More performance at work and in everyday life for the self-employed and managers | personal training I developed this fitness program over the past 10 years.
obatics and trampoline and studied sports science in my youth. Following my studies I have been working with “Cirque du Soleil” for several years. This success and my health is the result of the hard work with and on my body. The training has helped me to develop a great amount of body awareness and be in total control of my body. This protects me from illness and injuries, age related affections and keeps my body in shape. Its focus lies in stretching and the release of tension with the influence of Yoga, Pilates and athletic sports. In the era of technical evolution we tend to move less. Escalators, electronic bikes and other gadgets make us being lazy. But we should not forget that our body has been created by nature to survive periods of starving, long distance hikes and survival in wilderness at any weather conditions. Facing these facts it quickly becomes clear that we don’t even use a minimum of our power in daily life. Body Control uses exactly these energies that we have in our bodies to achieve an optimal body condition. Because life style has become lazy, we don’t use our energies and the results are alarming. Folks suffer from migraine, sleep disorders, as well as being overweight. For example, the increase of obese people in Switzerland in the last 20 years (1992 to 2012) has almost doubled. The ratio has increased from 6% to 11% (source: Bundesamt für Statistik, Neuchâtel 2014). The training is designed for a period of 5 months with one training per week where exercises are progressively taught and professionalized. The aim of the exercises which are compiled from athletic sports, Pilates, Yoga and stretching, is to have full body control at the end of the program. The indication for this is the handstand: if you manage to have full control over your body in contrary to its natural posture, it will be easy to take this behaviour to the daily flow of movement. German:
HBC Handstand Body Control by Slava Popov
Das Body Control Training wurde von mir aus vielen Jahren Erfahrung im Hochleistungssport entwickelt. Seit meinen frühesten Kindheitstagen bin ich im Sport tätig, habe viele Wettkämpfe, u.a. Russian Championship in Akrobatik und Trampoline gewonnen und in meiner Jugend Sportwissenschaften studiert. Nach meinem Studium habe ich jahrelang als Artist beim “Cirque du Soleil” gearbeitet. Diesen Erfolg und meine Gesundheit habe ich der Arbeit mit und an meinem Körper zu verdanken. Das Training half mir, ein gutes Körperbewusstsein zu entwickeln, meinen Körper vollkommen unter Kontrolle zu haben. Dies schützt mich vor Krankheit und Verletzung, altersbedingten Erkrankungen und hält meinen Körper in Form. Dieses Fitnessprogramm wurde in den letzten 10 Jahren von mir entwickelt. Sein Schwerpunkt liegt im Stretching und der Lockerung von Verspannungen unter den Einflüssen von Yoga, Pilates und Kraftsport. Im Zeitalter des technischen Fortschrittes werden uns viele Wege abgenommen. Rolltreppen, Elektrofahrräder und Co machen aus uns ein bequemes Volk. Dennoch sollten wir nie vergessen, dass unser Körper von der Natur geschaffen wurde, um tagelanges Hungern, kilometerlange Wanderungen und das Überleben in der Wildnis bei jeder Witterung aushalten zu können. Wenn wir uns dies nur kurz vor Augen halten, wird einem sehr schnell klar, dass wir nicht einmal ein Minimum unserer Kraft im täglichen Alltag ausschöpfen und nutzen. Bei Body Control geht es darum, genau diese Energien, die wir alle in uns haben, zu nutzen, um eine optimale körperliche Kondition zu erreichen. Durch unseren bequemen Lebensstil schöpfen wir nicht all unsere Kräfte aus, und die Folgen sind erschreckend. Volksleiden wie Migräne, Schlafstörungen und Übergewicht und dessen Folgeerkrankungen sind die Konsequenzen. Der Anstieg von adipösen Personen in der Schweiz hat sich Beispielsweise in den letzten 20 Jahren (1992 bis 2012 ) fast verdoppelt. Er ist von 6 Prozent auf 11 Prozent gestiegen. ( Quelle © Bundesamt für Statistik, Neuchâtel 2014)
Das Training ist so aufgebaut, dass in einem Zeitraum von fünf Monaten jeweils eine Trainingseinheit pro Woche stattfindet, in dem aufeinander aufbauende Übungen unterrichtet und vertieft werden. Das Ziel der Übungen, welche aus Kraftsport, Pilates, Yoga und Stretching bestehen, ist es am Ende eine völlige Kontrolle über seinen Körper zu haben. Der Indikator hierfür wird der Handstand sein. Denn wenn ich es schaffe meinen gesamten Körper im Gegensatz zur natürlichen Körperhaltung unter Kontrolle zu haben, wird es mir ein Leichtes sein, dies im täglichen Bewegungsfluss zu übernehmen. Russisch:
HBC Handstand Body Control by Slava Popov
был разработан мной в течение многих лет опыта работы в высокопроизводительных спортивных сферах. Тренировка помогает развить хорошее чувство тела и иметь полный контроль над ним. Это защищает от болезней и травм, связанных с возрастными заболеваниями, помогает держать тело в форме.
Программа Handstand Body Control поможет вам разбудить энергию, которая есть в каждом нас. Занимаясь один раз в неделю на протяжении пяти месяцев, правильно выстроенные упражнения, приведут к желаемому успеху. Выполняя упражнения, которые включают в себя растяжку, силовую тренировку, выносливость, координацию, пилатес и йогу, позволит вам обрести полный контроль над своим телом включающий в себя элементы стоек на голове и руках. Погружаясь в тренировку, вы можете на время освободиться от проблем, сконцентрировавшись единственно на себе самом и своей цели, - это своего рода медитация, которая помогает освежиться и приступить к жизни по-новому. Ведь добившись контроля над своим телом в неестественном положении, даст возможность многим из вас развить чувство равновесия и прийти к балансу в повседневной жизни!
Отбрасывая лирику и возвращаясь к быту, замечу, что спорт меняет к лучшему вашу внешность, и это, бесспорно, очевидно отражается на вашем авторитете.
