Clube ginásio Pulungunza

O ginásio pulungunza vem por meio desta , desejar um feliz natal e festas felizes para todos os nossos pulungunza 💝🤦🏽

Não existe treino milagroso .
Não existe uma dieta mágica .
O que existe é foco , disciplina , perseverança e o mais importante nunca desistir .🙏🏾🏃🏼
É já no dia 23.12.2023 venha terminar o ano em grande com o ginásio pulungunza.🎖🏋🏾🏋️‍♀️

Para aliviar o estresse coloque seu corpo em movimento , coloque seu corpo em movimento supere os seus limites .

O que não te desafia, não te transforma então
Malhar não f**a mais fácil, é você que f**a melhor!
Faça algo hoje pelo o qual o seu eu do futuro irá lhe agradecer.
Apaixone-se pelo processo e os resultados aparecerão.

A prática de exercícios físicos coletivos auxiliam no alívio do estresse e da ansiedade, por conta da liberação de dopamina e serotonina, importantes hormônios do equilíbrio do humor. Além disso, a prática desses esportes também ajuda a aguçar as capacidades de memória e de concentração.

Além de melhorar a aptidão física, o exercício físico regular também pode melhorar a capacidade cognitiva e reduzir os níveis de ansiedade e estresse em geral. Os exercícios ajudam a melhorar a autoestima, a imagem corporal, a cognição e a função social de pacientes em risco de saúde mental.

Treinar signif**a um compromisso com você mesmo .

Então, anote:
Não se sabote, se supere.
Reclamar não queima calorias!
A diferença entre querer e alcançar é a disciplina.
Criar desculpas queima zero calorias por hora.
Seja mais forte do que a sua melhor desculpa.
Treinar signif**a um compromisso com você mesmo.
Se você está cansado de recomeçar, pare de desistir.

Então qual é a tua desculpa para não treinar hoje ? 🚶🏻‍♀️