کلپ مشت زنی آرین/Aryan boxing Gym

پیروزی تان مبارک قهرمانان عزیز
قهرمانان آرین با تلاش و پشت کار و زحمت کشی همیشگی یک بار دیگر توانستند بهترین درخشش و هنر نمایی را از خود نمایند این پیروزی را برای تمام اعضای و هوادارن کلپ مشت زنی آرین تبریک عرض میکنیم.
اینبار ۳۳ تن از قهرمانان آرین در مسابقات جام بهاری اشتراک نموده بودند که توانستند با بدست آوری ۲۰ مدال طلا و ۱۳ مدال نقره و با بیشترین اشتراک کنند در بین کلپ های ولایت هرات مقام اول را از آن خود نمایند.

نشرات کلپ مشت زنی آرین

کوه نیست که ما آنرا فتح میکنیم، ما به صعود خود از کوه به فتح خود نایل می شویم.
صبح جمعه مورخ ۱۴۰۵/۱/۲۱ کوه نوردی با قهرمانان آرین خوش گذشت.

نشرات کلپ مشت زنی آرین / A***n Boxing Gym

اطلاعیه!
به اطلاع عموم اعضا و هواداران کلپ مشت زنی آرین رسانیده می شود اینکه تمرینات کلپ مشت زنی آرین بعد از تعطیلات عید از تاریخ شنبه ۱۴۰۵/۱/۸ شروع می شوداعضا و هواداران مطلع باشند.

نشرات کلپ مشت زنی آرین A***n Boxing Gym

با اینکه بوکس ورزش مردانه‌ی هست
حتی بوکس هم نتوانست برای بعضی ها مردانه‌گی بیاموزد

از مردانه‌گیت خوب و عالی مراقبت کن
چون بیشتر از خودت عمر میکند❤️🥊
(فریار جان امیری) عضو کلپ مشت زنی آرین ،نائب قهرمان مسابقات جنوب آسیا و قهرمان تیم منتخب ولایت هرات.

نشرات کلپ مشت زنی آرین/A***n boxing Gym

اشتباهات رایج در حالت ایستادن بوکس و نمایش حالت صحیح از زاویه‌های مختلف برای دو سبک اصلی ایستادن (Orthodox و Southpaw) نشان داده شده است.

اشتباهات رایج در حالت ایستادن بوکس:
-پاها بیش از حد باز: مانع حرکت سریع می‌شود.
-پاها بیش از حد نزدیک به هم
: باعث از دست رفتن تعادل می‌شود.
-پاشنه‌های صاف روی زمین: مانع حرکت روان می‌شود.
-ایستادن کاملاً عمودی: هدف بزرگ‌تری برای حریف ایجاد می‌کند.
-بالا نگه داشتن شانه: احتمال ضربه خوردن به شانه (نقطه ناک‌اوت) را افزایش می‌دهد.

دو حالت ایستادن:
Orthodox (راست‌دست): پای چپ جلو، دست چپ حمله، دست راست دفاع.
Southpaw (چپ‌دست): پای راست جلو، دست راست حمله، دست چپ دفاع.

با احترام
صفحه رسمی استاد جمشید امیری

ضربه مستقیم با دست پیش‌رو به سر (LEAD ARM STRAIGHT PUNCH TO THE HEAD)

مراحل اجرای این ضربه:

1. از حالت ایستادن بوکس شروع کنید.
2. با پشت پنجه‌ دست پیش‌رو به شانه حریف نشانه بگیرید.
3. وزن بدن را از پای عقب به پای جلو منتقل کنید.
4. بدن را به سمت پای عقب بچرخانید.
5. شانه را پایین نگه دارید.
6. دست پیش‌رو را به صورت مستقیم به سمت هدف دراز کنید:
- پنجه‌ها به بالا، کف دست به پایین
7. بعد از برخورد به هدف، دست را به سرعت در همان مسیر برگردانید.
8. به حالت ایستادن بوکس برگردید.

این ضربه یکی از تکنیک‌های اصلی و پایه‌ای در بوکس برای حمله به هدف در فاصله مستقیم است.

با احترام
صفحه رسمی استاد جمشید امیری

ضربه مستقیم با دست عقب به سر (REAR ARM STRAIGHT PUNCH TO THE HEAD)

مراحل اجرا:

1. از حالت ایستادن بوکس شروع کنید.
2. به شانه حریف با پشت پنجه دست عقب نشانه بگیرید.
3. وزن بدن را به سمت پای جلو منتقل کنید.
4. بدن را به سمت پای جلو بچرخانید.
5. دست پیش‌رو را برای محافظت از سر بالا نگه دارید و آرنج همان دست را برای محافظت از بدن پایین نگه دارید.
6. دست عقب را به طور مستقیم به سمت هدف پرتاب کنید:
- پنجه‌ها رو به بالا و کف دست رو به پایین
7. بعد از برخورد، دست را سریع در همان مسیر به عقب بکشید.
8. به حالت ایستادن بوکس برگردید.

این ضربه یکی از قدرتمندترین تکنیک‌ها در بوکس است که نیاز به تعادل، چرخش درست بدن و دقت بالا دارد.

با احترام
صفحه رسمی استاد جمشید امیری

حرکت‌های دفاعی اضافی: خم‌ شدن و جاخالی دادن (Bobbing and Weaving)

این تکنیک یکی از روش‌های مؤثر دفاعی در بوکس است که به بوکسر کمک می‌کند تا از ضربات حریف جلوگیری کرده و برای ضدحمله آماده شود. در این روش، ورزشکار با حرکات هماهنگ بدن و قدم‌ها از مسیر ضربه خارج می‌شود.

طرز اجرا:

1. از حالت گارد بوکس شروع کنید.
2. هردو زانو را خم کرده، در همان حال به سمت ضربه‌ی واردشونده گام بردارید.
3. سر و بدن باید پایین‌تر از سطح مشت حریف قرار گیرد (با حفظ تماس چشمی با حریف).
4. کمر را به طرف چپ یا راست بچرخانید تا شرایط مناسب برای ضدحمله ایجاد شود.
5. ضربه‌ی ضدحمله را وارد کنید.
6. دوباره به حالت گارد بوکس برگردید.

این تکنیک نه‌تنها از اصابت ضربه جلوگیری می‌کند، بلکه شرایط خوبی برای وارد کردن ضربات دقیق فراهم می‌سازد. تمرین مداوم و هماهنگی بالا برای اجرای مؤثر این حرکت ضروری است.

با احترام
صفحه رسمی استاد جمشید امیری

مشت مستقیم با دست پیشتاز به بدن (Lead Arm Straight Punch to the Body):

1. از حالت ایستاده بوکس شروع کنید.
2. زانوها را خم کنید تا شانه پیشتاز در راستای هدف بدن حریف قرار گیرد.
3. چشم‌ها را روی ناحیه هدف حریف متمرکز نگه دارید.
4. وزن بدن به پای پیشتاز منتقل شود.
5. مفصل ران و شانه کمی به سمت پیشتاز بچرخد.
6. دست پیشتاز را مستقیم به سمت هدف بفرستید.
7. بند انگشتان به طرف بالا و کف دست به سمت پایین باشد.
8. شانه با شانه پیشتاز و دست عقبی که بالا نگه داشته شده محافظت گردد.
9. پس از برخورد به هدف، دست را به سرعت از همان مسیر به عقب بکشید.
10. به حالت ایستاده بوکس برگردید.

با احترام
صفحه رسمی استاد جمشید امیری

پوشش با هر دو دست (Double Arm Cover)

1. از حالت ایستادن بوکس شروع کنید
2. آرنج‌ها و مشت‌ها را نزدیک به هم بیاورید تا تقریباً یکدیگر را لمس کنند
3. چانه را پایین نگه دارید
4. بازوها را سفت و محکم نگه دارید
5. به حالت ایستادن اولیه برگردید

این تکنیک دفاعی است در برابر:
- مشت مستقیم دست جلو به سر یا بدن
- مشت مستقیم دست عقب به سر یا بدن

با احترام
صفحه رسمی استاد جمشید امیری

تکنیک Rear Arm Block یکی از دفاع‌های اساسی در بوکس است که برای مهار ضربات هوک (قلاب) مخصوصاً از دست پیش‌رو حریف استفاده می‌شود.

هدف تکنیک:
جلوگیری از اصابت ضربه هوک حریف به سر، با استفاده از ساعد یا بازوی دست عقب خودتان.

توضیح مرحله‌به‌مرحله:

1. از حالت پایه شروع کنید:
در وضعیت استاندارد بوکس باشید (یک پا جلوتر، دست‌ها بالا، بدن آماده).

2. بدن را کمی به سمت مخالف حرکت دهید:
یعنی اگر حریف از سمت چپ هوک می‌زند، شما کمی به سمت راست متمایل شوید. این باعث می‌شود ضربه از مرکز سر دور شود.

3. دست عقب را بالا ببرید:
دست عقب خود (مثلاً اگر راست‌دست هستید، دست راست) را از حالت محافظ بالا آورده، در مسیری قرار دهید که ضربه‌ی حریف را جذب یا منحرف کند.

4. ساعد باید سفت و محکم باشد:
اگر ساعد یا بازو شُل باشد، ضربه تأثیر بیشتری خواهد داشت. دست باید سفت باشد تا ضربه را خنثی کند.

5. چشم‌ها همیشه روی حریف باشد:
نباید در حین بلاک کردن تمرکز چشمی را از دست بدهید، چون ممکن است حریف فریب بدهد و ضربه‌ی دوم بزند.

6. برگشت به وضعیت اولیه:
پس از بلاک، فوراً به وضعیت دفاعی اولیه برگردید تا آماده‌ی حرکت بعدی باشید (حمله یا دفاع مجدد).

با احترام
صفحه رسمی استاد جمشید امیری