My Yoga Centre

Дорогие друзья, ученики и единомышленники!
Команда MyYogaCentre поздравляет всех С Новым Годом и Рождеством !

Мы проходим нелегие времена и с каждым годом острее ощущается ценность жизни, важность поддерживать себя практикой,чтобы остаться живым изнутри, не потерять способность глубоко мыслить и не забыть о том, что в мире есть много прекрасного, а не только плохое и важно сохранить свои моральные и духовные ценности, даже если кажется, что они больше не в цене сейчас.

У каждого из нас своё
предназначение, свой путь, но всех нас объединяет одно глубинное стремление - обрести осознанное, осмысленное понимание смысла собственной жизни. Наша жизнь происходит сейчас, учит нас гибкости, осознанности и доверию к течению жизни.

А йога открывает
возможности напоминая нам о нашей внутренней силе и ресурсах.

Берегите свою внутреннюю реальность, наполняйте её светом и смыслом.

Желаем вам в новом году:
🎄Ясности в понимании
🎄Гармонии в действиях
🎄Мудрости в принятии всего и всех решений
🎄Легкости для роста и радости

Мы рядом и всегда готовы поддержать вас на вашем пути .

Пусть 2026 год принесёт или вернет всем смыслы и согреет душу.

Да прибудет с нами сила и смелость, мир и согласие , любовь и доброта !!!

Благодарим за ваше доверие!

Ваши поздравления с удовольствием принимаем в комментариях.

День Рождения 7 Декабря.Гита Айенгар — дочь и ученица Б.К.С. Айенгара.

Из воспоминаний Гиты Айенгар:
Еще маленькой девочкой я заболела нефритом (воспаление почек), и меня госпитализировали. Через три недели выписали с длинным списком лекарств, которые нужно было принимать. Для моего отца это был трудный период в жизни, и он не мог позволить себе покупать дорогостоящие лекарства. Вместо этого он мне рекомендовал практиковать асаны для улучшения здоровья. Каждый раз, когда я ходила на прием к врачу, тот говорил, что мне лучше и что я должна продолжать принимать лекарства. Конечно, он понятия не имел, что лекарства тут ни при чем и что мое здоровье улучшалось благодаря занятиям йогой.

За все эти годы я видела множество людей, сумевших поправить здоровье при помощи йоги. Я видела облегчение на их лицах, когда они смогли подняться над своей болью и облегчить страдания под воздействием асан. В асане уму нужно идти внутрь тела, чтобы найти там спокойное место — оттуда будет ощущаться идеальный баланс. Если во время практики ум блуждает, тогда человек полностью не присутствует и не может быть единства. Вовлеченность, взаимопроникновение и способность проникать в суть — необходимые качества для практикующего.

Мое собственное определение йоги? Йога — это ограничение ментальных модификаций, что является результатом ограничений, вызванных контролем чувства восприятия, движения мышц и нервов, колебаний ума и переносом сознания «я» в место, где никакого индивидуального «я» не существует. Согласно теоретическим объяснениям шастр, цель йоги — самадхи (целостность, завершение), но я думаю, что истинная цель залегает глубже — там, где существует чистое бытие. Цель йоги, как я ее вижу, заключается в том, чтобы в конечном счете добраться до внутреннего прибежища вечной истины. Путь к этому связан с долгим процессом трансформации.
Посредством упорной практики йоги человек разовьет в себе сострадание, терпение, чувствительность, удовлетворенность, силу, веру и непривязанность — любое из этих качеств можно рассматривать как достижение на пути к обнаружению внутреннего бытия.

Благодарность и почтение великой женщине !🙏

Many variations, one intention.

The lyengar Yoga method teaches us that there isn’t one “right” way — only the right way for you today.

Yoga is an art which disciplines and develops the body, the emotions, and the intellectual faculties, its purpose being to refine man.
BKS lyengar also said that backbends look like the most external poses but are actually the most internal, requiring a great deal of inward focus...

Join our classes and take your first step on the path.

Не ждите чудес в одночасье.
Практикуйте регулярно, прислушивайтесь к себе - и вы обязательно почувствуете, как йога преображает вас и что раньше казалось непоправимым или даже невозможным - становится легко! »
Присоединяйтесь к нам на занятиях!

#զբաղվեքյոգայովճիշտ

Для важности правильной работы с шейным отделом во время практики йоги !!!

В шейном отделе позвоночника проходит симпатический ствол, артерии, вены, спинной мозг и множество вегетативных волокон. Малейшая дисфункция любого из сегментов может дать неожиданные симптомы — от мигрени до тахикардии. Давайте разберём по порядку:

Затылочная кость(условно С0)
Связана с продолговатым мозгом, центрами дыхания, сердечно-сосудистой и пищеварительной регуляции.
При дисфункции:
— Панические атаки,
— Головокружения,
— Нарушение дыхания,
— Рефлекторные гастросимптомы (тошнота, спазмы).

Первые два шейных позвонка С1 и С2 отвечают за поддержание и подвижность головы.
C1 первый шейный позвонок (атлант)
Имеет плотную связь с блуждающим нервом и симпатикой.
При дисфункции:
— Головные боли,
— Скачки давления,
— Нарушения сна,
— Повышенная тревожность.

C2 (аксис)
Влияет на верхние ганглии симпатической цепочки.
При дисфункции:
— Нарушение терморегуляции,
— Онемение в лице,
— Тошнота,
— Светобоязнь,
— Эмоциональная нестабильность.

C3
Третий позвонок (С3), помимо участия в движениях головы, связан с функциями слуха, зрения и вкуса, а также с нервами, иннервирующими язык.
Часто ассоциирован с диафрагмальным и языкоглоточным нервами.
При дисфункции:
— Спазмы в горле,
— Затруднённое глотание,
— Нарушения голосовой функции,
— Поверхностное дыхание.

Четвертый и пятый шейные позвонки (С4 и С5) отвечают за движения головы, чувствительность и иннервацию мышц плеч и рук.
C4
Включает в зону влияния диафрагму.
С4: Обеспечивает чувствительность шеи, плеч и верхней части рук, а также может влиять на работу носоглотки и слух
При дисфункции:
— Ощущение нехватки воздуха,
— Нервный кашель,
— Повышенная утомляемость,
— Нестабильное настроение.

C5
Проекция на симпатику сердца, часть плечевого сплетения.

С5: Отвечает за чувствительность верхней части плеча до локтя. Он иннервирует дельтовидные мышцы плеч и бицепсы. Проблемы с С5 могут быть связаны с трахеитами и хроническими воспалениями в горле
При дисфункции:
— Лёгкая тахикардия,
— Скачки давления,
— Стрессовые реакции без причины,
— Онемение в области шеи/плеча.

продолжение в карусели