Atlas Women Sports Clubs/باشگاه ورزشی بانوان اطلس

باشگاه ورزشی بانوان اطلس
ازساعت 7:30صبح الی 6شام
دربخش های زومبا یوگا ایروبیک و فیتنیس
درخدمت بانوان عزیز میباشد
باما ب وزن دلخواه تان برسید 😊
آدرس:هرات بادمرغان کوچه فردوسی 78 جنب مسجدالرضا
تماس:0794254907

باشگاه ورزشی بانوان اطلس
دربخش های یوگا،زومبا،ایروبیک،فیتنیس بااستادان مجرب و ورزیده دربخش های مربوطه
درتایم های مختلف!
ازساعت
7:30صبح الی 8:30 زومبا؛یوگا،ایروبیک
9صبح الی 10 فیتنیس
10 الی 11:30زمبا،یوگا،ایروبیک
12:30الی2 فیتنیس
3:30الی 5عصر زومبا،یوگا،ایبروبیک
بامابه وزن دلخواهی تان برسید 😊💪
آدرس:هرات بادمرغان کوچه فردوسی 78 جنب مسجدالرضا
تماس:0794254907

تجلیل از روز معلم در باشگاه ورزشی بانوان اطلس
تشکر از شاگردان و دوستان عزیزم بابت این سوپرایز قشنگ
ممنونم عزیزانم 😘😘😘

باشگاه ورزشی بانوان اطلس
دربخش های:زومبا،یوگا،ایروبیک،فیتنیس
ازساعت7:30صبح الی6شام درخدمت بانوان محترم میباشد
آدرس:هرات بادمرغان کوچه فردوسی 78 جنب مسجدالرضا
تماس:0794254907

کریم های مروارید!
ضدلک ،ضدچروک ،آبرسان ،روشن کننده پوست،ازبین بردن جوش های صورت
خاصتابرای عزیزانی که ورزش میکنند
باکریم های مروارید همیشه جوان بمانید ☺
آدرس :هرات بادمرغان کوچه فردوسی 78جنب مسجدالرضا
باشگاه ورزشی بانوان اطلس
تماس:0794254907

این ساعت روز غذا بخورید 2 برابر لاغر می شوید!

▫️بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده ثابت شد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد.
بر اساس این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید:

👈🏻می توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید اما فقط از ساعت 8 صبح تا 2 بعدازظهر.
👈🏻غذاهای سبک و کم کالری را نیز بین ساعت 2 تا 6 بعد از ظهر قرار دهید و به هیچ وجه بعد از این ساعت یعنی 6 عصر چیزی نخورید.

+ این نتیجه تحقیقات جدیدی است که توسط دکتر " کورتنی پیترسون " در دیلی میل منتشر شده است.

باشگاه ورزشی بانوان اطلس دربخش های ذیل
ازساعت 9تا10 صبح دربخش فیتنیس با استاد مخصوص فیتنیس
از ساعت 10 تا11:30 زومبا،یوگا،ایروبیک مخصوص کسانیکه اضافه وزن دارن بااستادمجرب و عالییی
از ساعت 4 عصرتا5:30 زومبا،یوگا،ایروبیک بااستاد مجرب
باشگاه بانوان اطلس مخصوص خانم هاعزیز
آدرس: هرات جاده بادمرغان فردوسی 78 جنب مسجدالرضا
تماس:0794254907

نکاتی برای آب کردن شکم افراد لاغر اندامی که شکم دارند:

⇦انجام ۳ بار در هفته از تمرینات شدید هوازی مانند دویدن و حرکات و تمرینات مشابه آن
⇦برای گرم کردن بدن قبل از شروع تمرینات به مدت ۱۰ دقیقه نرمش کنید.
⇦در رژیم غذایی خود از اسیدهای چرب ضروری استفاده نمایید.
⇦نوشیدن آب در طی روز و تمرینات
⇦اهمیت دادن به زمان استراحت و خواب شبانگاهی
⇦بصورت کامل مصرف مواد شیرین و هر چیزی که قند دارد را تعطیل کنید.
باشگاه ورزشی بانوان اطلس در بخش های زومبا، یوگا، ایروبیک، بدن سازی با استادان مجرب و باتجربه‌ در خدمت شما بانوان عزیز میباشد.
از شنبه تا ۵شنبه از ساعت ۹ صبح تا ۵:۳۰ عصر در خدمت بانوان گرامی می‌باشد.
ورزش روز را با ما تجربه کنید!
آدرس:هرات،بادمرغان،کوچه فردوسی 87،جنب مسجدالرضاء،باشگاه ورزشی بانوان اطلس

چطوری اشتهارو کنترل کنیم و مانع از چاقی بشیم؟

👈خوردن آب + چند قطره آب ليموترش
👈خوردن 2 عدد مغز گردو + با 1 ليوان آب
👈جویدن آدامس و بو کردن نعنا
👈خوردن 2 لیوان آب قبل از غذا

باشگاه بانوان اطلس
دربخش های یوگافیتنس زومبا ایروبیک همه روزه ازساعت ۸/۳۰دقیقه ی صبح الی ۶/۳۰دقیقه ی عصردرخدمت بانوان عزیزمیباشد
آدرس بادمرغان کوچه فردوسی ۷۸.جنب مسجدالرضا

❗️خوردن صبحانه را هرگز فراموش نکنید !👌🏻

🔸نخوردن صبحانه باعث می شود در طول روز به خصوص نزدیک ظهر و ناهار فرد دچار گرسنگی شدید شده و حجم بیش تری از غذا را در ناهار مصرف نماید.

➕مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت تمرکز و دقت فرد و تامین انرژی روزانه می شود و توانایی ذهنی و کارآیی فردی را بالا می برد
باشگاه ورزشی بانوان اطلس
دربخش های یوگا ایروبیک زومبا فتنیس
همه روزه ازساعت ۸:۳۰صبح الی ۶:۳۰عصر

شماره تماس 0794254907

مژده به ورزشکاران عزیز :
باشگاه ورزشی بانوان اطلس در بخش های زومبا، یوگا، ایروبیک،فتنس،مریضان دیسک کمر، آرتروز و بدن سازی با جدیدترین ورزش ها،اساتید باتجربه‌ در خدمت شما بانوان عزیز میباشد.
تایم 8صبح تا 9:30صبح ایروبیک
تایم 10 صبح تا 11:30 صبح ورزش های زومبا، ایروبیک و یوگا.
تایم 12 ظهر تا 1:30 بعد از ظهر تایم خصوصی و برای مریضان
تایم 3 عصر تا 5:30 عصر بدنسازی،یوگا،زومبا.
باشگاه ورزشی بانوان اطلس در خدمت بانوان عزیز میباشد.
آدرس:هرات،بادمرغان کوچه فردوسی 78 جنب مسجدالرضاء.باشگاه ورزشی بانوان اطلس.