Orion Gimnasio Bahia Blanca

Los logros y las victorias se alcanzan con disciplina y trabajo.

En Orion concebimos estos dos conceptos como valores para alcanzar la cima.

El ejemplo de Rafa Nadal debe inspirar y acompañar el sueño de miles de deportistas.

En Orion entrenamos deportistas de alto rendimiento hace más de 40 años. Si querés ser el mejor no lo dudes, entrena con nosotros.

🏋🏻‍♀️Cuando una persona va al gimnasio y busca obtener resultados hay 3 posibilidades de entrenamiento:

1. Entrenar en la zona sub umbral que es donde los pesos y la intensidades son tan bajos que no hay ninguna adaptación útil a los fines de lograr resultados.

2. Después tenemos la zona umbral donde "sí" hay adaptación y se tienen resultados óptimos.

3. Y por último la zona supra umbral que es donde los trabajos son muy pesados y mas allá del fallo concéntrico, por lo que en esa zona solo se debe entrenar un par de semanas. De lo contrario se comienza a entrar en fatiga crónica. En esta última zona se entrena unas semanas y luego se vuelve a la zona umbral o alternativamente a la sub umbral para hacer trabajos regenerativos.

👉🏻 Así que si usted va al gimnasio y trabaja siempre en la misma zona, seguramente esta trabajando mal. Ya que hay alternativas en tiempo y forma según sus necesidades.

Prof. Raúl Herrero

- Aristóteles, filósofo, hace 2.300 años:
"Es ignorancia no saber distinguir entre lo que necesita demostración y lo que no la necesita"

🧠 Esta idea explica por qué hoy seguimos confundiendo conocimiento y opinión.

Raul Herrero

Si no quieres que vendan buzones es necesario que empieces a leer en ves de mirar TV.

Nunca hay que pretender poder, el poder atrae a los peores y corrompe a los mejores.

🧠EXCLUSIVO PARA QUIENES DESEEN APRENDER.

- Por el Prof. Raúl Herrero

🏃🏻‍♀️Las personas más veloces son aquellas que poseen un gen que codifica una proteína sarcomérica denominada alfa-actinina 3, lo que las convierte en individuos genéticamente privilegiados.
🧬Si a la presencia de este gen se suma un entrenamiento enfocado en la velocidad, serán inevitablemente los mejores a nivel mundial.
💪🏼Las demás personas pueden entrenar para mejorar su velocidad mediante el desarrollo de fibras rápidas tipo IIb, pero no alcanzarán el nivel de los mejores del mundo.