Go Fitness Center Nutricion

Propongamos metas u objetivos visibles, a corto plazo. Eso nos motiva y nos ayuda a seguir. Pequeños cambios!

Riesgos de las dietas de moda, dietas de emergencia. Se logra un descenso de peso rapidísimo pero los efectos no son los deseados, no nos engañemos. Aprendamos a comer saludablemente y en su justa medida. Y recordemos..."Todo privación nos lleva luego a un atracón".

Un muy buen consejo!!

Arranquemos la semana con pequeños cambios!

Fundamental hidratarse a la hora de realizar cualquier actividad. Las bebidas deportivas aportan beneficios extra por reponer pérdidas causadas por el ejercicio.

Uno de los tantos motivos por los cuales debemos incorporar verduras a nuestra alimentación diaria.

Algunas razones que hacen que las dietas no funcionen. Es importante respetar como mínimo las 4 comidas principales así nuestro metabolismo no disminuye

Cómo se puede evitar entrar en “ modo ahorro” ( el que se pone en acción cuando se come muy restringido)?
Se puede perder 500 gr a la semana sin desatar un enlentecimiento del metabolismo. Algunas personas podrán perder más, pero todas pueden perder 500 gr..
El único problema es que, muchos lo consideran muy despacio...
El pensamiento saboteador es que se debe bajar rápido. " Todo o nada". Olvidamos que no obtuvimos el sobrepeso en un abrir y cerrar de ojos!!!
Por éste motivo…solemos impacientarnos tratando de “bajarlo todo” y terminamos “ no bajando nada”...

¿Es una cuestión de cantidad, más que de calidad?
¡Absolutamente! El modelo francés funciona: rico, poco y la mejor calidad. Las personas no aumentan de peso por comer una milanesa o dos porciones de pizza. Lo hacen al consumir rico pero mucho.

Somos lo que comemos. Pequeños cambios GRANDES resultados.