Fosque Adrogué

Así te espera este lunes feriado 😎🙌🏻

Te estamos buscando! 😀PROFESORES / INSTRUCTORES

Estamos en búsqueda de instructores de PILATES de ambos sexos para gimanasio en ADROGUE y MONTE GRANDE. De lunes a viernes de 13hs a 16hs / de 17hs a 21hs / Sábados de 9 a 13hs.

Visita nuestras stories y verás el link para completar tu registro. O pedinos por privado el enlace.

Feriado XXL allá vamos! 💪🏻
Con mucha diversión! Nos encontramos en

Un nuevo mes nos espera 🙌🏻
Si todavía no lo hiciste, llego el momento de moverte 🏃🏻‍♀️🏋️‍♂️ Acá estamos para ayudarte y acompañarte 😃🫶

🎉Felicitaciones a las ganadoras del sorteo 👏 👏

Y tenemos la ganadora 🏆

Sabrina Germano 👏👏 todo tuyo!
FELICITACIONES 🎊

B U E N ☀️ D I A
para todos los días!
😃 Buen Martes

Ya se acerca la fecha!
Te queda poco tiempo! ⏳

➕Suma chances por cada acción que completes!
🔜 Desliza para saber cómo participar!!

El del día 🍊vs🥤

🥤Jugo de fruta: menor saciedad, menos fibra, más azúcar, más calorías. 🍊Fruta: mayor saciedad, más fibra, menos azúcar, menos calorías.

Vos, de qué lado estás? 😃

Suma chances con cada acción que completes 🌟🌟🌟🌟🌟

Se viene un fin de semana largo y como siempre te esperamos en para recargar energías ⚡️😃

La semana que viene actualizamos horarios y clases! Pedinos las nuevas grilla por WhatsApp o privado así estas actualizado y podes venir a divertirte y entrenar 😃
para todos!

Esto somos 🩵
Esto nos motiva.
Nos moviliza.
Nos hace cada día más fuerte.

Somos ✨

✨No hagas siempre lo mismo!

Lo que importa verdaderamente en la vida no son los objetivos que nos marcamos, sino los caminos que seguimos para lograrlo

☀️ Buen día 😃

Se viene una GRAN semana 🎉 Llena de festejos!
La sede se prepara para clases especiales todos los días, siiiiii TODOS los días podes venir con un amig@ 😆

Podes consultar la grilla especial en tu sede 🔥
VAMOS a movernos acompañados ❤️ 🙋🏽‍♀️👭

La bandera más linda, la que te pone la piel de gallina y el pecho bien anoche. Orgullo argentino 💙🤍 Feliz día Bandera 🇦🇷

🇦🇷

Ya se acerca un finde largo increíble! 😃Desde siempre acompañándote, te esperamos!!

Se cree que el ejercicio solo ayuda a la salud física, pero es un error ❌
La actividad física proporciona una gran sensación de bienestar para la salud mental y además es una poderosa “medicina” para la misma.
Así que si solo hacías ejercicio por tu físico, aquí te dejamos 5 razones más para practicarlo. Para que fortalezcas no solo tu cuerpo sino también tu mente.

Si tenes antojo de helado 🍨o algo dulce, lo podes sustituir por frutas 🍇 🍅🥝que proporcionan muchos nutrientes beneficiosos, incluyendo vitaminas, minerales, grasas sanas, proteína, calcio, fibra, antioxidantes y fitonutrientes. Añade frutas y verduras a las comidas y snacks para levantar la energía de forma nutritiva.

¿Vos ya probaste sus beneficios? ¿Qué snack ingeris cuando haces ejercicio? 😃🏋️‍♀️

La vida es nada si la libertad se pierde! Feliz día Patria mía 🇦🇷🤍🇦🇷
Feliz Revolución!

Se viene un fin de semana XXI súper energético, te lo vas a perder ? 😃🇦🇷

¿Sabías que masticar bien tus alimentos puede tener muchos beneficios para la digestión? 🤔

👉 Cuando masticas bien, tus alimentos se descomponen en partículas más pequeñas que son más fáciles de digerir. Esto significa que tu cuerpo puede absorber más nutrientes de los alimentos que consumes.

🍎🥦 Además, masticar bien tus alimentos puede ayudarte a sentirte más satisfecho y a comer menos. ¡Así que asegúrate de tomarte tu tiempo para saborear y disfrutar tus comidas! 😋

:
- No des otro bocado hasta asegurarte de que no quede nada del primero en tu boca.
- Después de dar el bocado, pone los cubiertos en la mesa de nuevo, hasta que vayas a dar el siguiente.

👉🏼👉🏼 ¿Tienes algún otro consejo nutricional que quieras compartir? ¡Déjalo en los comentarios y etiqueta a alguien a quien le pueda interesar! ⬇️

Además de ser un alimento saciante y por lo tanto idóneo en dietas restrictivas u orientadas al deporte, los frutos secos contienen una gran cantidad de proteínas, fundamentales para la regeneración muscular tras el ejercicio físico intenso.

¿Vos ya probaste sus beneficios? ¿Qué snack ingeris cuando haces ejercicio? 😃🌰🏋️‍♀️

Un gran finde XXL nos espera para pasarla genial! Los esperamos a todos

Este feriado se vive y se disfruta en 😄

🥚 Los huevos son uno de los alimentos más nutritivos del planeta, y una extraordinaria fuente de proteína.

Un solo huevo aporta seis gramos de proteína y 14 nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas A, B, D y E, además de ser fuente de calcio, selenio y yodo. Los huevos son uno de los alimentos más nutritivos disponibles a nivel mundial.

✅ Son buenos para el cerebro, el corazón y la vista.

Aportan componentes beneficiosos para todos, a cualquier edad. Proporcionan los nutrientes que ayudan al desarrollo del feto, nos mantienen activos y con energía durante todo el día y son una fuente saludable de proteínas de alta calidad, que necesitamos en todas las edades.

A ti mujer poderosa, madre, amiga, hermana, hija. Que das todo en el día a día, que luchas por tus sueños hasta lograrlos, a ti valiente, que a pesar de tantas circunstancias siempre logras salir adelante.
Hoy paso a recordarte lo valiosa y el maravilloso ser que eres.

Nunca te canses de luchar 🌟✨

FELIZ DIA DE LA MUJER 🙌🏻♥️

Llega un nuevo mes! Y llegan nuevas clases y horarios! 🔥🙌🏻
Llega el momento de regalarte un tiempo para vos y comenzar!

Consultanos por la nueva grilla 😄

𝒩𝓊𝑒𝓋𝒶 𝑒𝓃𝑒𝓇𝑔í𝒶
𝒩𝓊𝑒𝓋𝒶 𝒶𝒸𝓉𝒾𝓉𝓊𝒹
𝒩𝓊𝑒𝓋𝒶𝓈 𝓂𝑒𝓉𝒶𝓈
✨

¿Qué planes tenes para este nuevo mes que comienza?
¿Pensaste en regalarte tiempo para vos y hacer lo que realmente quieras hacer? Aquello que te encanta, te hace feliz, te llena el alma y mejora tu salud 🤗

ES TU MOMENTO, lo podés lograr.
Solo necesitás determinación.

Que tengas un mes lleno de nuevos proyectos! 😄
Nosotros estamos aqui para ayudarte.

¿Conocés los beneficios de ?

〰️ Corregir desviaciones de la columna y mejorar la postura corporal
〰️ Ganar fuerza en los glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos
〰️ Mejorar la circulación sanguínea
〰️ Aumentar la resistencia y mejorar la coordinación y flexibilidad
〰️ Bajar de peso
〰️ Liberar la tensión acumulada por el estrés
〰️ Fortalecer el suelo pélvico

✨Ya lo sabes, el secreto de unos glúteos, abdominales y piernas firmes sólo tiene 3 letras: GAP. ¡Descubrilo! 😄

🍎 Probá con una mandaza y después contanos! ☕️

¿Vos ya conocias este dato? ¿Qué ingeris por la mañana para despertarte? 😴

Se viene un feriado imperdible, quién se suma? 😄
Vení a recargar energía 🎉

Nuevo Sorteo Fosque! 💖
Compartí cómo vivís tus días en Fosque en tus historias y participá por meses de regalo en tu membresía!🎁

COMO PARTICIPAR?😀
*Compartí 2 historias en tu clase favorita etiquetando a tu sede Fosque 📲
*Dejanos una calificación en Google maps⭐⭐⭐⭐⭐

Y listo! Ya estás participando! 🙌 Tenés tiempo hasta el 27/2 para hacerlo!

Habrá 3 ganadores por sede! 🎉
No te pierdas este hermoso regalo 🎁🎀

😴 El sueño le permite al cuerpo revitalizarse, renovarse y reponerse. Ayuda a que el sistema inmunitario funcione mejor, y te mantiene mentalmente alerta. La mayoría de los adultos necesita por lo menos 7 horas de sueño cada noche. Y a eso sumarle también que es importante que el sueño sea de buena calidad y que tengas un ⏰horario constante y habitual para dormir, de modo que te sientas descansado cuando despiertes.

Dormir lo suficiente puede ayudarte a:

♥️ - Reducir la frecuencia de enfermedades.
♥️ - Mantener un peso saludable.
♥️ - Reducir tu riesgo de problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón.
♥️ - Disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
♥️ - Pensar con más claridad y desempeñarte mejor en los estudios y en el trabajo.
♥️ - Llevarse mejor con los demás.
♥️ - Tomar mejores decisiones y evitar lesiones.

Y que sucede en tu caso? Logras cumplir al menos con 7 horas de sueño por noche? Te leemos! 🤓

Relajate profundamente, alivia el estrés y la ansiedad, mejorá tu postura y renová tus energias positivas.

En todas nuestras sedes en forma presencial podes probar una clase de stretching y también en .

🔎👀

Estamos Incorporando Promotora con muchas ganas de contarle a las personas sobre los beneficios de la actividad física, con facilidad para las relaciones publicas. Muy buenos beneficios de contratación. Si sos de la comunidad , o conoces a una persona que pueda sumarse, Bienvenidas !!! 🤗
📧 por favor enviar CV´S a [email protected]

En este año forjá habitos saludables y eleva tu calidad de vida.
La felicidad no es algo que pospone, sino algo que se diseña para el presente.

En cada momento que vivimos, ya sea desafiante o rico, existen oportunidades para cuidarnos, vivir y crecer.

Estos son nuestros tips para lograrlo
¿Cualés son los tuyos? 🤗

Mejorá tu postura y la salud de tu columna vertebral, liberá tensiones y entrena tu cuerpo de manera integral 😉👇

es un entrenamiento innovador, seguro, divertido, dinámico, eficaz y funcional para el uso de todo tipo de personas.

¿Vos ya lo probaste? ¡Consultanos! 😄 Así te contamos en qué sedes podes probar este revolucionario estilo de vida.

✨Come consciente y saludable, respira disfruta de cada bocado deléitese con los sabores. Si comes con tranquilidad y sin estrés, tiene menos reacciones crónicas en tu cuerpo.
El estado de estrés provoca que tu digestión sea más lenta, que sus niveles de energía disminuyan y tu capacidad para reparar el sistema inmunológico sea deficiente. Por eso y por muchas razones es muy importante comer consciente y sin hacer nada más que estar presente y consciente cuando comas, toma una respiración profunda y considera que es más importante tener una relación armónica con tu cuerpo y tu alimentación.

Contanos, sos de las personas que come pausado, consciente o apurado? 🙂


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