسام
، ، .
#جيم #تحفيز .
.
.
#جيم #تحفيز .
.
| Monday | 18:00 - 22:00 |
| Tuesday | 18:00 - 22:00 |
| Wednesday | 18:00 - 22:00 |
| Thursday | 18:00 - 22:00 |
| Friday | 18:00 - 22:00 |
| Saturday | 08:00 - 22:00 |
| Sunday | 08:00 - 22:00 |