Tai Chi Rafael Calzada

1 Encuentro 2026

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Cómo cada octubre, se llevaron a cabo los exámenes anuales de la Federación

Cómo cada octubre, y cada año, nos preparamos para mostrar lo aprendido, y también para mostrar lo que pudimos modificar en nosotros, y eso se nota

Algunos octubres rendimos más, algunos octubres menos pero siempre siempre siempre confiamos en esta maravillosa disciplina que nos hace ver cuánto mejores podemos ser

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Fotos de anoche, trabajando nuestro equilibrio y una "forma", para trabajar nuestras líneas, meridianos, para relajar nuestros órganos ☯️

Si quieres vivir por más tiempo aprende a escuchar a tu cuerpo. Web☯️

Día de exámenes

Grupo humano maravilloso, compañeros, amigos, camaradas

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Hay muchas otras cosas que recordar,
pero lo esencial es observarte a ti mismo en todo momento.
No lo olvides;aquí están resumidas las prácticas espirituales y mundanas.
Estas pocas palabras están llenas de profundo significado.
No las ignores.

Patrul Rimpoché☯️

🔸 Aprende a controlar las Emociones con la Respiración 🔸
La atención en la respiración de forma consciente modula nuestro cerebro. La respiración intencionada implica inhalar y exhalar conscientemente de acuerdo con un ritmo establecido. Por ejemplo, puedes inhalar durante cuatro tiempos, exhalar durante seis y repetir, tratando de que las exhalaciones siempre sean un poco más largas que las inhalaciones. Investigaciones previas muestran que los ejercicios de respiración intencionada pueden ayudar a enfocar la atención y regular el sistema nervioso. Hasta la fecha, sin embargo, se sabía poco sobre cómo esto afecta la función cerebral en humanos.
Además de que se sabía que el tronco encefálico se encarga del proceso de respiración, un último estudio indica que la respiración intencionada también utiliza redes neuronales que están vinculadas a la emoción, la atención y la conciencia del cuerpo. Al aprovechar estas redes utilizando la respiración, obtenemos acceso a una herramienta poderosa para regular nuestras respuestas al estrés.
En este estudio más reciente, se vio además una mayor actividad de la amígdala cuando los y las participantes respiraron rápidamente. La actividad en la amígdala sugiere que las tasas rápidas de respiración pueden desencadenar sentimientos como ansiedad, enojo o miedo. Otros estudios han demostrado que tendemos a estar más en sintonía con el miedo cuando respiramos rápidamente. Por el contrario, puede ser posible reducir el miedo y la ansiedad al desacelerar la respiración, que es lo que tratamos de hacer cuando respiramos conscientemente llevando nuestra atención a la inspiración y a la espiración.
La respiración forma parte del sistema autónomo del organismo. Las funciones que componen ese sistema, por ejemplo, la digestión, operan sin que se lo ordenemos. Sin embargo, la respiración es la única actividad de esa categoría sobre la que podemos ejercer un importante margen de control.
De ahí que podamos aprender a manejar nuestra respiración para nuestro bienestar. La respiración cambia según la emoción que predomine en nuestra mente. Cuando sentimos miedo, se hace más difícil respirar, es como si nos quedáramos sin aire. De hecho, pueden aparecer sensaciones de ahogo.
Si hay ansiedad, la respiración se vuelve rápida y superflua, por lo que no hay una adecuada oxigenación del cerebro.
Si lo que predomina es la tristeza, la respiración se hace mucho más lenta y profunda. De ahí que no sea raro que en estados de depresión aparezcan los suspiros con mucha frecuencia. En las situaciones de estrés, la respiración se torna entrecortada.
Cuando la respiración cambia su funcionamiento regular, también se alteran todos los ritmos vitales del organismo. Por eso es tan valiosa.

🔸 El manejo de la Respiración 🔸
Para aprender a gestionar las emociones a través de la respiración, lo primero que debes saber es que esa función puede ser de varios tipos. Hay básicamente 4 formas de respirar que inciden en el mundo emocional:
La respiración abdominal: En este tipo de respiración es como si tragaras el aire y lo llevaras al estómago. Se basa en el funcionamiento del diafragma. La respiración abdominal es altamente saludable para aliviar tensiones y oxigenar órganos vitales como el corazón y el hígado. Si la practicas con frecuencia obtienes grandes beneficios.
La respiración energética: es la que aparece durante los momentos en los cuales realizamos ejercicios físicos. Su principal función es la de llenar de vitalidad al organismo en su conjunto. La respiración energética es muy adecuada para momentos de grandes dificultades emocionales, ya que nos llena de vitalidad.
Respiración alterna: este ejercicio sirve para concentrarse en la propia respiración y relajarse. Consiste en tapar las fosas nasales de forma alterna al tiempo que se contiene el aire entre cada respiración.
Respiración profunda: se trata de hacer inspiraciones y exhalaciones lentas y profundas. De esta manera se consigue desacelerar el ritmo del cuerpo y de los pensamientos.

Sumamos un nuevo día y horario!!!

Ahora se practica los lunes y miércoles a las 20 hs y los martes a las 19 hs, más los sábados a las 10 hrs

Días de semana, en el Football Club de Burzaco y los sábados en la plaza Manuel Belgrano

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** Eso a lo que tanto le das vueltas, que anda en tu cabeza y no para, seguirá en tu vida, hasta que decidas ver para otro lado.
Tienes el poder y la capacidad para sanar, tu disposición para el cambio es el primer paso.
Cambiando tu manera de pensar, de ver al mundo, vibrando desde el corazón, producirá los MILAGROS!
Deja atrás el papel de víctima. Al creer que todo el mundo solo quiere dañarte, seguirás sufriendo y enfermando al cuerpo. El otro solo actúa como fue enseñado, en ese momento no tuvo otra forma, no justifico, sólo te digo que ahí está el secreto: en ver más allá de lo que creí en ese momento y comprender, para liberar los juicios que me tienen en conflicto. El otro como mi espejo, me muestra lo que debo trabajar en mí.
Sólo tu lograrás el cambio, es tu elección....TU ELIGES HACIA DONDE DIRIGES TU ATENCIÓN. Cuando todo se transforma desde la comprensión y el Amor, recuperarás Paz y Salud. Recuerda:
CAMBIO YO, CAMBIA MI MUNDO...
PAZ EN SUS CORAZONES.
Web

"Usa la suavidad para practicar": La suavidad también es importante. Siente tu cuerpo y tu mente porque si eres demasiado duro contigo mismo, puedes dañar tu cuerpo y tu mente. Entrena inteligentemente, no ciego o estúpido. Si eres demasiado blando, no lograrás nada; si eres demasiado duro, te romperá.
Por eso dice: “Firmeza/dureza y flexibilidad/suavidad se utilizan juntas sin desequilibrio ni desviación”; Tenga en cuenta esta regla.
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Extracto del libro “Cultivo Daoísta, Libro 7 - Principios Alquímicos: Veinticuatro Instrucciones Secretas para Discípulos por Liu Yiming” traducción y comentario de Vitaly Filbert
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Seguimos practicando durante todo el verano!!!☯️