Way Fitness

APRENDÉ Y BAILÁ TODAS ESAS CANCIONES DE TIK TOK QUE TE GUSTARON!!! POR FIN VAS A PODER FILMARTE BAILANDO 😱🔥😍💪🤩🎇 TE ESPERAMOS!!!
➡️ consulta .k4.r1 🥳

Hay muebles, cartelería, mancuernero con calcomanías, porta disco con calcomanía de kg. Por favor sean atentos y considerados. Al finalizar su ejercicio devolver el orden. Siempre hay alguien más esperando su turno. Gracias 🌟

QUE TENGAN UN HERMOSO DÍA 💪🔥💕

❗A partir de este mes, queremos que entrenes todos los días!!! En la segunda imagen te explicamos por qué. Gracias por elegir ser de 🔥

💥❌

SI ESTÁS LEYENDO ESTO ES PORQUE SEGURO VISTE NUESTRO POST ANTERIOR 😃 SINO TE RECOMENDAMOS QUE VAYAS PRIMERO AL ANTERIOR⏪

La MOTIVACIÓN se relaciona con la VITALIDAD porque comparten muchos rasgos, si no trabajamos en los pilares de la VITALIDAD, es difícil encontrar motivación.

Pero ¿Qué es la ? 🧐🤔
Es el impulso o la voluntad que lleva a las personas a alcanzar metas y objetivos. Involucra fenómenos emocionales, biológicos y sociales. (Como los mencionados en el post anterior ✔️😁)

Y por qué a veces no la encuentro?
❌ Objetivos o metas poco claras.
❌ Cansancio.
❌ Baja autoestima.
❌ Estrés.
❌ Miedo.

Siempre es importante la , no es necesario estar mal para acudir a un profesional en en el área.

¿Te cuesta comenzar algo?
¿Comenzás y al poco tiempo abandonás? Alimentación saludable, actividad física, tratamientos, actividades recreativas, estudios, trabajo, etc? Si bien todas son diferentes y dependen de muchos factores, te dejamos los TIPS que prometimos en el post anterior ⏪

✔️ Buscá un propósito, una finalidad, por ejemplo "quiero comenzar el gym porque deseo ser ejemplo para mis hijos, para que ellos sean saludables (por mi, para mi y por ellos, un montón de razones💪🤩).
✔️ Planteá metas cortas, reales y comenzá de a poco. No hagas lo que hacen todos, ni te compares. Por ejemplo, arranco todos los días el gym dos horas, pilates una hora, yoga una hora, el plan de la nutri a raja tabla, el cardio de un hora sin parar, todo junto ¡NO!, si no estabas haciendo nada, lo único que vas a lograr es cansarte y mandarlo todo al tacho.
✔️ Si no te gusta hacerlo, pero sabés que debés, probá asociarlo con algo positivo. Por ejemplo, si no te gusta salir a caminar, pero te gusta quedarte leyendo, escuchando radio, ponete los auriculares, descargate alguna app y escuchá algo interesante mientras caminas, hacés dos cosas súper copadas al mismo tiempo 🤩😁
✔️ Si por alguna razón rompiste alguno de tus planes del día, no te amargues y heches todo a perder, no es una carrera y podemos equivocarnos, reiniciá al día siguiente sin culpa y seguí 🏋🏽‍♂️🍏💥✨

Te gustó? Dejános un comentario ✨

SI LLAMAMOS TU ATENCIÓN, QUIZÁS ESTÉS ATRAVESANDO MOMENTOS DE BAJÓN Y NECESITÁS CONOCER QUÉ LO PRODUCEN Y CÓMO MEJORAR!!! SEGUÍ LEYENDO🔥💯

LA VITALIDAD COMO FORTALEZA DEL CARÁCTER
🧠Desde la Psicología Positiva, han surgido una serie de rasgos calificados como positivos en los individuos, o también llamados fortalezas del carácter y una de ellas es la *VITALIDAD*.

La misma hace referencia a la vivacidad, el entusiasmo, la energía, el vigor o la pasión por las cosas o las actividades realizadas. Tal como la plantean algunos autores "es acercarse a la vida con entusiasmo y energía, no hacer las cosas a medias, vivir la vida como una aventura, tener sensación viva y activa".✨💫💥

(Y cómo se relaciona con la *MOTIVACIÓN*???🤔)

PUEDEN IDENTIFICARSE CINCO PILARES QUE CONFORMAN LA
1- Actitud Positiva: Significa ver el lado bueno de las cosas y afrontar la vida con una sonrisa, aunque no siempre todo sea color de rosas, tampoco significa que porque tengas días malos no seas una persona positiva, es justamente encontrar el lado positivo espontáneamente o mediante la reflexión.
2- Capacidad de adaptación y resiliencia: Ser capaces de valorar lo que está en nuestras manos, trabajar para ello y también aceptar que hay dificultades que no podremos controlar.
3- Motivación y curiosidad: Encontrar lo que da sentido a nuestra vida y a lo que hacemos o queremos, y centrarnos en ello.
4- Sociabilidad y empatía: identificar las diferencias con el otro, disfrutar de su compañía, aceptar a los demás, ponernos en el lugar del otro, etc.
5- HÁBITOS SALUDABLES: por último, pero no menos importante🤩💪 Algunos integran los ya mencionados, pero los que más cuestan a veces son⬇️
✔️ Alimentarse de forma variada, equilibrada y adecuada a cada individuo.🍏
✔️ Encontrar tiempo para actividades recreativas que nos gusten.👩‍🎨
✔️ Actividad física regular y mejor si es planificada.🏋🏽‍♂️
✔️ Descansar correctamente 😴

"Pero esto es muy difícil" pensarás... Tantas cosas? Si, así de complejos somos, debemos tomar todas estas y hacerlas funcionar al unísono 💥

PROPONEMOS ALGUNOS TIPS PARA COMENZAR LA PRÁCTICA EN EL SIGUIENTE POST🤭⏩

Nos vemos el martes💪💣💯🏋🏽‍♂️🔥