WOD Habit Entrenamiento

🔥 ¡Descubrí las razones que pueden estar obstaculizando tu progreso para perder la panza!

🪄 Deslizá para conocer las 6 razones clave y ¡preperate para alcanzar tus objetivos! 💪

PESO MU**TO 🏋🏽‍♀️🏋🏼 - ¿Sabías que reduce dolores y mejora mucho tu calidad de vida? además de ser un desafio constante para superar metas y obstáculos. ¿Cuál es tu récord personal en peso mu**to?

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🪄Recordá siempre realizarlo con un profe para chequear que estés realizándolo correctamente.

Entrená tu cuerpo, alimentá tu mente 💪🧠
Descubrí cómo tus hábitos saludables no solo transforman tu físico, sino también potencian tu cerebro. 🌱💡

¡Observá cómo tu estilo de vida impacta positivamente en tu bienestar mental!

¿Cómo medís el rendimiento o la calidad de tus entrenamientos? ¿Estás seguro? 🤔 » Chequealo 💪🏼.

Las cosas que no miden la calidad y lo que si ✔️

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¡Rompe tus límites en el 2024! 💪✨ 5 CLAVES para que entrenar este nuevo año cueste menos.

¿Cuáles son tus objetivos para el 2024? ¡Compartí tus metas con nosotros y hagamos este año más saludable! 💙🌟

☝🏼En este gym, levantamos pesas, no opiniones.
💪 Respetá el esfuerzo de cada uno y enfocate en tu propio progreso.

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Muchas horas en la compu o con el celu por día causan dolor de espalda - Algo muy normal en esta era de 💻📲⌚️⌨️🖱🕹

PERO 👉🏼 tenemos una solución al alcance de todos y que además te trae un montón de beneficios para otras cosas. Ejercitate y tomalo como una inversión para tu salud física y mental 💪🏽.

¡Te esperamos en WOD para tus entrenamientos personalizados!
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💪 ¡Rompemos barreras y mitos sobre la Creatina!

La creatina, utlizada correctamente, es tu aliada para potenciar tu rendimiento y alcanzar tus metas. 🚀

Siempe te recomendamos que primero consultes con profesionales para su utilización.

¡Priorizá siempre tu bienestar mental! 🌈✨ Antes de recurrir a medicamentos, considerá que hay actividades físicas que pueden ayudarte.

¡Cositas chicas pueden hacer una gran diferencia! 💚

☀️ Descubrí algunos tips para entrenar con calor & no morir en el intento.

💪 Hidrátate, busca sombra y estira 🌳💦
» Desliza para más consejos y darlo todo en estos días de calorcito en nuestra ciudad. ☀️

Hoy en día es muy normal que consumamos suplementos para un montón de cosas, pero antes de eso, te invitamos a descubrir el poder de lo natural y cosas que podemos hacer en casa para potenciar tu bienestar, ¡Ideal para incorporar como hábitos! 🌿💪

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La importancia de mantener hábitos saludables 🍊🍅🏋🏼‍♀️🚴 » acá te dejamos 5 que te van a ayudar a prolongar tu vida & sentirte bien.

Para el ejercicio, acá estamos 🙋🏼‍♀️🙋🏼 | HORARIOS DISPONIBLES.
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No dejes que la enfermedad venga para que pienses en invertir en vos 💪🏽.
💖 ¡Movete, cuidate y sembrá salud! 🌱

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL - Fue ayer pero no queríamos dejar de compartir con ustedes este post.

Recordemos que cuidar de nuestra mente es tan importante como cuidar de nuestro cuerpo. Tomémonos un momento hoy para reflexionar, practicar la autocompasión y apoyar a quienes luchan contra desafíos mentales. Juntos, podemos romper estigmas, fomentar la empatía y construir un mundo más comprensivo y saludable. 💚💪

Feliz días profes de WOD 🥳💪🏽
Venimos un poco atrasados con los saludos pero no? 😅

Chequeen los datos de cada uno y si querés sumar alguno más, bienvenido sea.

Dejale un saludito a tu profe y por ahí te baja un poco las repeticiones la próxima clase 😂👇🏽

¿Te pasa que no podés perder grasa? 😅 Acá te dejamos algunas posibles razones que, tal vez no sabías, y colaboran a que no puedas cumplir tus objetivos.

» Deslizá para verlas | Contanos tu experiencia.
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Queremos saber... ¿Qué pensás de esto? ⚡️
La disciplina es una habilidad valiosa para lograr el éxito a largo plazo y llevar una vida más satisfactoria en general. Sin embargo, es importante encontrar un equilibrio entre la disciplina y la autorreflexión, permitiéndote disfrutar de la vida y cuidar de tu bienestar emocional mientras trabajas hacia tus objetivos.

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Lo que NO ❌❌❌❌ debemos hacer en el gym.
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¿Hacías algo de esto? ¡Ahora ya sabés! 💪🏽
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EDICIÓN SENTADILLAS 🏋🏼‍♀️🏋🏽‍♂️ Acá te dejamos solo algunas razones por las cuales incorporar este ejercicio y sus variantes a tus rutinas de entrenamiento ✔️✔️✔️

» Deslizá para conocerlas.
🔥 Cupos disponibles para entrenar en WOD, ¿Quién se suma?.

El entrenamiento de fuerza es más que solo levantar pesas.
🔝💯 Además de fortalecer nuestros músculos y huesos, nos brinda beneficios increíbles como mejorar la postura y acelerar el metabolismo, entre otras cosas 😎🔝

Es hora de hacer del entrenamiento de fuerza una parte esencial de tu estilo de vida e incluirlo en tus entrenamientos 🏋️‍♂️🔥

RECORDATORIO 💡🔋💯

No importa cuando leas esto - ¡siempre es buen momento para arrancar a hacer ejercicio físico! Trae múltiples beneficios a la salud, levanta el humor, hacés amigos & muchísimos motivos más 💪🏽💪🏽

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Acá te dejamos algunas razones para que te motives a sumar este ejercicio a tus entrenamientos 🙌🏽✔.

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👉🏻 Tenemos algunos cupos disponibles para que te sumes a entrenar en WOD!.

¡Combatí la sarcopenia con entrenamiento de fuerza! 🏋️‍♀️💪

¿Sabías que a medida que envejecemos, perdemos masa muscular de forma natural? A este proceso se le conoce como sarcopenia y puede tener un impacto significativo en nuestra salud y calidad de vida. Incluso ya se puede ver a todas las edades, incluso en niños.

💡 Pero no te preocupes, ¡hay solución! El entrenamiento de fuerza es una herramienta clave para prevenir y combatir la sarcopenia. Al ejercitar nuestros músculos de forma regular, no solo los fortalecemos, sino que también estimulamos su crecimiento y regeneración.

✅ Beneficios del entrenamiento de fuerza:
1️) Aumento de la masa muscular y la fuerza.
2) Mejora de la densidad ósea.
3️) Aumento del metabolismo y quema de grasa.
4️) Mejora del equilibrio y la coordinación.
5️) Reducción del riesgo de lesiones

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🏃‍♂️🔥 En un mundo lleno de soluciones rápidas, recordemos que el verdadero poder se encuentra en nuestras propias acciones. El ejercicio se convirtió en la nueva medicina, capaz de transformar nuestra salud y bienestar de forma natural y duradera. 💚💯

No importa cuál sea tu forma de ejercicio preferida: correr, nadar, hacer yoga o levantar pesas. Lo importante es moverse y encontrar esa actividad que te haga sentir bien.

👉🏽 Así que, en lugar de buscar soluciones rápidas en pastillas y medicamentos, recordemos que la verdadera medicina está a nuestro alcance. El ejercicio diario no solo previene enfermedades, sino que también mejora nuestra calidad de vida.

El camino hacia la salud y el bienestar físico es una aventura de autodescubrimiento y superación personal. 💪✨ Cada paso que das te acerca más a una versión más fuerte, más sana y más feliz de vos mismo. 🌟🌱

No hay atajos ni soluciones mágicas, pero cada elección consciente que hacés en favor de tu salud es un paso en la dirección correcta. 🌿💚 Desde elegir alimentos nutritivos, hasta dedicar tiempo a ejercitarte y cuidar de tu cuerpo, cada pequeña acción cuenta.

RECORDÁ » que el bienestar físico no se trata solo de una apariencia externa, sino de sentirte bien contigo mismo, tu salud y tener energía para disfrutar plenamente de la vida.

💥💚 Tu cuerpo y mente te lo van a agradecer.

🚶🌆 ¡Descubrí la cantidad de beneficios de caminar y aprovechá al máximo la belleza de nuestra ciudad para hacerlo! 🌇🏞️

Caminar es una forma sencilla y accesible de ejercicio que tiene numerosos beneficios para nuestra salud física y mental. No solo nos ayuda a mantenernos activos y en forma, sino que también contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo y reducir el estrés. Además, es una excelente manera de explorar y conocer mejor los rincones lindos y nuevos.

Cuando caminamos, estamos permitiendo que nuestros cuerpos se muevan de una manera natural y fluida. Esto fortalece nuestros músculos, mejora nuestra circulación sanguínea y ayuda a mantener nuestras articulaciones en buen estado. Además, caminar de forma regular puede ayudarnos a controlar el peso, mejorar nuestra salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión. ¡Aprovechá este finde largo para hacerlo! 💪❤️

¡Feliz caminata, amigos! 🚶‍♀️🚶‍♂️✨

¡Descubrí estas dos opciones de snacks saludables, una dulce y una salada, y aprende por qué es importante comer de manera saludable! 🥦🍎🥕

💡Recordá, comer de manera saludable es fundamental para mantener un estilo de vida equilibrado. Acá te dejamos algunas razones por las cuales es importante:

👉🏼Nutrición adecuada: Consumir alimentos saludables te proporciona los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento del cuerpo, como vitaminas, minerales y antioxidantes.
👉🏼Energía sostenida: Alimentarte con snacks saludables te brinda energía de calidad a lo largo del día, evitando los altibajos que suelen ocurrir con alimentos poco saludables.
👉🏼Control de peso: Comer de manera equilibrada te ayuda a mantener un peso saludable y a evitar el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad.
👉🏼Bienestar mental: Una alimentación saludable no solo beneficia tu cuerpo, sino también tu mente. Una dieta balanceada puede contribuir a mejorar tu estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión y ansiedad.
👉🏼Fortalecimiento del sistema inmunológico: Consumir alimentos ricos en nutrientes fortalece tu sistema inmunológico, ayudándote a prevenir enfermedades y a mantener una buena salud en general.

¡Elige snacks saludables y cuidate! 🌱🥗💪 // ¡Guardá este post y etiquetanos cuando los hagas!

¡Hola hola! ¿Estás luchando para ser constante en tus entrenamientos?
Acá te dejamos algunos consejos que pueden ayudarte » deslizá para verlos.

También te recomendamos | OTROS TIPS:

👉Establecer metas realistas y específicas: Definí lo que quieres lograr y establecé con tu profe un plan de entrenamiento que te ayude a alcanzar esas metas.

👉 Hacé del ejercicio una prioridad: Tratá tus entrenamientos como una tarea importante que no podés posponer.

👉 Encontrá una actividad que te guste: Si no disfrutás del tipo de ejercicio que estás haciendo, es probable que no te mantengas motivado.

CLAVE • Tu compañero de entrenamiento: Tener a alguien con quien entrenar puede hacer que el proceso sea más agradable y motivador 💁🏋️🏋️‍♀️

Recordá que ser constante en tus entrenamientos no es fácil, pero con compromiso y perseverancia, podés alcanzar tus objetivos.

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El objetivo más grande de WOD HABIT es que te tomes los entrenamientos como hábito para mejorar tu salud física, tu bienestar mental y emocional a largo plazo- y no como un objetivo a corto plazo para perder determinados kilos, en determinado tiempo.

Al hacer ejercicio, liberás endorfinas, que te ayudan a sentirte más feliz y reducen el estrés 😁 | además de mejorar tu autoestima y confianza en vos mismo/a.

👉🏽Así que no importa cuál sea tu nivel de forma física, ¡dedicale un tiempo cada día para entrenar y vas a ver cómo te sentís mejor en todos los aspectos de tu vida!

Mirá estas formas de medir tu progreso en los entrenamientos 🏋🏼‍♀️🏋🏾

👉 MEJOR TÉCNICA • con el tiempo.
👉 MÁS PESO • con las mismas repeticiones.
👉 MÁS REPETICIONES • con el mismo peso.
👉 MENOS DESCANSO • en cada serie.

⏱ ¡Tenemos horarios disponibles para empezar tus entrenamientos! » TE ESPERAMOS.

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