A9 Studio Fit, Bairro Operário, Edifício Anangola, Loja Nº 01, Luanda (2026)

28/08/2023

Quer aumentar a massa muscular e perder a gordura ?
Faça a sua inscrição, ligando para 932014987

De Segunda - Sexta Feira das 05h15 às 21h00
Sábados e Feriados das 08h às 18h00
Domingos das 09h00 às 14h00

Localização:Rua S/N – Bairro Operário, Edificio Anangola, Loja Nº 01, em Luanda

21/07/2023

Algumas dicas que ajudam a emagrecer mais rápido e perder a barriga são:
1. Comer devagar e respeitar a saciedade.
2. Comer proteínas magras em todas as refeições.
3. Beber mais água durante o dia.
4. Praticar exercícios físicos.
5. Evitar alimentos ultraprocessados.
6. Comer alimentos ricos em fibras.
7. Evitar ficar com muita fome
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20/07/2023

Sabias que o exercícios físicos pode ajudar pessoas que sofrem de hipertensão?

Sim, o exercício físico pode ajudar a controlar a hipertensão arterial.

A atividade física regular pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão.
Além disso, o exercício físico pode ajudar a melhorar a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.

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07/07/2023

Aquela série pra te deixar com o quadríceps impecável
Se você quer transformar seu corpo, tonificar pernas, empinar e modelar o Bu**um e acabar com gordura,celulite e flacidez, venha estar conosco para ter um corpo ao extremo.
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06/07/2023

5-Hábitos que ajudam no emagrecimento saudável e qualidade de vida
1. Faça pequenas refeições em intervalos definidos e rotineiros;
2. Escolha refeições com alimentos mais saudáveis, como frutas, legumes, verduras e carnes magras;
3. Diminua a ingestão de açúcar refinado;
4. Elimine o refrigerante e sucos adoçados artificialmente;
5. Praticar exercícios físicos de forma regular.
identifica um amigo que gosta de exercícios fisicos..

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06/07/2023

Qual é a importância das atividades físicas nos jovens ?
A atividade física regular na infância e na adolescência aumenta a força e a resistência, ajudando a construir ossos e músculos saudáveis. Outros benefícios muito importantes são o controle de peso, a redução da ansiedade e do estresse, o aumento da autoestima e o controle do colesterol.
Vamos treinar?
Ginásio A9 Personal traner

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05/07/2023

Não pense que isso aconteceu do dia para a noite ...

Foi Preciso Tempo, Dedicação e Muita Disciplina.
Foram meses até atingir o corpo desejado e você também pode ter...

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26/06/2023

Temos uma metodologia de Treino para lhe ajudar a perder peso de forma saudável!
Venha conhecer uns dos melhores Ginásio da cidade de Luanda , temos equipamentos bons que vão te ajudar a perder peso de forma saudável.
Conheça agora o nosso ginásio!
Ginásio A9 Personal traner
Localização:Rua S/N – Bairro Operário, Edificio Anangola, Loja Nº 01, em Luanda

Contacto:932014987

24/06/2023

Vale a pena contratar um personal trainer?
Para melhorar o rendimento ou ter um estímulo a mais para treinar regularmente, muita gente recorre à contratação de personal trainer. É um serviço que demanda muito mais investimento do que a mensalidade na academia, mas para quem pode pagar é uma ótima opção.
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23/06/2023

Como funciona o treino com personal?
Diferentes dos treinos em academia, os treinamentos com personal são acompanhados o tempo todo por um profissional, que tem o conhecimento para desenvolver o máximo do objetivo do aluno.
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22/06/2023

Qual é o objetivo do personal treiner ,
principal objetivo do Personal Trainer é conseguir identificar as necessidades e limitações dos seus alunos, a fim de traçar as melhores estratégias de treino e obter os melhores resultados.

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