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Les dejamos un breve resumen de una actividad tan linda como . Sus 👇
🔺Le da fluidez a los movimientos.
🔺Flexibilidad y coordinación de movimientos.
🔺Elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos, cápsula etc.
🔺Estimula el sistema circulatorio.
🔺Relajación muscular post-esfuerzo.
🔺Previene futuras contracturas musculares.
🔺Previene lesiones.
🔺Adaptación psicológica al ejercicio físico.
🔺Conocimiento y conciencia del propio cuerpo.
🔺Aumenta la capacidad respiratoria.
🔺Reeduca la postura corporal.
🔺Reduce el estrés.
🔺Elimina la depresión.
🔺Combate el dolor.
🔺Aumenta la vitalidad.
🔺Mejora la sexualidad
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✔️Mejora la capacidad cardiaca y pulmonar.

✔️Aumenta la resistencia más rápido que el propio entrenamiento de resistencia.

✔️El cuerpo consume calorías y quema grasa corporal horas después del entrenamiento.

✔️Favorece el aumento de la masa muscular.

✔️Quema grasa sin perder masa muscular