Melli

👉Cada parte del entrenamiento tiene un objetivo diferente.
Uno de los errores más comunes en el entrenamiento es pensar que si usé “X kilos” en fuerza, ese mismo peso debe ir al WOD.

💪La fuerza busca intensidad, control y adaptación.
El WOD busca sostener el esfuerzo, moverte bien y gestionar la fatiga.

Usar la misma carga en ambos puede hacer que no logres ninguno de los dos objetivos.

🧠 Es importante entender qué estás buscando en cada momento.

💬 Cometes este error??

Orígenes de las “pesas rusas” y datos de colores.
Míralo hasta el final y compartí 🙌🏽

Nos vemos poco pero están siempre 🫶

🇦🇷

HYROX PFT (Physical Fitness Test) En
Gracias

Aunque no parezca, Por dentro estaba disfrutando.

Pasan los años y me siento cada vez mejor.

Cada vez más personas salen a correr para mejorar
un número, que para mejorar su calidad de vida.
Entre Strava y las redes sociales, mucha gente terminó obsesionándose con el ritmo, la captura y la comparación constante.
Hay personas frustrándose por correr “lento”, cuando el verdadero valor de correr nunca estuvo solamente en el pace.
El running debería ayudarte a sentirte mejor, no convertirse en otra fuente más de presión.

Run and roll 🤘

Pueden ser REEMPLAZOS y también COMPLEMENTOS.
Si sabes de alguno más déjalo en los comentarios 🔋