Olympicfitness

FILLO
STERVITU
SOT
OFROHET :
TRAINER PERSONAL TRAINER CROSSFIT
TRAINER FITNESS
TRAINER PESHNGRITJE
PAISJE TECHNOGYM
DO TE GENI
SALLE FITNESSI ME NJE HAPESIRE PREJ 400M
TRAINER TE KUALIFIKUAR DHE PROFESIONAL HAPUR 6 DITE TE JAVES, E DIELA PUSHIM ORARI 06:00-23:00
JU MIRPRESIM
ADRESA :
BULEVARDI MIGJENI PERBALLE
KOMPLEKSIT GRAND GALLERY.
KONTAKT:
+355672818888

Deadlift (Terheqje) është një nga ushtrimet më të mira dhe më të forta që mund të bësh në palestër. Aktivizon pothuajse gjithë muskulaturën e trupit, sidomos zinxhirin e pasëm: vithet, hamstring dhe shpinen

Personalisht e kam shumë për zemër, sepse vij nga peshëngritja dhe e di sa forcë reale dhe stabilitet të jep ky ushtrim.

Do të doja të praktikohej më shumë në sallat e fitnesit, por gjithmonë me shumë kujdes në ekzekutimin teknik. Deadlift nuk është ushtrim për t’u bërë me nxitim apo me ego në peshë.

Fillimisht trupi duhet të përgatitet me ushtrime të tjera ndihmëse, dhe më pas të mësohet deadlift-i me teknikë të saktë. Kur bëhet si duhet, është ndër ushtrimet më të sigurta dhe më të dobishme për forcën, posturën dhe zhvillimin e trupit.

FILLO
STERVITU
SOT
OFROHET :
TRAINER PERSONAL TRAINER CROSSFIT
TRAINER FITNESS
TRAINER PESHNGRITJE
PAISJE TECHNOGYM
DO TE GJENI
SALLE FITNESSI ME NJE HAPESIRE PREJ 400M
TRAINER TE KUALIFIKUAR DHE PROFESIONAL HAPUR 6 DITE TE JAVES, E DIELA PUSHIM