Iten_mas

Hola! Soy Julianalonsorun y te invito a arrancar el día ganando!! 😀💪

👉 Rutina completa de cardio, core, brazos y piernas.
👉 3 niveles de exigencia (apta para todo público!!).
👉 Sin elementos!... (para que todos puedan hacerlas sin problemas desde casa!!)
👉 Duración: 45 min.
👉 Objetivo: mejorar física y mentalmente. Sentirse bien. Vivir mejor.

Las clases se pueden hacer en vivo (de lunes a sábados a las 8am y domingos a las 11am)... o cuando quieras!! (quedan grabadas).

Sumate a nuestro grupo de Facebook!!...
Contamos con yoga, strong y zumba!!

Envianos un mensaje y te regalamos 1 SEMANA SIN CARGO!!

FUERTES, FLEXIBLES Y RESISTENTES!!...
Sumate a Iten+!
Escribinos y te enviamos la info por privado!!... Entrenamos todos los días!! 😀💪

PROBA UNA CLASE!! 👇👇👇
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Mi nombre es Marysol Rodríguez, me dicen Sol. Nací un 27 de noviembre de 1988, en Río Cuarto - Córdoba. A los 2 años mis papás volvieron a su ciudad de origen y me crié en Ingeniero Huergo, un pueblito situado en el valle de Río Negro.

Soy amante del mar, la naturaleza y desde muy chiquita siento un amor profundo por los animales.
Doy clases de yoga hace más de 4 años.

Para mi esta práctica es perfecta, físicamente al mismo tiempo que espiritualmente, cada clase me vuelve a recordar lo que verdaderamente somos.
Somos luz transitando una vida humana.

Casi sin darme cuenta, esta misteriosa disciplina fue modificando cada rincón de mi vida. Volviéndome más compasiva, receptiva y más feliz.

El Yoga me sostiene en múltiples formas y por eso me brindo a él como practicante y como facilitadora.

Nunca imaginé en aquel momento, que sería tan afortunada de poder vivir de lo que me apasiona hacer, pudiendo trasmitirle a tanta gente todo lo que podemos transformar en nosotros y en lo que nos rodea, devolviendo un poco de todo lo que el Yoga nos da.

Soy eternamente agradecida.
Aprendamos a disfrutar de cada inhalación y cada exhalación de nuestras vidas. 🧘🏼‍♀️🙏🏼💫

Sumate a nuestras clases de yoga en vivo los martes y jueves a las 19hs (o cuando quieras)!!... pedinos más info!! 👇

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En diciembre no aflojamos, ni vamos a dejar que aflojes!!

Seguimos con mucha energía que te va a mantener activ@ todo el verano! 😀💪

Las clases de Julián Alonso pasan volando, son 45 minutos que te cargan las pilas y te mantienen en estado!

Probá una clase!... pedinos info por privado! 👇

En el verano no paramos!!... te acompañamos a donde vayas!!

Te invitamos a probar esta última semana de noviembre GRATIS!!

Escribinos y disfrutá de hacer ejercicios con nosotros, en la comodidad de tu casa, y en el horario que quieras!!

nos trae un viernes de relajación y armonía 💆‍♀️

¿Sabías los beneficios generales de hacer yoga?

✨Cuando practicas yoga regularmente el cuerpo tiene mayor energía, está libre de toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente, está más fuerte ante enfermedades y estímulos externos y funciona de manera óptima.

✨Aprendés a respirar mejor, lo cual aumenta la salud en nuestros órganos, aumenta nuestra energía vital (prana) y nos da calma interior.

✨Mantienes la columna vertebral joven, la postura recta, y evita el deterioro de los discos, a través de la irrigación sanguínea y la flexibilidad.

Ahora que ya sabés, ¿te sumás a Iten+?
¡Consultanos!

El miércoles lo arrancamos con todas las pilas 🙌presentándote nuestro entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) 💪

Es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos.
Habitualmente las sesiones pueden variar de entre 4 y 30 minutos. Estos cortos e intensos entrenamientos proporcionan capacidad atlética y condición mejoradas, alto metabolismo de glucosa y elevada quema de lípidos (grasa).

Consisten en un período de calentamiento y varias repeticiones de ejercicio de alta intensidad separadas por ejercicio de intensidad media para la recuperación y finalmente un periodo de enfriamiento buscando subir y bajar el ritmo cardíaco. Debe realizarse casi a la máxima intensidad. 🔋

Profe:

¿Ya te sumaste a las clases de STRONG? dale que arrancan el miércoles a cargo del profe !!! 💪

Te contamos un poco más:
es una actividad que combina movimientos donde se involucra el peso de tu propio cuerpo, acondicionando el sistema músculo-esquelético, incidiendo en el sistema cardiovascular y el trabajo pliométrico (saltos). Todo esto está sincronizado con música original especialmente diseñada para realizar cada movimiento.

👉 En cada clase de 45 a 60 minutos quemarás calorías, mientras tonificas brazos, piernas, abdomen y glúteos.

➡️ Es ideal para alcanzar tus objetivos y porque no, la creación de nuevos.

¿Necesitas más info? escribinos!!! 😄

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Y hoy te presentamos el clásico del domingo! 🤣Movilidad y flexibilidad.

👉 Un espacio para terminar una semana de entrenamiento, para empezar en mejores condiciones la que arranca o simplemente para conocer nuestro cuerpo en movimiento! 🙋‍♂️

Profe: