Arrábida Gym Lobito

OBG Zé Gabriel👊🏾

ENTREVISTA Betty Freitas (Audio) Audio Entrevista à Betty Freitas, uma Instrutora de Fitness e profissional de referência. Experiências únicas partilhadas em diversos países. Vale a pena ver...

🤔🤓

Motivos de abandono no gym ( IHRSA)
27% instalações muito cheias
18% insatisfeitos com funcionários
13% falta de atenção por parte dos funcionarios
8% insatisfeitos com as modalidades
6% gerência inacessível

Continua a estudar Anatomia Fisiologia e Princípios de treino, que fazes bem...

A minha livraria pessoal tá assim ..

Porque não só de especificidade vive a minha profissão... 🤔.

Nao aceites menos do que mereces⚓️

Nos últimos tempos tenho publicado sobre várias temáticas ( e que para alguns confunde pois então isso tem haver com o Fitness, Personal Training, Desporto⁉️)
Tudo com um único propósito ...
O Mundo está em constante mudança... e os que em tempos procuravam apenas melhorar aspecto físico agora já têm preocupação com o bem estar e melhorar a Saúde.👏🏾👏🏾
A minha função de PERSONAL TRAINER nada mais é de um COACH !!

COACH=TREINADOR

Só que um Coach que vai mais além, porque "gerimos coisas e lideramos pessoas-Paulo Sena"
E por isso e já com várias experiências, vivências até fora de Portugal, conhecimentos variados sobre Coaching, PNL, Gestao, Liderança, entre outros são necessários para podermos satisfazer e servir pessoas que me procuram como Profissional...
Porque a Anatomia e Fisiologia ( disciplinas na Educação Física) mantém-se sempre igual com o passar dos anos....
O ser humano não e é muito influenciado por factores externos ...como tal , respeitando todas as outras profissões , mas não posso apenas " passar receitas" ... " vender uma aplicação financeira" " fazer uma ficha de treino para diminuir massa gorda/ emagrecer", " aplicar a cor da moda no teu cabelo"...

Eu tenho uma obrigação acrescida como Coach, como Gestor , como Líder nesta Industria do Fitness e para contigo em treino individual:
" vendemos atos humanos- Paulo Sena" e por isso um Personal Trainer é muito mais do que um contador de repetições enquanto fazes o exercício 😉🤔🇵🇹🇦🇴🇩🇪🇪🇸

Pensa nisso

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Tenham em atenção o café da manhã...

Treinar em jejum não emagrece..

A refeição que antecede o exercício (de três a uma hora antes) é crucial para garantir um bom desempenho. A ideia é fornecer nutrientes que mantenham o indivíduo em um estado ideal de força e resistência para que complete o exercício com eficácia.

Muitas pessoas ainda têm a ilusão de que treinar em jejum emagrece. Porém, a não ser que você seja muito bem treinado e orientado, essa prática não é aconselhável – principalmente para exercícios com duração superior a 45 minutos. O principal prejuízo é o catabolismo proteico (perda de massa muscular) e queda de rendimento.

Independente se o seu objetivo é ganhar massa muscular, eliminar gordura ou melhorar o seu tempo em uma prova, é imprescindível iniciar um treino/prova bem alimentado. Da mesma forma que o jejum é contraindicado antes do exercício, não é sugerido que se inicie um treino com o estômago totalmente cheio, o que pode diminuir a performance e até trazer consequências desagradáveis, como indigestão, náuseas e até vômitos.

No Arrabida Gym tens a marca de Prestigio Gateira®

Escolha da roupa e acessórios preocupa cada vez mais quem faz exercício físico Os que praticam exercício, seja corrida, bicicleta ou fitness, sabem que há uma parte da atividade que não deve ser descurada. Trata-se da roupa e dos acessórios.

E para conhecerem um pouco mais a marca Gateira® que é vendida no Arrabida em exclusivo na Restinga..

http://www.ojogo.pt/revistaj/reportagensj/interior.aspx?content_id=4345892

Susana Gateira: alta costura "made in" Ílhavo - O Jogo Foi entre tecidos, máquinas de costura, linhas e tesouras que Susana Gateira nasceu e cresceu em Ílhavo, no distrito de Aveiro. Ao lado da mãe Bernardete, então costureira, absorveu a arte de confecionar roupa e sonhou um dia fazer o mesmo. A estilista é hoje uma das maiores referências da moda desp…